Smoothie „Truskawka, płatki owsiane, chia”

Smoothie „Truskawka, płatki owsiane, chia”

Kategoria: Drinki

Składniki
herkules	1/2 ul
mrożone truskawki	1 ul
mleko (mam migdał)	3/4 ul
jogurt naturalny	1/4 st
nasiona chia	1 łyżka. l.
kochanie	1 łyżka. l.

Metoda gotowania

• Pyszne i szybkie śniadanie.
• Zmiel płatki owsiane w blenderze
• 
• Dodaj resztę składników i fermentuj do uzyskania gładkości
• Podawaj natychmiast, ponieważ koktajl szybko zgęstnieje

Naczynie jest przeznaczone do

1 duży koktajl (lub 2 małe)

Uwaga

nasiona Chia mają właściwości hydrofilowesą w stanie wchłonąć i zatrzymać cząsteczki wody, utrzymując tym samym nawilżenie organizmu (podczas mieszania nasion z wodą tworzy się rodzaj żelu)
Spowalniają rozkład węglowodanów na cukry proste i ich wchłanianie, dlatego są szczególnie polecane osobom chorym na cukrzycę. Zapobiegając szybkiemu wchłanianiu węglowodanów, sprawią, że poczujesz się pełny i zmniejszysz głóddlatego może być stosowany jako środek wspomagający odchudzanie.

Nasiona chia są bogate kwasy omega-3, które niestety nadal są obecne w diecie wielu dorosłych i dzieci w niezwykle małych ilościach. Również nasiona są doskonałe źródło rozpuszczalnego błonnikapomaga poprawić pracę jelit i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. I zawartość w nasionach takich substancji jako przeciwutleniacze, witaminy (B3, B2, B1, A) i minerały (wapń, żelazo, potas, cynk, bor, miedź, fosfor, selen, sód) korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Roślina (Salvia hispanica), z której pozyskuje się nasiona chia, pochodzi z Ameryki Południowej. Wiele wieków temu nasiona te były jednym z podstawowych pokarmów Majów i Azteków. Wśród Azteków nasiona chia były jednym z pięciu najważniejszych pokarmów i były cenione, aby mogli płacić podatki i przynosić je jako prezent dla kapłanów lub przywódców.

W nasionach chia:
- zawiera 5 razy więcej wapnia niż mleko
- więcej błonnika niż płatki owsiane
- zawiera więcej kwasów omega-3 niż łosoś norweski
- 13 razy więcej magnezu niż brokuły
- bez glutenu.
Przepis na smoothie stąd
🔗

[Gulsine]

Gulsinei gdzie jest sprzedawana ta chia? Nigdy nawet nie słyszałem tego imienia. A przepis jest wspaniały. Podziękować!

[GruSha]

GruShapyszny przepis! Podziękować!!! Powiedz nam, skąd biorą takie egzotyczne - nasiona chia?

[Galina]

Galina, przystań, Dziękuję bardzo!!! Przepis jest smaczny, zdrowy i sycący
Chia kupiła za iherb, te
🔗

[Gulsine]

Gulsine, dzięki, skorzystałem z linku.

[GruSha]

GruSha, dzięki za informację!!

Dziewczyny chętnie pomogą

Chia kupiona na iherbie

A zwyczaje minęły? Hamują wszelkie nasiona.
Co zostało stwierdzone w deklaracji?
Od dawna chciałem stamtąd zamówić, ale nie mogłem się odważyć. Mój kiełkownik z zestawem startowym nasion został zapakowany przez organy celne właśnie z powodu nasion.

[Helena]

Helena, otrzymałem przesyłkę bez żadnych problemów

[GruSha]

GruSha,
Dziękuję, zamówiłem już chia i dodałem więcej pędzli do zestawu. Zobaczmy, jak to się tam dostanie.

Ile kosztuje dostawa do Moskwy?

[Helena]

Helenamam nadzieję, że otrzymasz to szybko
Devazazdrość o śledzenie czy nie. Na forum jest specjalna sekcja Iherb

[GruSha]

GruSha,
Śledzę na posttrackerze.
Zwykle podróżuje przez dwa miesiące po Szwecji.

[Helena]

Helena, Tym razem dostałem swój w 16 dni ... Nawet nie czekałem tak szybko