Pulpety rybne z sosem warzywnym (chude)

[Pościmy pysznie, nie tracimy ducha, a co najważniejsze nie jemy się nawzajem.]

Pulpety rybne z sosem warzywnym (chude)

Kategoria: Dania rybne

Składniki
ryba (mam morszczuka)	750 gramów
sok pomidorowy (napój owocowy)	0,5 litra
średnie marchewki	1 kawałek
cebula rzepa duża	2 kawałki
mały squash	1 kawałek
Sól	smak
zmielony czarny pieprz	smak
cukier	smak
Liść laurowy	1 kawałek
groszek słodki	3-4 sztuki
olej roślinny	1-2 łyżki. łyżki
wszelkie zielenie	opcja
czosnek	2-4 zęby
ryż gotowy	200 gramów
Kasza manna	2-3 ul. łyżki

Metoda gotowania

• Uwolnij rybę od kości i płetw.
• Przełóż przez maszynkę do mięsa z cebulą i dwoma ząbkami czosnku.
• Ugotuj ryż (około 100 gramów) do połowy ugotowanego. Zamrażać.
• Wymieszaj z mięsem mielonym. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj semolinę i wymieszaj.
• Uformuj klopsiki mokrymi rękami.
• Pokrój cebulę w dowolny kształt.
• Marchewki i cukinię zetrzeć na grubej tarce (przecierałam Bernerem drobnymi słomkami).

• Cebulę lekko podsmażyć, aż będzie przezroczysta.

• Dodaj marchewkę i cukinię. Wyciągnij do miękkości. Dodaj sok pomidorowy. Dopraw solą i pieprzem. W razie potrzeby dodaj cukier (dodałem około łyżki stołowej). Gotować. Gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut.

• Puree.

• Wlej trochę sosu do formy.

• Ułóż klopsiki i polej pozostałym sosem.
• Połóż liść laurowy, ziele angielskie i posiekaj kilka ząbków czosnku. Możesz dodać dowolną ze swoich ulubionych przypraw.
• Piec w piekarniku w temperaturze 180-200 stopni przez 30-40 minut.
• Wyjmij, posyp ziołami.
• Podawaj na ciepło lub na zimno.
• 
• 
• Pościmy pysznie, nie tracimy ducha, a co najważniejsze nie jemy się nawzajem.

Naczynie jest przeznaczone do

rodzina lub firma

Czas na przygotowanie:

1,5 godziny

Uwaga

Chude danie rybne na dni, kiedy ryby są dozwolone. Dieta. Minimalna ilość oleju i bez smażenia. Bardzo smaczne. Rezultatem są soczyste klopsiki i pyszny sos. Można podawać z sałatką lub dodatkiem. Wysoce zalecane.

[ang-kay]

ang-kayBoże, ślina natychmiast kapała! Angela, ile możesz? Już wszystkie zakładki w Twoich przepisach: jeden po drugim !!! : girl-omdlenie: robię wszystko, robię - nie ma czasu na pisanie dzięki! Znowu zakładka - ale czuję to, zaraz jutro i zrobię to !!! Podziękować!

Angela, bardzo smaczne klopsiki! Uwielbiam ryby w każdej postaci (zwłaszcza jeśli ktoś inny ją ugotował)

Nie przestawaj mnie zadziwiać

A ja jakby zjadłbym takie klopsiki))))))))))))
Ech ...

Dziewczyny, to jest pyszne. Gotuj i gotuj ponownie)

[ang-kay]

ang-kayAngela, nakarm mnie takimi klopsikami. Ja sam zjem, bez namowy.
Taka piękność! Bardzo apetycznie!

[Tonya,]

Tonya, z wielką przyjemnością. wlecieć)

[Angela]

Angelabardzo apetycznie! tylko dlatego, że nie lubię czyścić łusek

Angela, jesteś świetna! Tyle fajnych przepisów. A zdjęcie jest nie do pochwały! Podziękować!

[Tatyana]

Tatyana, Olgadziękuję. Bardzo mi miło)

tylko dlatego, że nie lubię czyścić łusek

W morszczukach prawie nigdy nie występuje.

[Angela]

Angelaoch, jakie klopsiki! Pilnie potrzebujemy kupić i ugotować morszczuka!

[Svetlana]

Svetlana, zrób to jednoznacznie. Można używać ryb i innych.

Można używać ryb i innych.

Bardzo kocham morszczuka, więc wycelowałem w niego