Korzyści z picia soku z marchwi

Kto nie lubi marchewek? To jedno z najsmaczniejszych warzyw korzeniowych, które jest łatwo dostępne na całym świecie, a teraz, dzięki uprawom ekologicznym, jest dostępne przez cały rok. Marchew ma różne pigmenty, takie jak czerwony, pomarańczowy, fioletowy, żółty i można ją jeść na surowo lub po ugotowaniu. Jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze. Marchew to wszechstronny składnik, który można mieszać z innymi owocami lub warzywami, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Sok z marchwi to lepsza i lżejsza wersja jedzenia surowej lub gotowanej marchwi. Wyciskanie soku z ulubionych warzyw i owoców zapewni skoncentrowaną mieszankę wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Ponadto wypicie szklanki soku z marchwi jest łatwiejsze, skuteczniejsze i smaczniejsze.

Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z codziennego spożywania soku z marchwi:

Wzbogacony witaminą A.

Sok z marchwi to łatwy sposób na dodanie beta karotenu do diety. Beta-karoten jest przekształcany w organizmie w witaminę A i pomaga poprawić i utrzymać dobry wzrok. Niedobór witaminy A może prowadzić do niewyraźnego widzenia lub, w niektórych przypadkach, ślepoty nocnej.

Potęga przeciwutleniaczy

Marchew jest dobrym źródłem karotenoidów, które działają jako przeciwutleniacz i pomagają w odtruwaniu organizmu. Możesz zacząć dzień od szklanki soku z marchwi, aby jak najlepiej go wykorzystać. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny, pomagając w ten sposób przyspieszyć metabolizm.

Zapobiega rakowi

Według niektórych badań marchew lub sok marchwiowy mogą zapobiegać rakowi dzięki skutecznemu połączeniu różnych ważnych składników odżywczych, które razem mogą zwalczać szkodliwe wolne rodniki. Ponadto, ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy, witaminy A, witaminy C, witaminy B6, sok z marchwi może pomóc chronić organizm przed radykalnymi uszkodzeniami.

Sekret promiennej skóry

Sok z marchwi może być najlepszym przyjacielem Twojej skóry. Szklanka tego skutecznego soku nie tylko zapobiegnie nieprzyjemnym drobnym zmarszczkom, zmarszczkom i innym oznakom starzenia skóry, ale także nada jej zdrowy blask. Witamina C i przeciwutleniacze Razem opóźnią starzenie się Twojej skóry i pomogą utrzymać ją w zdrowiu przez długi czas.

Zapobiega niestrawności

Jeśli cierpisz na nieregularne wypróżnienia lub masz zaburzenia trawienia, wypij codziennie szklankę soku z marchwi, aby zachować dobre zdrowie układu pokarmowego. Marchew zawiera idealną mieszankę rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, która poprawia stan jelit i zapobiega zaparciom.

Pomaga w utracie wagi

Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm i odtruć organizm, pamiętaj o włączeniu tego zdrowego soku z marchwi do swojej codziennej diety. Dzięki zawartości błonnika utrzymuje się długo i zapobiega apetytowi na jedzenie. Zdrowa mieszanka składników odżywczych może pomóc skutecznie zrzucić te dodatkowe centymetry.

Wzmacniacz odporności

Sok z marchwi jest dobrym wzmacniaczem odporności. Połączenie skutecznych witamin i minerałów nie tylko ochroni Twój organizm przed radykalnymi uszkodzeniami czy zmniejszy stres oksydacyjny naprężenieale także wzmocni twoją odporność. Witamina A, C, K, B6, potas i fosfor obecne w marchwi pomagają chronić organizm przed różnymi chorobami wirusów i bakterii.

Dobry na cukrzycę

Sok z marchwi pomaga regulować i obniżać podwyższony poziom glukozy we krwi. Jest niskokaloryczny i niskosłodzony i jest zalecany osobom z cukrzycą.

Chroni przed chorobami układu krążenia

Potas zawarty w soku z marchwi może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie. Pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie krwi i jest wysoce zalecany dla osób z wysokim złym cholesterolem lub problemami z tarczycą.

Mironova A.

Podobne publikacje

Sok marchwiowy

Galaretka marchewkowo-jabłkowa

Marchewka