|
 Właściwe odżywianie dzieci rodzice wychowują poprzez odpowiednie podejście do pokarmu dziecka. Na początek warto zdecydować się na dietę i pokazać dziecku, że sam jesteś zwolennikiem zdrowego odżywiania.
Żywność dla niemowląt to przede wszystkim brak ograniczeń żywieniowych. Dzięki takiemu podejściu możesz zmniejszyć ryzyko bulimii i anoreksji w późniejszym życiu. Ograniczenia żywieniowe mogą również wpłynąć na wzrost i rozwój dziecka w przyszłości. Dzieci jedzą wszystko, co im przyjdzie. Dlatego staraj się mieć pod ręką świeżą i zdrową żywność, bez aromatów, stabilizatorów czy dodatków. Na przykład na stole zawsze może znajdować się wazon pełen owoców.
Jak prawidłowo karmić dzieci? Musisz być w stanie pokazać im pozytywne i negatywne aspekty używania każdego produktu. Na przykład, jeśli Twoje dziecko uprawia sport, dobrze jest wspomnieć, że wapń w produktach mlecznych, a także białko z indyka, mogą poprawić wyniki i osiągnięcia sportowe.
Jeśli Twoje dziecko jest dziewczynką, możesz powiedzieć, że zawierają warzywa i owoce przeciwutleniaczektóre nadają włosom połysk i poprawiają kondycję skóry.
Należy zachęcać dzieci do dokonywania właściwego wyboru zdrowej żywności. Za każdym razem, gdy Twoje dziecko woli naturalny sok od coli, należy je pochwalić i powiedzieć mu o tym. Nigdy nie należy wyrzucać dziecku, że wybiera niezdrowe jedzenie w określonym czasie. Spróbuj zmienić swoją taktykę. Jeśli Twoje dziecko uwielbia chipsy, możesz je samemu zrobić. Weź paluszki ziemniaczane, dodaj trochę oleju i upiecz w piekarniku. Wszystkie dzieci uwielbiają słodycze, więc są gotowe do użycia w nieograniczonych ilościach. Spróbuj wziąć świeże truskawki i zrobić sos czekoladowy. Jeśli nie masz czasu na sos, spróbuj ustawić na stole słodkie suszone owoce.
Prawidłowe odżywianie dzieci to częściowo kwestia psychologii. Wielu rodziców traktuje jedzenie jako nagrodę dla swojego dziecka. W ten sposób może pojawić się problem nadwagi. Najlepiej zaproponować dziecku wyjście do kina, spacer na świeżym powietrzu, czy pobawienie się z nim w jego ulubioną grę. Postaraj się zebrać rodzinę przy stole. Zacznij, a sam nie zauważysz, że taki nawyk stanie się tradycją w Twojej rodzinie.
Należy przestrzegać pewnych norm żywieniowych. Przed podaniem potraw możesz podzielić je na określone porcje. A co najważniejsze, pozwól dzieciom również uczestniczyć w procesie podejmowania decyzji w Twojej rodzinie. Przygotuj kilka posiłków, pokrój warzywa i poproś dziecko, aby oceniło, co lubi, a co rzadko zjada. Gotuj zgodnie z jego życzeniem iw ten sposób możesz rozwiązać problem złego odżywiania.
Odpowiednie odżywianie dla dzieci - to fundamenty, które rodzice powinni położyć w dziecku nawet w dzieciństwie, więc postaraj się mieć pewność, że nawet jak Twoje dziecko będzie poza domem, nie ucieknie się do niezdrowego jedzenia, bo masz już opracowaną dietę, i zrobiliście to razem.
Semenov D.S.
|
