Suflet z jagodami twarogowymi "Vkusnyashka dla szczupłej kobiety" (niskokaloryczny)

Suflet z jagodami twarogowymi "Vkusnyashka dla szczupłej kobiety" (niskokaloryczny)
Kategoria: Wyroby cukiernicze
Składniki
Twaróg 1,8% 180 gr.
Jogurt bez tłuszczu 120 gr.
Jagody (maliny lub porzeczki) 100 gr.
Żelatyna Dr. Otker 5 gr.
Dżem jagodowy 2 łyżki. l.
Woda 50 ml.
Metoda gotowania

Żelatynę wymieszać z wodą, pozostawić do spęcznienia (5-10 minut). Twarożek wymieszać z jogurtem, ubijać lekkim blenderem. Podgrzej żelatynę w kuchence mikrofalowej przez 50 sekund. przy 340 W. Wlej do mieszanki twarogowej, ubij blenderem do uzyskania gładkości. Dodaj dżem, wymieszaj łyżką. Wlej jagody do plastikowego pojemnika o pojemności 0,5 litra. Wlej mieszankę twarogową na jagody i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny.

Naczynie przeznaczone jest na 2 porcje
Czas gotowania: 10 min.
Uwaga
Przepis dedykowany wszystkim dietetykom lubiącym słodycze! Nie zawiera więcej kalorii niż twaróg i smakuje jak pełnowartościowe ciasto sufletowe lub ciasto. Kolejnym ważnym plusem jest to, że przygotowanie go zajmuje nie więcej niż 10 minut! Gotuję to cały czas. W przepisie może być wiele odmian: użyj dowolnych jagód lub owoców (z wyjątkiem kiwi), dowolnego dżemu. Ale po kilku eksperymentach podobał mi się ten deser przede wszystkim w dwóch odsłonach: czarna porzeczka + dżem z czarnej porzeczki, malina + dżem malinowy. Zamiast dżemu możesz użyć cukru, miodu, substytutu cukru, jeśli jesteś na ścisłej diecie. Dodaj wanilinę, cynamon - kwestia smaku. Używam mrożonych jagód, rozmrażam je przed gotowaniem. W tym deserze nie ma nic złego, jedną z korzyści są jagody i dużo białka mleka.
Chcesz zadowolić swoich gości? Ten przepis można łatwo przekształcić w ciasto sufletowe. Aby to zrobić, ugotuj go w podzielonej formie pokrytej pergaminem. Zrobić skórkę ze zmiksowanych biszkoptów zmieszanych z masłem (200 g herbatników na 100 g roztopionego masła). Ubij i wstaw do lodówki przez co najmniej 1 godzinę. Następnie wlej masę twarogową i włóż z powrotem do lodówki, aż zestali się. Możesz też polać galaretką dla urody - kwestia gustu i wyobraźni! Pozostaje tylko usunąć formę i masz gotowe wspaniałe, niskotłuszczowe ciasto!

Och ... jak bardzo kocham te zniewagi ... Dzięki za przepis !!! Właśnie wczoraj zsiadłem mleko, muszę gdzieś przerobić mój „pół twarożek”

Cóż, to wcale nie jest oburzenie, ale raczej nieszkodliwość. i możesz go dużo jeść bez szkody dla sylwetki