Odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy: 7 produktów do ograniczenia

Mcooker: najlepsze przepisy O zdrowym odżywianiu

Problemy z tarczycą Niedoczynność tarczycy, podobnie jak wiele innych chorób, zmusza osobę do ponownego przemyślenia diety. Niektóre produkty należy porzucić, ponieważ negatywnie wpływają na zdrowie pacjenta. W niedoczynności tarczycy tarczyca działa mniej wydajnie, co wpływa na metabolizm.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ten stan, ważne jest, aby udać się do dietetyka lub przynajmniej upewnić się, że stosujesz zdrową dietę na niedoczynność tarczycy.

Co to jest niedoczynność tarczycy?

Niedoczynność tarczycy (zwana również niedoczynnością tarczycy) to schorzenie tarczycy charakteryzujące się zmniejszoną produkcją hormonów.

Tarczyca bierze udział w metabolizmie, wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i inne ważne procesy. To one powodują negatywne reakcje w organizmie z powodu braku równowagi hormonalnej.

Niedoczynność tarczycy występuje najczęściej u kobiet powyżej 60 roku życia z powodu zmian hormonalnych.

Objawy niedoczynności tarczycy

W początkowej fazie niedoczynności tarczycy może być trudno postawić dokładną diagnozę lekarzom, ponieważ objawy są bardzo zróżnicowane i często mogą wskazywać na inne choroby.

Jednak oto główne objawy niedoczynności tarczycy:

• zmęczenie;

• Trudności z koncentracją;

• depresja i drażliwość;

• nadwrażliwość na zimno;

• sucha skóra i luźne włosy;

• przybranie na wadze;

• zapalenie kończyn;

• ból w mięśniach;

• nieregularne miesiączki.

Odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy. Szkodliwe produkty.

Niektóre pokarmy są przeciwwskazane u pacjentów z niedoczynnością tarczycy.

Dzieje się tak, ponieważ zakłócają normalną produkcję hormonów tarczycy.

1. Zboża z zawartością glutenu

Jeśli szukasz opcji żywieniowych na niedoczynność tarczycy, koniecznie przyjrzyj się zbożom bogatym w gluten. Mogą zakłócać wchłanianie leków przepisywanych przez lekarzy w celu zastąpienia hormonów tarczycy.

Ponadto układ odpornościowy często identyfikuje gluten jako atakowany antygen.

Dlatego, aby zapobiec powikłaniom niedoczynności tarczycy, wskazane jest odrzucenie takich produktów:

• produkty na bazie pszenicy;

• jęczmień;

• żyto;

2. Brokuły

brokuły a inne warzywa z rodziny krzyżowych, takie jak kapusta, zawierają substancję znaną jako goitrogen. Powoduje problemy z przyswajaniem jodu.

Jod z kolei jest niezwykle ważny w produkcji hormonów tarczycy.

Nie musisz całkowicie pomijać brokułów i innych warzyw krzyżowych. Zwróć uwagę, że goitrogeny tracą swoje właściwości podczas obróbki termicznej. Dlatego wskazane jest gotowanie kapusty na parze.

W ten sposób możesz lepiej zbilansować swoją dietę w niedoczynności tarczycy.

3. Soja

Soja i wszystkie jej pochodne zawierają izoflawony (fitoestrogeny, które zmieniają sposób pracy tarczycy, szczególnie u pacjentów z niedoborem jodu).

Dlatego pacjenci z niedoczynnością tarczycy nie powinni jeść:

• mleko sojowe;

• ser na bazie soi;

• sos sojowy;

• proteiny sojowe.

4. Cukier

Pacjenci z niedoczynnością tarczycy mają uporczywe problemy z glukozą. Nieleczona może prowadzić do insulinooporności.

Ponadto należy pamiętać, że ze względu na zmiany w metabolizmie, otyłość i cukrzyca.

• Pokarm na niedoczynność tarczycy nie powinien zawierać cukru.

• Eksperci odradzają stosowanie substytutów, nawet organicznych substancji słodzących, ponieważ może to prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi.

5. Oleje roślinne

Różnorodne oleje roślinne mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia problemów metabolicznych. Faktem jest, że blokują niektóre funkcje tarczycy.

Aby uniknąć tych negatywnych konsekwencji (nawet jeśli nie jesteś chory na niedoczynność tarczycy), dietetycy zalecają spożywanie tego rodzaju olejów roślinnych:

• Olej kokosowy;

• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia;

• olej słonecznikowy,

• olej z awokado.

6. Słodkie owoce

Chociaż słodkie owoce nie stanowią zagrożenia dla zdrowia pacjentów z niedoczynnością tarczycy, jeśli są spożywane z umiarem, najlepiej unikać owoców bogatych w cukier, ponieważ mogą one prowadzić do powikłań.

Ponieważ taki pokarm jest łatwo trawiony, poziom glukozy w organizmie wzrasta, a metabolizm jest zaburzony.

Eksperci radzą jeść mniej:

• brzoskwinie;

• ananasy;

• mango;

• truskawki;

• jabłka;

• banany;

7. Kiełbasy

Kiełbasy zawierają dużo azotynów, azotanów i innych dodanych chemikaliów, co czyni je jednymi z najgorszych wrogów zdrowia tarczycy.

Taki produkty mięsne może powodować niedoczynność tarczycy lub nasilać objawy już chorych pacjentów. Kiełbasy bardzo negatywnie wpływają na metabolizm i zdrowie układu krążenia.

Czy masz problemy z tarczycą? Pamiętaj, że powinieneś nie tylko ograniczyć spożycie powyższych pokarmów, ale także ogólnie przemyśleć swój styl życia.

Zacznij lepiej się odżywiać, dużo ćwiczyć i nie nadużywać alkoholu i tytoniu.

Smolskaya O.