Naleśniki "multiwitaminowe" bezglutenowe z ricottą, sałatką MIX i ciastem rukolowym

[Mieszanki z liści sałaty to podstawa naszej prawidłowej utraty wagi. Są niskokaloryczne, ale mają objętość potrzebną do stworzenia iluzji sytości. Liście sałaty żujemy dłużej i dokładniej, co również daje mózgowi sygnał sytości przy mniejszej ilości kalorii.100 gram sałatki MIX zawiera tylko 24 kcal.]

Naleśniki "multiwitaminowe" bezglutenowe z ricottą, sałatką MIX i ciastem rukolowym

Kategoria: Zdrowe odżywianie

Składniki
Sałata z marchewką i burakami	2 garście (składniki: sałatka frisse, szpinak, burak i surowa marchewka)
Ciasto z wyciskania soku z rukoli i jabłka	100 gramów rukoli + 1 jabłko
Twaróg Ricotta	1 opakowanie / 250 gramów (możliwa wymiana na twarożek)
Otręby lniane	2 łyżki stołowe. l. z góry
Ziarno komosy ryżowej	½ szklanki zmiażdżonych ziaren
Kurze jajo	2 szt.
Domowe zsiadłe mleko	150-200 ml. (możliwa wymiana na inne sfermentowane produkty mleczne)
Sól, cukier	smak
Masło Ghee	do smażenia naleśników
Płynny miód	Do serwowania
Orzechy sosny	Do serwowania

Metoda gotowania

• Po moich porannych eksperymentach z sokowirówką wciąż było ciasto z rukoli i sałatki jabłkowej.

• Naturalny sok z rukoli (wyciskarka ślimakowa zimnotłoczona Oursson JM7002 / GA) (Administrator)

• 
• Więc to ciasto poszło na naleśniki ... pierwotnie))
• A potem ruszyliśmy, zacząłem wyciągać z lodówki wszystko, co wpadło mi w oko i na które zareagowała moja fantazja)))
• Ciasto, sałatkę, twarożek, jajka włożyć do miski, dodać komosę ryżową, otręby, sól, cukier do smaku, wymieszać masę.
• Dodałem tyle zsiadłego mleka, że ​​dostałem dużo na naleśniki.
• 
• Rozgrzej patelnię, ghee i upiecz naleśniki z obu stron.
• Naleśniki upiekła w ghee, pod względem kaloryczności to nawet mniej niż olej roślinny, ale w smaku dużo wygrywa.
• 
• 
• 
• Naleśniki podawać z miodem i orzeszkami pinii.
• 
• 

Uwaga

Naleśniki są świetne! I wygląd I smak!
Te naleśniki zawsze piszę w moim menu.
A już witaminy w nich „nad dachem”

Smacznego, wszyscy! Gotuj z miłością i troską, dobra kuchnia wymaga cierpliwości!

Mieszanki z liści sałaty to podstawa naszej prawidłowej utraty wagi. Są niskokaloryczne, ale mają objętość potrzebną do stworzenia iluzji sytości. Liście sałaty żujemy dłużej i dokładniej, co również daje mózgowi sygnał sytości przy mniejszej ilości kalorii.
100 gram sałatki MIX zawiera tylko 24 kcal. A 100 gramów sałaty to całe pudełko!



Topione masło: na 100 gr. ukończony produkt
- tłuszcze 98,00 gr.
- kalorie 885,50 kcal
- najwyższa zawartość witamin i mikroelementów:
witamina E - 2,20
potas - 15
wapń - 15
mangan - 2
miedź - 2,50
sód - 7
fosfor - 19
cynk - 100

Dla porównania: OLEJ ANALIZUJĄCY
https://Mcooker-pln.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multicooker Marta MT-1989) (Administrator)

[Tatyana]

łał Tatyanajakie naleśniki !!! Rzuciłbym się na nich teraz! ... A więc dokąd polecieć 70 km na północ od Kremla? Teraz polecę do zapachu, popłynę, w końcu dotrę pociągiem !!!
To właśnie oznacza talent! Dzięki za przepis! Pójdę do wioski latem, zawsze sadzą tyle sałatki, nie ma dokąd pójść! Teraz już wiem, co z tym zrobić !!!

[Leah]

Tak, prosto na Dmitrovkę i skacz, nigdzie nie skręcaj

Leahdo ciasta warto wkładać zieleninę i sałatki, a także owoce i warzywa - nie ma co się bać, wszystko razem daje bardzo dobry efekt
Zadaję sobie pytanie i dlaczego wcześniej tego nie robiłem
Oczywiście sałatki lepiej gotować ze świeżych ziół - ale jeśli trochę położył się, jest wietrznie, to spokojnie można włożyć go do naleśników i nawet nie trzeba go kroić

Bardzo ciekawy przypadek użycia. Jestem wszystkożerny. Dlatego bez problemu ugotuję / zjadę wszelkie naleśniki z zieleniną, bezglutenowe czy bezglutenowe.Ale dla dziecka nawet nie wiem, czy sałatka jest odpowiednia ... Spróbuję. Cukinia wkrótce będzie dostępna ... Och, dobre lato !!!
P.S. Moi rodzice mieszkają w Dolgoprudnym. I trochę mi przykro, że nie kupiłem mieszkania w Dmitrovie. Ale jeszcze nie wszystko stracone

[Leah]

Ale dziecko nawet nie wie, czy sałatka jest odpowiednia

Leah, Dlaczego nie? Jeśli takie warzywa są spożywane w zwykłej sałatce, zrobią to w naleśnikach, smak jest bardzo przyjemny. A jeśli posiekasz liście stosunkowo drobno, poleci. A potem jest surowa marchewka i buraki w naleśnikach, co jest bardzo dobre.
Aby poprawić smak można dodać jabłko w kawałkach lub coś innego np. Nektarynkę - te owoce są mocne i nie rozpadną się podczas smażenia, ale dodadzą dobrego smaku

Mamy trudny przypadek, Tatiana. Nie może zrobić żadnej z powyższych. A on jeszcze nie próbował sałatki. Więc myślę ...

Tak ... twarda sprawa
Jeśli spróbujesz trochę sałaty, ale dressingu olejowego? Tak często go napełniam, tylko olejem, okazuje się, że ma neutralny smak. Tak, i po prostu lubię prawie wszystkie sałatki tylko doprawić oliwą - lubię

Chciałabym więc wprowadzić na wsi „jedzenie komplementarne”, w końcu sałatka tam jest zdecydowanie czysta ekologicznie i wreszcie w powietrzu jest natura ...