|
 Niewątpliwie każdy z nas przynajmniej raz w życiu, patrząc w lustro, pomyślał, że pora, żeby coś w sobie zmienił, pozbył się złych nawyków, nabrał formy, przeszedł na dietę.
Niestety nie każdy może pochwalić się siłą woli. W rezultacie banalne lenistwo czy chęć oderwania się od codziennego zgiełku przerywa chęć odwiedzenia siłowni. Stąd dostajemy różne choroby, nadwagę, duszności, tracimy dawny wigor i młodość, a nasza witalność nieubłaganie spada.
Patrząc na modelki lub sportowców w telewizji, ostatecznie podejmujemy ostateczną decyzję o rozpoczęciu uprawiania sportu. Ktoś od razu stwierdzi, że fitness mu pasuje i go lubi, ktoś się na niego zapisuje, kierując się radą znajomych i patrząc na wyniki. Ale niewątpliwie ci, którzy wybrali kondycję dla siebie, nie będą żałować swojego wyboru ani przez chwilę.
Sprawność fizyczna różni się tym, że pomaga odczuć i zobaczyć rezultaty w krótkim czasie. Nadwaga zaczyna ustępować, mięśnie nabierają napięcia, a witalność i dawna energia wracają do Ciebie. Jednak wielu popełnia powszechny błąd, upewniając się, że efekt jest w pełni zadowalający, ludzie rezygnują z ćwiczeń, myśląc, że osiągnęli maksimum, ale z czasem waga wraca, mięśnie wiotczą, energia znika i wszystko musi być zaczął od nowa.
Dlatego ważne jest, aby się zmotywować. Motywacja może być różna: chęć wzbudzenia zazdrości i podziwu między innymi, włożenia się w „samą” sukienkę, pokazania dziecku przykładu, poprawienia samopoczucia, przygotowania się do sezonu plażowego, posiadania własnego ślub i tak dalej.
Po osiągnięciu celu zauważysz, że uprawianie sportu stało się Twoim nawykiem, a Twoja dieta również uległa modyfikacjom. Żywność, którą zacząłeś spożywać, zawiera mniej kalorii, ale więcej składników odżywczych, fast foody nie wydają się tak smaczne, jak kiedyś, a picie herbaty cieszy Cię nawet bez słodyczy.
Ponadto podczas uprawiania sportu zmienia się Twoja codzienna rutyna. Nie myślisz już, że najlepszy weekend to weekend na kanapie przed telewizorem, ale raczej spotkaj się z rodziną i pójdź na przyrodę, na lodowisko, albo po prostu pospaceruj po parku, zaczerpnij powietrza.
Dlatego fitness to nie tylko kompleks ćwiczeń sportowych, ale to doskonały wybór na rzecz zdrowej diety, rezygnacji ze złych nawyków i drogi do nowego, zdrowego życia, w którym nie ma miejsca na lenistwo.
Dlatego już dziś zacznij myśleć o swoim zdrowiu, wstań od stołu i wykonaj kilka ćwiczeń w kierunku zdrowego ciała i umysłu. Powodzenia w tym trudnym, ale niewątpliwie przydatnym interesie.
Yarmolenko V.O.
Czytaj teraz
Wszystkie przepisy
|
