|
 Gładka i promienna skóra to marzenie każdej kobiety. Jednak spełnienie każdego marzenia wymaga zintegrowanego podejścia i znacznego wysiłku z Twojej strony. Zdrowa skóra zaczyna się od zdrowych nawyków. Zdrowy sen w dobrze wentylowanym miejscu to podstawa Twojej pielęgnacji, ponieważ podczas snu komórki naszego ciała (w tym skóra) są intensywnie odnawiane i odbudowywane.
Oto kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, które pomogą uczynić wakacje głębszymi i bardziej produktywnymi:
- staraj się unikać aktywności fizycznej przed snem, obciążenia te raczej stymulują niż relaksują;
- Zrób sobie małą sesję aromaterapii: ciepła kąpiel z kilkoma kroplami olejku lawendowego, znanego od starożytności ze swoich kojących właściwości, pomoże Ci pozbyć się codziennego stresu, największego wroga dobrego snu;
- unikaj picia napojów alkoholowych przynajmniej 2 godziny przed snem, gdyż alkohol nie tylko pobudza układ nerwowy, ale także odwadnia nasz organizm, a odwodnienie, jak wiadomo, jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry
„Jesteśmy tym, co jemy” to powszechna prawda, której często zaniedbujemy. Ale na próżno. Problemy z trawieniem lub niezrównoważona dieta prędzej czy później wpłyną na twoją skórę. Jednym z najbardziej sprawdzonych sposobów na poprawę trawienia pokarmu, a także pozbycie się toksyn jest szklanka wody rano na czczo i pół godziny przed posiłkiem. Słynny amerykański dermatolog Nicholas Perricon w swoim bestsellerze „The Clean Skin Prescription” radzi ograniczyć spożycie produktów mącznych, smażonych potraw oraz zwiększyć w swojej diecie ilość produktów zawierających kwasy tłuszczowe (łosoś, sardynki), warzywa i zioła ( brokuły, szpinak, bakłażan) i zastąp kawę zieloną herbatą, silnym przeciwutleniaczem.
„Palenie jest szkodliwe dla skóry”. Zwykle skóra palaczy jest słabo dotleniona, co powoduje matową, niezdrową cerę. Smoła powstająca podczas spalania papierosa jest wchłaniana przez górną warstwę skóry, powodując jej szorstkość. Ponadto ciągłe wdychanie dymu papierosowego wywołuje powstawanie zmarszczek w ustach tzw. „Zmarszczek palacza”. Jeśli nie możesz całkowicie rzucić tego złego nawyku, spróbuj przynajmniej zmniejszyć liczbę papierosów wypalanych dziennie. I pamiętaj o jednej prostej zasadzie: nigdy nie pal na pusty żołądek. Powoduje to nieodwracalne uszkodzenie nie tylko skóry, ale także zastawki mitralnej serca.
Kosmetolodzy twierdzą, że dobre nawyki znacznie lepiej wpływają na piękno Twojej skóry niż najdroższe kremy. Codzienne rano i wieczorem oczyszczanie i nawilżanie skóry odpowiednimi kosmetykami powinno być tym samym bezwarunkowym rytuałem, co mycie zębów. Nie można przecenić znaczenia dokładnego oczyszczenia skóry. Krem, serum, maska nakładane na zanieczyszczoną skórę mogą powodować wiele niepożądanych skutków od trądziku po poważne podrażnienia alergiczne. Wyrób sobie nawyk nakładania kremu na noc przynajmniej godzinę przed snem. Krem całkowicie się wchłonie, zaczną działać jego składniki aktywne, a także pozwoli uniknąć zmieszania resztek kremu z cząstkami kurzu na poduszce, co może powodować stany zapalne i podrażnienia skóry.
Na zakończenie pozwólcie, że przypomnę słowa genialnej gwiazdy kina radzieckiego Ljubowa Orłowa: „Aby stać się kobiecą, trzeba być odważnym”. Wypracowanie dobrych nawyków wymaga czasu i wysiłku, ale nie sposób przecenić ich korzyści.
Filonenko S.E.
|
