|
 Pamięć to tajemnicza funkcja ludzkiego mózgu, która pozwala żywym organizmom istnieć, przetrwać i ewoluować w tym niezwykłym świecie. Aby dobrze żyć w społeczeństwie postindustrialnym i informacyjnym XXI wieku, trzeba mentalnie prześcignąć innych przedstawicieli gatunku. Z tego powodu pamięć odgrywa ważną rolę w życiu ludzi.
Przed omówieniem tematu poprawy możliwości ludzkiej pamięci należy pomyśleć o tym, jak nie ingerować w ten proces, a co najważniejsze - pomóc.
Po pierwsze, musisz porzucić złe nawyki - palenie, alkoholizm i narkomania, prowadzące do degradacji mózgu i śmierci.
Po drugie, staraj się unikać stresujących sytuacji, które uszkadzają układ nerwowy i wszelkiego rodzaju chorób, które niekorzystnie wpływają na mózg.
Po trzecie, musisz prowadzić aktywny tryb życia, dobrze się odżywiać. Przebywanie na świeżym powietrzu i ćwiczenia zapewnią Twojemu mózgowi obfity zapas tlenu, który obudzi neurony i wzbogaci je o energię, która daje nam życie. Zdrowa dieta składająca się z owoców morza, zbóż, owoców i warzyw będzie nieoceniona dla Twojego mózgu.
Czwarta zasada: obserwuj tryb czuwania i snu. Idź do łóżka i obudź się w tym samym czasie, śpij tyle, ile potrzebujesz do odpoczynku (średnio 8 godzin dla osoby dorosłej). Jeśli powyższe warunki Ci odpowiadają, jesteś gotowy!
Tak więc pierwszym sprawdzonym sposobem na poprawę pamięci jest zapamiętywanie wierszy. Nie krępuj się zmierzać do celu, zapamiętując wspaniałe dzieła literackie, jeden dzień. To nie tylko doprowadzi Cię do sukcesu, ale także zwiększy Twoją erudycję i słownictwo. Czytając dowolny wiersz, wyobraź sobie, nadaj mu wizualny analog, poczuj każde słowo, a zrozumiesz całą istotę dzieła, zapamiętasz go jak nikt inny.
Warto też zaznaczyć, że lepiej zapamiętuje się to, co budzi w nas emocje, uczucia, a co najważniejsze - zainteresowanie.
Druga metoda jest podobna do poprzedniej, ale ma bardziej kolosalny zakres. Reprezentuje naukę języków obcych. Aby to zrobić, zaopatrz się w dobry, najlepiej elektroniczny słownik. Zapewni ci podstawę leksykalną. Zatrudnij korepetytora. Mentor zbuduje podstawy gramatyczne, połączy je ze słownictwem języka docelowego i zapewni Ci żyjącego native speakera, czyli Ciebie. Chłonąć kulturę kraju na co dzień. Oglądaj zagraniczne filmy w oryginale, słuchaj muzyki. Źródła te uzupełnią twoje słownictwo, wzmocnią twoją znajomość gramatyki. Zaprzyjaźnij się z obcokrajowcem. Aby to zrobić, nie trzeba jechać do innego kraju, możesz skorzystać z gigantycznej sieci informacyjnej Internetu, która zawiera sieci społecznościowe wszystkich krajów świata.
Trzeci sposób to: czytaj więcej książek! Ogromne strumienie informacji z papierowych i elektronicznych mediów nie tylko edukują moralnie i duchowo, sprawiając, że martwimy się o bohaterów dzieł sztuki, wzbogacają mózg wiedzą, pomagają poznawać wiadomości ze świata, ale także poprawiają naszą pamięć.
Na koniec rozwiązuj zagadki logiczne, zgaduj słowa w krzyżówkach, graj w szachy i inne przyjazne dla mózgu gry, a osiągniesz swój cel.
John Fogg
|
