7 korzyści z suszonych daktyli: od zdrowia kości do zwiększonej energii!

Kiedy mówimy o zimie, na myśl przychodzi ten kapryśny, ciemnobrązowy i wyjątkowo smaczny suszony owoc. Mówimy o randkach, które mają wszystko, czego potrzebujesz w miesiącach zimowych. Wiadomo, że daktyle zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, ale czy wiesz, że suche daktyle są równie korzystne, jeśli chodzi o zdrowie i odżywianie. Daktyle suche to daty bez wilgoci, które wyglądają mniej atrakcyjnie i pomarszczone; są również używane do celów religijnych podczas indyjskich festiwali. Dodatkowo są świetnymi dopalaczami energii i potężnym źródłem witamin i minerałów, które mogą pomóc Ci przywrócić zdrowie.

Według dr Lokendra Tomar „Daktyle suche zawierają mniej wilgoci niż daktyle świeże i mogą trwać dłużej. Suche daktyle mają znacznie więcej kalorii, więc jeśli chcesz schudnąć, powinieneś trzymać się od nich z daleka. Są jednak doskonałym źródłem błonnika i białka, które pomagają zachować zdrowie organizmu. Ponadto zawierają wapń i witaminę C.
Oto kilka niesamowitych właściwości suszonych daktyli, które sprawią, że dodasz je do swojej codziennej diety.

1. Dobre dla serca

Suche daktyle o niskiej zawartości tłuszczu mają niską zawartość cholesterolu; ponadto wiadomo, że kontrolują lipoproteiny o niskiej gęstości lub zły cholesterol. Ponadto mają niski poziom sodu i są dobrym źródłem potasu, dzięki czemu będą pomocne w utrzymaniu stabilnego ciśnienia krwi.

2. Poprawić trawienie

Suche daktyle mają właściwości przeciwutleniające, które stymulują metabolizm i pomagają w odchudzaniu. Ponadto są bogate zarówno w błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, który pomaga zwiększyć wydzielanie soków trawiennych oraz poprawia trawienie pokarmu. Zaleca się jednak, aby dziennie spożywać nie więcej niż 2-3 suche daktyle, ponieważ są one bogate w kalorie.

3. Pomaga złagodzić zaparcia

Jedną z najczęstszych korzyści wynikających ze spożywania suszonych daktyli jest ich nieoceniona pomoc w zwalczaniu zaparć. Przyczyn zaparć może być wiele, w tym brak błonnika w diecie. Daktyle są bogate w błonnik i uważane są za naturalny środek przeczyszczający. Jednym z głównych składników zdrowego życia są dobrze funkcjonujące jelita, w związku z czym w diecie należy uwzględnić tylko jeden pokarm.

4. Pomaga w utrzymaniu zdrowia kości

Suche daktyle są doskonałym źródłem wapnia, niezbędnego pierwiastka dla mocnych kości i zębów. Garść suszonych daktyli może pomóc w zapobieganiu niedoborowi wapnia, który może prowadzić do osteoporozy, zapalenia stawów i problemów z zębami.

5. Przekąska energetyczna

Daktyle suszone są bogatym źródłem naturalnych cukrów (glukozy i fruktozy), dzięki czemu błyskawicznie dodają energii. Wrzuć je do słoika z suszonymi owocami, aby zwiększyć poziom energii i wytrzymałości.

6. Utrzymaj młodą skórę

Suche daktyle są naturalnym źródłem witaminy B5 lub kwasu pantotenowego, który jest niezwykle korzystny dla komórek skóry i może naprawić uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Obecność dużej ilości przeciwutleniaczy w tym produkcie pomaga zachować młodzieńczy wygląd skóry. Dodatkowo odżywia skórę i poprawia jej teksturę.

7. Rozwiąż problemy z włosami

Witamina B5 obecna w suchych daktylach pomaga zachować zdrowe włosy poprzez dalsze wzmocnienie cebulek włosów.Spożywanie tego produktu codziennie może pomóc przywrócić łamliwe włosy, odżywić skórę głowy, złagodzić suchość i nie tylko.
Włącz suche daktyle tej zimy do swojej diety i przekonaj się o ich właściwościach zdrowotnych i kosmetycznych.

Kordopolova M. Yu.