|
 Jeśli zadasz pytanie: o której porze roku tzw. „Grypa”, choroby „przeziębienia” występują najczęściej, większość bez wahania odpowie: zimą.
Ta odpowiedź jest w zasadzie poprawna i wymaga wyjaśnienia.
Od dawna zauważono, że istnieją dwa, choć krótkie, ale niebezpieczne okresy, w których choroby te dotykają ludzi częściej niż zimą. Jakie to okresy? Wczesna wiosna i późna jesień.
Faktem jest, że w ludzkim ciele, dzięki metabolizmowi, który nie zatrzymuje się na sekundę, nieustannie wytwarzana jest pewna ilość ciepła. Temperatura ciała w normalnych warunkach pozostaje stała. Jak wiecie, pod pachą jest równy 36 - 37 stopni.
Ale ilość wytwarzanego ciepła nie jest stała - zależy to od wielu powodów, w tym od środowiska zewnętrznego, w którym dana osoba się znajdowała. Im zimniejsze powietrze, tym więcej ciepła jest wytwarzane w ciele. Reagując w ten sposób zwiększoną produkcją ciepła, organizm zabezpiecza się przed nadmiernym narażeniem na zimno.
W sezonach letnich i zimowych, z których każda ma określone cechy klimatyczne, temperatura ciała pozostaje stała. Ale kiedy lato zastępują chłodne jesienne dni, a po zimie nastaje kapryśna wiosenna pogoda, w organizmie zachodzą też różne zmiany.
Zakończenia nerwowe rozsiane po całej skórze dostrzegają zmiany temperatury otoczenia i przekazują je do kory mózgowej wzdłuż ścieżek nerwowych. Centralny układ nerwowy, reagując na wszystkie zmiany, odpowiada na te sygnały restrukturyzacją metabolizmu i szeregiem innych reakcji ochronnych. Dzięki temu przyzwyczajasz się do nowych warunków atmosferycznych.
W tych okresach restrukturyzacji, kiedy organizm stopniowo dostosowuje się do nowych warunków, jest szczególnie podatny na niekorzystne działanie środowiska zewnętrznego. Wraz z nadejściem lata i zimy restrukturyzacja jest zakończona. Dlatego nawet podczas zimowych mrozów ludzie rzadziej się przeziębiają niż w jesienno-wiosenne dni złej pogody, mimo że temperatura powietrza w tym czasie może być powyżej zera.
Wiadomo, że wiosną i jesienią pogoda zmienia się gwałtownie i nieoczekiwanie. Często wieją przenikliwe wiatry, zmienia się temperatura powietrza, jego wilgotność, a ponadto bardzo zauważalnie często kilka razy dziennie.
Naturalnie, osoba przebywająca w zimnej, nasyconej wilgocią atmosferze wydziela ciepło intensywniej niż w ciepłym, suchym powietrzu. Ale wydzielanie ciepła znacznie wzrasta, gdy następuje ruch powietrza. Dlatego jeśli w zimną, wilgotną pogodę, gdy wieje wiatr, ciało nie jest dostatecznie chronione, może stracić tyle ciepła, że zachodzi hipotermia ciała. Czy to jest niebezpieczne?
Jest to niebezpieczne dla tych, którzy nie zajmują się systematycznym twardnieniem, nieustannie owijają się, boją się otwartego okna, w którym na samo wspomnienie zimnej wody „gęsia skórka” zaczyna spływać po ich ciałach. A dla tych, którzy się zahartowali, zimno nie jest straszne - ich ciało wytrzyma utratę ciepła.
Hipotermia jest główną przyczyną przeziębień. Co więcej, nie wymaga to bardzo niskiej, długotrwałej temperatury, takiej jak mróz o takim czy innym stopniu. Wystarczy nagły spadek o kilka stopni „komfortowej”, zwykłej temperatury zewnętrznej, aby wywołać przeziębienie. Zdarzają się przypadki, gdy ludzie wpadając do zimnej wody zachorowali na zapalenie płuc, chociaż byli w nim przez krótki czas.
Ale nie jest konieczne chłodzenie całego ciała. Dla niektórych wystarczy stąpać boso po podłodze, aby szybko zachorować na katar, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli.Inni powinni spędzić krótki czas w przeciągu, aby dostać katar, zachrypnąć i zacząć kaszleć. Najbardziej wrażliwe na zimno są nogi, zwłaszcza stopy, podeszwy stóp. Są osoby z największą wrażliwością na chłodzenie innych części ciała - szyi, głowy, pleców.
Dlaczego przeziębienie ułatwia wystąpienie i zaostrzenie różnych chorób, w tym układu oddechowego?
Faktem jest, że chłodzenie organizmu prowadzi do jego osłabienia: zmniejsza się odporność, zmniejsza się odporność na drobnoustroje chorobotwórcze. Ciekawy eksperyment przeprowadził słynny francuski naukowiec Pasteur na kurczaku, który ma naturalną odporność na zakażenie wąglikiem. Pasteur „schłodził” kurczaka, zanurzając jego stopy w zimnej wodzie. Potem udało mu się wywołać u niej wąglika.
Radziecki naukowiec M.E. Marshak udowodnił, że jeśli stopy człowieka są zanurzone w zimnej wodzie, na przykład o temperaturze 15 stopni, wówczas w błonie śluzowej nosa natychmiast pojawiają się zmiany w krążeniu krwi, rozszerzenie naczyń i przepływ krwi. Istnieją obserwacje sugerujące, że podobne zmiany zachodzą w innych częściach dróg oddechowych.
Pęd krwi do błon śluzowych nosa, nosogardzieli, gardła prowadzi do wzrostu aktywności gruczołów wydzielających śluz w nich i wzrostu temperatury miejscowej. W ten sposób powstają sprzyjające warunki do rozwoju mikroorganizmów, które dostają się do błony śluzowej z zewnątrz, ale przeważnie żyją tu na stałe. Zwykle te mikroby nie wyrządzają szkody, ale w sprzyjających warunkach zaczynają intensywnie się rozmnażać. Szybki wzrost liczby drobnoustrojów przy jednoczesnym osłabieniu odporności organizmu prowadzi do pojawienia się chorób, w szczególności procesów zapalnych w układzie oddechowym.
W przeprowadzonych przez nas i innych badaczach obserwacjach wykazano, że gdy sztucznie wywoływane są przeziębienia, np. Chłodzenie nóg, jest zimno! woda (temperatura plus 4 stopnie), następuje szybkie namnażanie się drobnoustrojów żyjących w gardle i nosogardzieli osoby. Ponadto pojawiają się takie bakterie, których nie można było wykryć przed schłodzeniem. Znaczny wzrost liczby drobnoustrojów można zauważyć już 18 godzin po przeziębieniu.
Ostre, tak zwane „przeziębienia”, choroby dotyczące narządów oddechowych człowieka są masowe i najczęściej występują wśród populacji. Należą do nich grypa, zapalenie górnych dróg oddechowych (tj. Nosa, nosogardzieli, krtani, tchawicy, tchawicy, oskrzeli), zapalenie migdałków i zapalenie płuc.
 Czy można zapobiec rozwojowi tych chorób? Mogą. W tym celu należy po pierwsze zabezpieczyć się przed szkodliwym wpływem niekorzystnych warunków środowiskowych, a po drugie wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, jego odporność na wszelkie patogenne zasady.
Osoby, które nie mają jeszcze dostatecznego temperamentu, aby nie dopuścić do niekorzystnego dla nich wychłodzenia organizmu, powinny unikać przeciągów, ubierać się odpowiednio do temperatury powietrza, szczególnie chronić stopy przed zimnem i wilgocią.
A odporność na przeziębienia - stwardnienie - pojawia się po przyzwyczajeniu organizmu do zimna i innych niekorzystnych czynników meteorologicznych. Obserwacje wykazały, że jeśli codziennie wystawiasz stopy na zimną kąpiel (plus 15 stopni), to po kilku dniach wzrost temperatury błony śluzowej nosa i wydzielanie śluzu z nosa ustaje, gdy organizm dostosowuje się do tej temperatury. Aby ponownie uzyskać podobne zmiany w błonie śluzowej, należy obniżyć temperaturę kąpieli stóp np. Do 12 stopni. Ale przy wielokrotnym stosowaniu takiej kąpieli i przestaje wywoływać reakcję. W konsekwencji wraz ze stopniowym spadkiem temperatury organizm przyzwyczaja się do zimnej wody i rozwija odporność na przeziębienia.
Wiadomo, że podeszwy stóp są u wielu osób najbardziej wrażliwe na zimno.Jednak osoby przyzwyczajone do chodzenia boso nie tylko latem, ale także późną jesienią stają się niewrażliwe na zimno i nie przeziębią się nawet wtedy, gdy zimą chodzą boso po śniegu. Wiele osób prawdopodobnie zna osoby, które pływają do późnej jesieni, pomimo niskiej temperatury wody, a niektórzy nadal pływają w lodowych dziurach zimą. Ci ludzie nie tylko nie przeziębiają się, ale wręcz przeciwnie, czują się bardzo dobrze po kąpieli w lodzie.
Dlatego możesz zahartować się na przeziębienia. Trening powinien być prowadzony przez całe życie: od dzieciństwa do starości. Ale (można to rozpocząć w każdym wieku. Konieczne jest działanie wodą (wcieranie, prysznic) na całą skórę ciała, nie ograniczając się do „zabiegu” do talii, jak to często robi. Ta ostatnia oczywiście przydaje się, ale nie twardnieje dostatecznie.Należy zacząć od temperatury, która nie wywołuje nieprzyjemnego odczucia zimna, np. 27-25 stopni i stopniowo zmniejszać ją o 1-0,5 stopnia, gdy się do tego przyzwyczai dzięki czemu można obniżyć temperaturę wody do raczej niskich wartości (15-12 stopni i mniej).
Do utwardzania przydatne są azydki kultury fizycznej i różnych sportów, zarówno latem, jak i zimą. Jednak sama kultura fizyczna, bez specjalnego przygotowania skóry na działanie zimna, nie wystarczy.
Osoby z chorobami układu oddechowego często noszą je ponownie przez cały rok. Nazywają swoją chorobę „grypą” i mówią, że „zapadają na grypę” kilka razy w roku, czasem co miesiąc lub częściej. O co tu chodzi? Co to za „grypa”, na którą tak często chorują? Czy to grypa?
Prawdziwa, prawdziwa grypa to ostra choroba zakaźna, której przyczyną jest. niektóre wirusy to niezwykle małe organizmy, widoczne tylko przez specjalny mikroskop elektronowy w powiększeniu tysięcy razy. Istnieje kilka rodzajów patogenów grypy, oznaczonych literami alfabetu łacińskiego: wirus typu A, typ B, typ C. Zachorowany na grypę uodparnia się na ponowne zakażenie przez 1-2 lata. Ale ta odporność jest tworzona tylko na ten typ (czynnik sprawczy, który spowodował chorobę. Na przykład osoba chorująca na grypę typu A nie ma gwarancji, że w ciągu kilku dni może zarazić się grypą typu B lub C.
Ale chociaż znanych jest więcej niż jeden rodzaj patogenu grypy, nadal nie ma ich tak wielu, że każdego miesiąca można na nie chorować, na co narzekają niektórzy. Dlatego mówimy tutaj o innej chorobie, a nie o prawdziwej grypie.
Co to jest powtarzająca się „grypa”?
Badanie tej problematyki wykazało, że przypadki „grypy” lub „ostrego nieżytu górnych dróg oddechowych”, tak często stwierdzane przez samych pacjentów lub lekarzy, są zwykle zaostrzeniami chorób przewlekłych, głównie niektórych części układu oddechowego (przewlekłe zapalenie nosa i zatok przynosowych, nosogardzieli, gardła, migdałków gardłowych, oskrzeli, tchawicy, płuc).
Zaostrzenia występują pod wpływem niekorzystnych warunków zewnętrznych (zimno, wilgoć, przeciągi, kurz) lub ze względu na ogólny stan organizmu (przemęczenie, brak snu, naruszenie diety, wstrząsy nerwowe).
A ponieważ takie warunki mogą występować wielokrotnie w ciągu roku (szczególnie w zimnych porach roku), to jest wielu pacjentów z powtarzającą się częstą „grypą”. Tacy ludzie powinni być szczególnie świadomi niebezpieczeństw, które czyhają na nich podczas złej pogody. Wszystkim z nich zdecydowanie zaleca się eliminowanie, w miarę możliwości, źródeł przewlekłych procesów chorobowych. Pozwoli to pozbyć się ognisk infekcji, które nieustannie osłabiają organizm, gotowe do wybuchu w każdych niekorzystnych dla niego warunkach. A późniejsze systematyczne utwardzanie, które należy przeprowadzać pod nadzorem lekarza i ścisłe przestrzeganie wszystkich zasad higieny wzmocni i utrzyma zdrowie.
Wtedy, przy każdej pogodzie, możesz czuć się gwarantowanym przeziębieniem i jego konsekwencjami.
Profesor F.G.Epstein, Health Magazine, 1957
|
