Granola - zdrowe śniadanie

Granola - zdrowe śniadanie

Kategoria: Zdrowe odżywianie

Składniki
Orzechy do smaku - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie	10-50 gr.
Nasiona do smaku dyni, słonecznika, sezamu	10-50 gr.
Płatki	do 300 gr.
kochanie	3 łyżki. łyżki
Cukier	smak
Cynamon	1 łyżeczka
Kakao	1 łyżeczka
Oliwa z oliwek	1-2 łyżki. łyżki

Metoda gotowania

• Granola (z Wikipedii) to posiłek śniadaniowy lub przekąska zawierająca płatki owsiane, orzechy i miód, czasem ryż, które są zwykle pieczone, aż będą chrupiące. Podczas pieczenia mieszankę okresowo miesza się, aby uzyskać kruchą konsystencję, podobną do płatków śniadaniowych. Czasami do mieszanki dodaje się suszone owoce.
• Dodaj orzechy, nasiona, cukier, miód do płatków owsianych według własnego uznania.
• 
• Julia Vysotskaya sugeruje dodanie cynamonu, jeśli go nie ma, lub jeśli ci się nie podoba, kakao. Dodałem oba.
• 
• Skrop oliwą z oliwek.
• Wszystko dobrze wymieszaj i rozprowadź w naczyniu do pieczenia (mam szklane naczynie do kuchenki mikrofalowej)
• W kuchence mikrofalowej smażyć całą mieszaninę przez 4-5 minut. Może być w piekarniku w temperaturze 160 stopni do 25 minut, ale stale mieszaj.
• Taką mieszankę dobrze polać jogurtem, mlekiem, na koniec dodać rodzynki, osuszyć. Możesz nadziać jabłko i upiec na śniadanie.
• 
• Bardzo smaczne, zdrowe, pożywne

Czas na przygotowanie:

5 minut przygotowania, 4 minuty mikrofali

Uwaga

Granola może być lekko zrumieniona. Ja też to zrobiłem. W mikrofalówce może wystarczyć i przechowywać krócej, ale kierowałam się prażeniem orzechów, bo nie lubimy surowych.

[Natasza,]

Natasza, jest naprawdę pyszny i zdrowy! A do nadzienia owocowego - po prostu super!

[MariS]

MariS , miłego śniadania!

Danie na każdy gust, co lubisz, a następnie dodaj. Jest to w ogóle możliwe bez cukru. Często miód, jeśli jest uczulony, zastępuje syrop klonowy. Nie ma idealnego przepisu na granolę - wszystko zależy od Ciebie. Dzieciaki nazywają muesli kozinaki. Rzeczywiście, nieco podobny w smaku.

Czytałem też, że upieczona masa to muesli, a nie pieczone muesli.

Och, jakie pyszne: nyam: uwielbiam pieczone jabłka ... A z takim pysznym nadzieniem jestem podwójnie pewien, że ugotuję siebie i moją mamę .. Dziękuję

Natasza, od kilku lat przygotowuję muesli według receptury Y. Vysotskaya. Robię dużą porcję według jej proporcji, wlewam do szczelnego słoika i szybkie śniadanie gotowe! Nie lubię surowej owsianki z mlekiem, ale muesli jest bardzo smaczna. Brawo za opublikowanie przepisu!

Dziękuję wam dziewczyny. Zaskoczyło mnie, że tego przepisu nie ma na mojej ulubionej stronie. To znaczy, i przywrócił niesprawiedliwość. Przygotowuję też cały słoik w rezerwie. Zamiast słodyczy dzieciaki gryzą, tylko łyżeczkami lub jogurtem. Moja przyjaciółka została, więc do smaku nalała muesli sokiem pomarańczowym i zjadła ten kleik. Ogólnie każdy, kto dobrze smakuje. Kocham i szanuję Julię Wysocką za jej rozsądne podejście do jedzenia.