Herkulesowa owsianka na wodzie z owocami

Herkulesowa owsianka na wodzie z owocami

Kategoria: Dania ze zbóż i produktów mącznych

Składniki
Owsianka (gotować 5 minut)	30 g (około 3 łyżki na koniu)
woda	180 ml
Banan	0,5 szt (45 g)
Truskawki lub jagody	7 g
masło	3 g
Cynamon	szczypta

Metoda gotowania

• Szybki sposób na nakarmienie zdrowej i smacznej owsianki. Sam taką owsiankę gotuję, bo rzadko jem owsiankę z mlekiem. Przepis powstał na życzenie, aby obliczyć kaloryczność gotowej owsianki i pokazać wielkość porcji. Gotowałam w kuchence mikrofalowej, ale można też gotować w małym rondelku. Obliczenie dotyczy jednej porcji. Nadaje się do jedzenia na czczo, jeśli używasz oleju roślinnego lub bez niego, jest również bardzo smaczny. Nie solę tej owsianki.
• - Włożyć Herkulesa do głębokiego talerza lub miski, zalać wrzątkiem, odstawić na kilka minut. Następnie przygotuj w kuchence mikrofalowej: przy mocy 900 - 1 minuta, pauza, przy mocy 900 przez 30 sekund.
• 
• - Do owsianki dodaj masło, pokrojone w krążki lub rozgnieciony banan i udekoruj jagodami. Posyp cynamonem. Lepiej wziąć banana na odchudzające się osoby mniej dojrzałe niż na moim zdjęciu.
• 
• Bardzo szybko i smacznie.

Naczynie jest przeznaczone do

1 porcja 265 gi 173,66 kcal

Uwaga

100 g owsianki zawiera 65,53 kcal. Owsianka nie jest płynna ani wodnista.
Mikrofale są różne dla każdego, obejrzyj za pierwszym razem, aby owsianka nie uciekła

Więc jestem pierwsza na owsiankę, to jest tylko dla mnie)))) pyszne zdrowe!

Och, Olya! Daj spokój. Pisać. Przeczytam i zainspiruję się ... Mój mąż, który schudł, dodał ponownie 5 kg, a ile ... Nawet się nie ważyłam
A 30 g to mniej więcej ile w szklance miarowej, nie wiesz?

A 30 g to mniej więcej ile w szklance miarowej, nie wiesz?

Ir, dzięki! Odważyłem to w szczególny sposób, wyszło 100 ml, jeśli moje łuski nie kłamią (stare i ukochane). Umieść 3 łyżki. l. konno, nie możesz się pomylić.

Więc jestem pierwsza na owsiankę, to jest tylko dla mnie)))) pyszne zdrowe!

Latem szczególnie smakuje ze świeżymi truskawkami, czasem dodaję gruszki w kawałkach.

[Rada-dms]

Rada-dmsDokładnie taką owsiankę robię dla męża (z bananem, na wodzie i na maśle, dodaję jeszcze tylko 1/2 łyżeczki miodu i otrębów), a dla siebie tylko płatki, otręby, wodę i miód! Dlatego przyłączam się i jestem gotów zapewnić, że to nie tylko zdrowa, ale i pyszna owsianka !!

[Bianchi]

BianchiYulechka, cieszę się, że myślimy w tym samym kulinarnym kierunku!
Dodam też urozmaicenia, ale miód z bananem jest dla mnie słodki, ale jak są tylko jagody, to tak, kładę! Latem po prostu rozbijam truskawki blenderem i podlewam.

[Rada-dms]

Rada-dms, Dziękuję! Zmierzę to szklanką, jest to dla mnie wygodniejsze. Bo moja łyżka jest ogromna, niestandardowa.
A w pracy dają nam jabłka jako przekąskę. Z jakiegoś powodu nikt ich nie zjada, chociaż są piękne i smaczne. Musisz od czasu do czasu zabrać do domu i coś z nimi zrobić. Przetłumaczyłam kolejną partię przecieru - takie słodkie! Myślę, że ta owsianka będzie bardzo dobra.

[Ikra]

Ikrajabłka można szybko karmelizować tym samym masłem i nałożyć na wierzch.

Bardzo lubię to robić. Może ci się spodoba, Irlandczyku ?!


Deserowe ravioli (pierogi) z karmelizowanymi owocami i kremowym sosem (Rada-dms)

[Rada-dms]

Rada-dmsnawet jak to wyglądało!

Rano gotuję sobie owsiankę z małych niemieckich płatków i dodaję garść umytych bursztynowych rodzynek. Pyszne, spróbuj.

Ja też taką owsiankę gotuję dla siebie, bez soli i cukru, zamiast soli zdecydowanie stawiam rodzynki i gotuję, banana kroję drobno i dodaję do gotowego, bardzo smaczne! dobrze jest też dodać i zagotować jabłko. Taka owsianka jest smaczniejsza wieczorem gotowana, będzie bardziej sycąca, a smak płatków owsianych będzie inny, a rano podgrzej ją tylko w mikronie i posiekaj 1/3 banana.

Ja też taką owsiankę gotuję dla siebie, bez soli i cukru, zamiast soli zdecydowanie wkładam rodzynki i gotuję, banana kroję drobno i dorzucam do gotowego, jest bardzo smaczny! dobrze jest też dodać i zagotować jabłko.Taka owsianka będzie smaczniejsza ugotowana wieczorem, będzie bardziej sycąca, a smak płatków owsianych będzie inny, a rano wystarczy podgrzać ją w mikronie i posiekać 1/3 banana.

Ale z bananem nic więcej. Pasuje mi tylko pieczone jabłko, wtedy jest pyszne, ale rodzynki zawsze są w porządku.
Wieczorem napełniam ciepłą wodą, rano gotuję, ale zostawiam w kadzi do zgęstnienia, mieszam. Nie zjem wczoraj.

[Petarda]

Petarda, DonnaRosa, dziewczyny! С: girl_love: dziękuję za opcje, spróbuję, a inni skorzystają z twojego doświadczenia i rady !!

[Petarda]

Petarda, DonnaRosa, dziewczyny! С: girl_love: dziękuję za opcje, spróbuję, a inni skorzystają z twojego doświadczenia i rady !!

Położyłam kawałek masła, można też rozchlapać mleko, do wybielenia, trochę, pod koniec gotowania.

[DonnaRosa]

DonnaRosaa ja, taka a taka rzodkiewka, potrafię pluskać śmietaną !!!

[DonnaRosa]

DonnaRosaa ja, taka a taka rzodkiewka, potrafię pluskać śmietaną !!!