|
 Codzienna krzątanina często prowadzi kobiety w ślepy zaułek. Dbaj o swojego męża i dziecko, nie rób bałaganu w pracy. Zdarzają się przypadki, gdy takie życie jest przyczyną zaburzeń psychicznych, destrukcji rodzin. Dlatego zdziwiło nas zapoznanie Cię z technologią, która wyklucza takie „perspektywy”.
1. Zaplanuj nie więcej niż trzy ważne rzeczy na dzień. Nadal nie będzie możliwe osiągnięcie większych wyników. Podczas rozwiązywania głównych pytań usuń wszystkie rozproszenia: zamknij strony w sieciach społecznościowych, przerwij bezużyteczny czat przez telefon. Skoncentruj się na akcji.
2. Miej codziennie godzinę ciszy: wyłącz na ten czas telefon komórkowy, nie sprawdzaj poczty, nie komunikuj się z nikim. Aby Twoi bliscy nie wpadli w panikę, że jesteś poza strefą dostępu, ostrzeż ich z wyprzedzeniem: w tej godzinie nie musisz im przeszkadzać. W tym czasie rób, co chcesz: czytaj, śpij, chodź, ale bez telefonu w rękach.
3. Zmień swoje nawyki. Zamiast 20 minut bezużytecznego oglądania telewizji, przeczytaj książkę przez 20 minut. Zamiast 10 papierosów dziennie - bieganie po stadionie. Zbliżając się do celu małymi krokami, łatwiej będzie dostroić się w nowy sposób. Wtedy stanie się nawykiem. Wyglądasz, telewizor, papierosy i inne puste rzeczy zostaną wyparte z życia.
4. Rób częściej odwrotnie. Na przykład, jeśli lubisz sałatki mięsne, pozwól sobie na niecodzienne sałatki warzywne. Rozwiązuj codzienne problemy w sposób, który nie należy do Ciebie. Przejdź część drogi do pracy. Wyjdź z windy kilka pięter wcześniej niż twoja i wejdź po schodach.
5. Wyciągnij się z przeszłości i przyszłości. Za każdym razem, gdy przypominasz sobie przedłużający się lub przeszły konflikt, niedokończony związek, wracasz do ich korzeni i wpadasz w depresję. A jeśli ciągle martwisz się o przyszłość, ryzykujesz nerwicą. Żyj tu i teraz, mając całkowitą pewność, że wszystko w tym życiu dzieje się najlepiej.
6. Czy chcesz kogoś oceniać? Lepiej spróbuj to zrozumieć. W takiej chwili warto zadać sobie pytanie: „Jakie mam cechy tej osoby?” Potem następuje głęboki oddech, wydech, odprężenie. Rezultat jest uspokajający. Jeśli czujesz radość podczas komunikowania się z kimś, powiedz mu o tym natychmiast, bez zwłoki lub szczerze pochwal. Zobacz, jak napełni cię radością.
7. Ustaw niski poziom szczęścia na cały dzień. Aby uzyskać pozytywne emocje, wcale nie trzeba codziennie dawać sobie czegoś wspaniałego i kosztownego. Wystarczy małe rzeczy, wystarczy nauczyć się je dostrzegać i doceniać. Świętuj, co chcesz: uśmiech przystojnego mężczyzny, ciekawy film, pyszną zupę, piękno zimowego poranka, dorosłego dnia, przyjemny aromat, dobre zdanie.
8. Daj sobie 90 dni na te zmiany: nie więcej, nie mniej. Trzy miesiące wystarczą, aby choć trochę zmienić siebie i swoje życie. Po prostu nie rezygnuj z tego, co zacząłeś przy pierwszych trudnościach lub dyskomforcie. I nie kupuj sobie niczego w nagrodę, jeśli odniesiesz sukces. Działaj z entuzjazmem.
V. G. Deshko
|
