Dietetyczna zapiekanka z ryb i twarogu

Dietetyczna zapiekanka z ryb i twarogu

Kategoria: Przepisy kulinarne

Składniki
na jedną porcję
mielona ryba	200 gramów
miękki twarożek (mam beztłuszczowy 0	100 gramów
jajko C-O	1 kawałek
sól, przyprawy	smak
mleko czy woda
olej roślinny do smarowania formy
naczynie do pieczenia lub formy

Metoda gotowania

• Włożyć żółtko, twarożek do mięsa mielonego, wymieszać.
• Dodaj przyprawy do smaku.
• Jeśli ryba jest chuda lub gruba, dodaj trochę mleka lub wody.
• Białko ubić solą do szczytów, delikatnie dodać.
• Ułóż w formie bez sięgania do góry 2-3 cm.
• Piec w temperaturze 200 stopni na złoty kolor.
• Wyłącz piekarnik i odstaw na jeszcze trochę, pozwól mu odejść.
• Podawać ze świeżymi warzywami, naturalnym jogurtem lub niskotłuszczową śmietaną.
• Rada.
• Po podgrzaniu zacznie bulgotać, więc umieść blachę do pieczenia pod rusztem.

Naczynie jest przeznaczone do

smak

Czas na przygotowanie:

około 90 minut, bez przygotowania mięsa mielonego

Program gotowania:

piekarnik (w razie potrzeby maszynka do mięsa), mikser

Uwaga

Nadaje się do jedzenia dla niemowląt

[Lenus]

Uwielbiam kotlety rybne i twarogowe. Muszę też spróbować zapiekanki. Dzięki za przepis!
Lenusjaki masz rozmiar

Dobre zdrowie kochanie
Formy do porcjowania po stałej cenie, ceramiczne o średnicy 10 cm.
Bardzo je lubię, są głębokie i okazuje się, że wystarczy na jedną porcję
Proporcje na receptę wystarczą na dwie formy

Lenus, a jaka jest wysokość pleśni? Otworzyliśmy stały cennik. To prawda, wszędzie mają inny asortyment, ale nagle ...

Wysokość 6 cm.
Jak te

Lenochka, dzięki! Jutro, jeśli nie będzie padać, pójdę do sklepu.

[Helena]

Helenai wkładasz te foremki bezpośrednio do rozgrzanego piekarnika czy z nim podgrzewasz?

Rozgrzewam się i zakładam.
Używam ich i robię suflet w piekarniku