Leniwe gołąbki w kuchence mikrofalowej

Leniwe gołąbki w kuchence mikrofalowej

Kategoria: Dania z warzyw i owoców

Składniki
Mielony indyk lub kurczak	130 gramów
Kapusta	100 gramów
Cebula	¼ średnia - 40 gramów
jajko	½ sztuk - 25 gramów
Kasza manna	1 łyżka stołowa - 10 gramów
Możesz dodać czosnek, możesz bez niego
Sól i przyprawy do smaku
Olej roślinny do smarowania formy	3 gramy
sos
koncentrat pomidorowy	2 łyżki stołowe - 60 gramów
Ciepła woda	200 ml
Papryka	30 gramów
Marchewka	20 gramów

Metoda gotowania

• Pokrój kapustę, posiekaj cebulę, wymieszaj i rozgnieć rękami. Dodać mięso mielone, jajko, kaszę manną, sól i przyprawy. Dobrze wymieszaj i uformuj w kulki. Posyp szklaną kuchenkę mikrofalową lub lekko nasmaruj olejem roślinnym. Kulki wkładamy do formy i wkładam do mikrofalówki na pełnej mocy na 5-7 minut (mam moc 1400W, wkładam na 5 minut).
• Podczas gotowania przygotuj sos. Paprykę posiekaj i zetrzyj marchewki na grubej tarce (możesz je drobno posiekać). Wymieszaj koncentrat pomidorowy, warzywa i ciepłą wodę (woda powinna być ciepła, aby pleśń nie pękła). Sól lekko.
• Po wyłączeniu kuchenki mikrofalowej wyjmij foremkę i polej sosem leniwe gołąbki. Ponownie włącz pełną moc na 10-12 minut (gotuję przez 10 minut). Określ czas empirycznie, próbując gotować kapustę.

Naczynie jest przeznaczone do

Okazuje się, że 6 sztuk

Uwaga

100 gramów = 80 kcal, BZHU = 6,1 / 3,3 / 6,4 (brałem pod uwagę gotowanie)

Podobne przepisy

Gołąbki włoskie (danira1614)

Leniwe gołąbki „Przedszkole” (Trishka)

Gołąbki, bardzo delikatne (Szybkowar Polaris 0305) (inka_kot)

Siedzę i myślę, co ugotować z kurczakiem. A oto przepis. Podziękować! Wygląda pysznie!

Wygląda pysznie!

Za Twoje zdrowie! I smaczny nie tylko wygląd

Niezły przepis. Podziękować.

Svetochka, jestem ci bardzo wdzięczny za ukochane. Przygotowałam się na obiad, okazało się, że jest to doskonałe danie systemowe i dodatkowo bardzo smaczne. Gotowałam z chudego mielonego indyka i domowej kiszonej kapusty. Kasza manna nie dodała. Przygotowany w mikronie, moc 1000W. w silikonowym pudełku, 10 minut lub mniej. Planowałem zrobić sos z soku mięsnego, ale ukochani sami pili cały płyn. Nakładam na nie 1/2 łyżeczki. Domowy Majonez.

Sveta, uwielbiam gołąbki, spróbuję ugotować według twojego leniwego przepisu.

ale ukochani sami pili cały płyn.

Tak, prawie cały płyn jest wchłaniany, część oczywiście wyparowuje (dlatego kaloryczność liczyłem przy gotowaniu, po dodaniu wody zawsze staram się zlekceważyć wrzenie), chociaż jak to nalewasz wydaje się, że sosu jest nawet dużo.

Soneechka, jakie pyszne gołąbki w mikrofalówce, dzięki za przepis, zabieram go do zakładek.

[śpioch]

śpioch, to dobry przepis! Ponieważ brakowało mi tego, ugotuję to w najbliższej przyszłości!

Co za fajny szybki przepis

Cóż, ugotowałam to z klopsikami. Zdjęcie później - telefon się ładuje.
Szybko, zapach jest świetny.

Dziewczyny, dzięki za informację zwrotną. Cieszę się, że nam się podobało.

[Svetlana]

Svetlana, też dziękuję.
Biorę to dla siebie. Cenne doświadczenie!)