Ryba gotowana na parze z warzywami

Ryba gotowana na parze z warzywami

Kategoria: Zdrowe odżywianie

Składniki
filet z telapii	700
Marchewka	1 szt
Słodka papryka	1
Cukinia	1/2
kalafior	300g
dowolne warzywa
Zioła prowansalskie, oliwa z oliwek
na sos śmietanowy, musztardę, czosnek, zioła

Metoda gotowania

• Umyj rybę, pokrój na kawałki, osusz serwetką. Umieść na dnie parowaru. Na rybę układamy przygotowane warzywa-marchewki, paprykę, cukinię, kalafior. Posyp przyprawami, skrop oliwą. Włącz multicooker - tryb gotowania na parze, poziom 2-15 minut.
• 
• Za pomocą blendera zrobić sos ze śmietany, czosnku, musztardy, kolendry, koperku.

Naczynie jest przeznaczone do

1 kg

Czas na przygotowanie:

20 minut

Program gotowania:

poziom gotowania na parze 2

Uwaga

Danie jest proste, nieskomplikowane i bardzo zdrowe. Jest teraz tak wiele warzyw!
Uwielbiam podwójny kocioł.

Dzięki za przepis :)
Czy kładziemy rybę na dnie kreskówki, czy jest to w misce do gotowania na parze? A potem zdjęcie to tylko zakładka dla multicookera.

I więcej o wkładce. To trochę jak plastik, tylko silikonowe nóżki. Więc? Nie rysuje ścian kreskówek?

[Karmelita30]

Karmelita30, włóż wszystko do naczynia do gotowania na parze i wlej wodę do miski multicooker. Miska nie rysuje się, jest bardzo wygodna, wyciągam ją za rączkę, zachowuje swój kształt, nie rozpada się.

[Jouravl]

Jouravl, Nadia, na pewno to ugotuję! Podobał mi się sos!

[Rada-dms]

Rada-dms, Olga, gotuj, łatwo, szybko i bardzo smacznie i zdrowo. Uwielbiam podwójny kocioł.
Uprawiaj samodzielnie, zamrażaj i przez cały rok z witaminami!