Gofry na diecie sportowej, powiedziałbym nawet „białko”

Kategoria: Pieczywo
Gofry dietetyczne, powiedziałbym nawet białko

Składniki

owsianka 100 gramów
białka 4 rzeczy.
żółtko jaja 2 szt.
kefir o niskiej zawartości tłuszczu 150 ml

Metoda gotowania

  • Ubij 100 g płatków owsianych w blenderze na mąkę, dodaj 4 białka i 2 żółtka, ubij dalej, dodaj 150 ml niskotłuszczowego kefiru i na koniec ubij ciasto. Wlać na podgrzaną, natłuszczoną olejem roślinnym formę, na każdy wafel otrzymuje się dokładnie dwie łyżki ciasta. Piec gofry, każdą tabletkę przez około 6-7 minut na poziomie 4 (grill waflowy Steba PG 4.4, około 220 stopni).
  • Nie chrupiące (kto wie, jak poprawić sytuację?), Ale smaczne i zdrowe.
  • Przygotowane gofry można „nawozić” posiekanym miąższem pomarańczy, ananasa, mandarynki itp. Na wierzchu.


gala10
Cytat: Luckyfer
Nie chrupiące (kto wie, jak naprawić sytuację?)
Dodałbym 1 łyżkę. l. skrobia ziemniaczana lub kukurydziana.
Kara
Cytat: gala10

Dodałbym 1 łyżkę. l. skrobia ziemniaczana lub kukurydziana.

... i przepisbym sporządził normalnie Lub jak jest naprawdę leniwy to wiadomość do tematu profilu na Shteba, a nie osobny temat
gala10
Cytat: Kara
... i normalnie wydałby przepis
Tak, wstydziłem się to powiedzieć. Luckyferw razie potrzeby pokażemy, jak to zrobić.
selenа
Tylko nie zgub przepisu, bardzo interesujące
Luckyfer
Och, dzięki za cenne wskazówki - odtąd będę poprawnie formułować.

Wszystkie przepisy

© Mcooker: najlepsze przepisy.

Mapa witryny

Radzimy przeczytać:

Wybór i obsługa wypiekaczy chleba