Smoothie „Lekka przekąska”

Smoothie „Lekka przekąska”

Kategoria: Drinki

Składniki
Banan mało dojrzały, obrany i mrożony	1 szt. (80 g)
Gruszka	1 szt. (150 g)
Mleko, opcjonalnie)	150 ml
Twarożek (lub Activia)	60 g
Hercules (płatki)	1 łyżka. l
Mleko skondensowane (stewia, miód)	1 łyżeczka
Cykoria błyskawiczna (kakao)	1 łyżka (deser)

Metoda gotowania

• Cudowny, smaczny, zbilansowany koktajl dający uczucie sytości na długi czas! Tym, którzy chcą szybko coś przekąsić, zamiast zwykłego śniadania radzę zrobić ten smoothie. Dodatek cykorii podnosi jej wartość odżywczą, dodatkowo cykoria ogranicza apetyt, ciśnienie krwi oraz zawiera inulinę, która obniża poziom cukru we krwi oraz witaminy B, C i PP oraz wiele innych przydatnych substancji.
• Jeśli nie ma cykorii, zastąp ją karobem lub kakao:
• Ubij wszystkie wymienione składniki w blenderze lub użyj blendera ręcznego. Odstaw na kilka minut i wypij przez słomkę. Kilka świeżych jagód nigdy nie zaszkodzi!

Naczynie jest przeznaczone do

2 porcje

Czas na przygotowanie:

3 minuty

Podobne przepisy

Smoothie Truskawkowo-Cytrusowe (MariS)

Orzechowe smoothie ze śliwkami (Ilmirushka)

Smoothie „Wonderful Garden” (Manna)

Uwielbiam koktajle! Na pewno spróbuję gotować według tego przepisu.

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @, okazuje się bardzo smaczne, chcę się wyładować, nie ograniczając się do smacznych rzeczy, to zastępuje obiad :) Dziękuję za uwagę na przepis!

Idealne połączenie produktów

[Tanechka]

Tanechkajest naprawdę smaczne i satysfakcjonujące

Czy trzeba zamrozić banana?

[Kirks]

Kirksnie, niekoniecznie mleko jest zimne i twarożek też jest po prostu zamrożony, bliżej do koktajlu okazuje się, chociaż uważam, że bardzo zimne napoje każdego dnia nie są tak dobre dla żołądka;)

[Rada-dms]

Rada-dmsdzięki za przepis, dostałem super smoothie .. dodałem mleko orzechowe, twarożek (z mrożonego kefiru), banan był bardzo słodki (nie dodałem więcej słodyczy), bez cykorii (trzeba to kupić) - Dodałem 1 łyżeczkę. karmelowe cappuccino. Vkuuuusno !!!!

[GuGu]

GuGuto jest wydajność !!!!! Fajnie, że Ci się podobało! Ja też najpierw pozbyłem się przejrzałych bananów, a potem zdecydowałem się wyładować i zacząłem robić trochę niedojrzałe :) Można się obejść bez słodyczy w ogóle! Dobrze, że nie tylko my kochamy koktajle!

Olga, co za ciekawa decyzja !!! Kupując urządzenie na pewno wymieszam taki koktajl

[Matilda_81]

Matilda_81ale nie ma blendera ręcznego? Używam ich na wsi

Tak, Olga nie ma zanurzalnego blendera i nie ma go wcale. Dlatego chcę mieć wielofunkcyjne urządzenie do cięcia, mielenia, mieszania i podgrzewania.

[Matilda_81]

Matilda_81bez zatapialności jest to trudne, czasami trzeba coś zmielić lub ubić małą ilością, ale trzeba będzie zeskrobać połowę tafli ze ścian. A białka są dobrze ubijane tylko za pomocą mikserów lub urządzeń z obrotem planetarnym.

Chcę też urządzenia z rotacją planetarną, marzy mi się Cash, marzeń jest wiele, pozostaje tylko zarabiać na nich

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha prowadzi mnie od wielu lat !!!

Hej, prosty shake proteinowy dla sportowców

[Lenny]

Lennyno cóż, węglowodanów jest dość, jutro policzę energię. wartość

Ciekawie będzie dowiedzieć się o kaloriach.
A płatki owsiane nie są surowe? A czy twaróg może być prosty?

[irys. ka]

irys. kaoczywiście możesz użyć dowolnego twarogu, ale najlepszy rodzaj aktywacji lub ziarnisty, każdy kremowy niekwasowy będzie odpowiedni. Zrobiłem to ze zwykłym, nieźle, ale już inną opcją. Jeśli szybko gotujesz Herkules, nie czujesz tego.Jeśli płatki owsiane są bardziej szorstkie, jest to trochę odczuwalne, ale nie krytyczne, wystarczy chwilę stanąć w lodówce.

Och, ja też robię prawie taki sam koktajl!
Zawsze przeszkadzaj temu, co jest w lodówce.
Szczególnie twarożek (ja biorę zwykły, beztłuszczowy), inaczej dziecko zjada go bardzo źle.
I tak pożera jego duszę z miłości!
Ale nie dodałem herkulesa. Ale dodałem otręby owsiane. Pyszne też!

I tak pożera jego duszę z miłości!

Cóż, widziałem TWÓJ post po takim czasie, przepraszam! Dziękuję za wizytę i wsparcie!
Cóż, czas się dostosowuje, teraz zamiast płatków owsianych dodajemy „modne” nasiona chia. To zdecydowanie pyszne.
A dziecko już podkręca kotlety dla słodkiej duszy! W miarę upływu czasu powodzenia we wszystkim!