Chude naleśniki dyniowe „deser”

Wielkopostne Naleśniki Dyniowe „Deser”

Kategoria: Dania z warzyw i owoców

Składniki
dynia	500-550 g
ziemniaki	180-200 g
suszone morele	50-75 g
jabłko	150-175 g
banan	1 szt.
sok i skórka z cytryny (pomarańcza)	1 szt.
płatki	100 gramów
mąka 1c lub pełne ziarno	150-175 g
woda	100 ml
olej roślinny	2 łyżki stołowe. l.
cukier	2 łyżki stołowe. l.
proszek do pieczenia (soda)	1 łyżeczka
sól, przyprawy (cynamon, kardamon, wanilina), orzechy, nasiona, rodzynki	smak
mąka lniana (opcjonalnie)	30 g

Metoda gotowania

• Proste, ale aromatyczne, smaczne i zdrowe danie wielkopostne. Danie jest zbilansowane pod względem zawartości witamin, minerałów, mikroelementów, błonnika, pektyny, węglowodanów i białka. Smak i aromat wyraźnie deserowy. Może być podawany na śniadanie, podwieczorek, kolację. Może nie być chudy, jeśli zastąpisz wodę serwatką i dodasz kilka jajek.
• Umyj dynię, ziemniaki, jabłka, suszone morele, obierz i posiekaj dowolnie. Pozostaw ziemniaki w skórkach, po prostu dobrze je umyj. Wskazane jest umieszczenie suszonych moreli na dnie, tam będzie lepiej gotowany na parze z soków.
• 
• Dodaj wodę, sól, cukier, przyprawy, dobrze wymieszaj i podgrzewaj pod przykryciem, aż zmiękną. Robiłem to w kuchence mikrofalowej z pełną mocą przez 10 minut.
• 
• Dodaj płatki owsiane i posiekanego banana. Dobrze wymieszaj. rozgrzej się jeszcze przez około 5 minut.
• 
• Masę zmiksować blenderem na purée. Do gorącej masy dodajemy mąkę i mąkę lnianą (dzięki temu naleśniki będą bardziej plastyczne) i szybko zagniatamy ciasto. Okazuje się, że jest to coś w rodzaju parzonego ciasta warzywno-owocowego.
• 
• Dodaj sok i startą skórkę z cytryny, olej, proszek do pieczenia (lub sodę). Możesz dodać cukier, rodzynki, dowolne nasiona, posiekane orzechy. Dodałem tylko cytrynę. Wszystko dobrze wymieszaj i upiecz naleśniki na rozgrzanej patelni. Smażyć z obu stron. Piekłam na specjalnej patelni do naleśników, więc na początku posmarowałam tylko masłem.
• 
• Naleśniki są soczyste, przewiewne, pachnące i soczyste.
• 
• Podawać z dżemem lub miodem, wersję bez chudego mięsa można podawać ze śmietaną. Służyłem z moim dżem warzywny, Mam to jak najbardziej "biegające" i dobrze komponuje się z tymi naleśnikami.

Naczynie jest przeznaczone do

18-20 sztuk

Czas na przygotowanie:

około 30 minut

[Linochka]

Linochka piękno !!! To cudowne, zwłaszcza z dżemem

[Linadoc]

LinadocOch, ile pysznych rzeczy! Po prostu taki stos naleśników! Z dżemem!

Dziękuję wam dziewczyny! Szybko, smacznie, aromatycznie, słonecznie, zdrowo i nie strasznie dla sylwetki

Linochka, jakie piękne naleśniki, jak żółte słońca.

[Vikus]

Tak, Vikusdusza prosi o wiosnę

Możesz zabić! z jednego rodzaju. .. po prostu wyrzuć dynię!

[Bielizna]

Bielizna, nie nada! Nie zabij się! Nadal jesteś taki młody! Lepiej upiecz sobie zdrowe pyszne śniadanie

[Linadoc]

LinadocDzięki za naleśniki upiłem dwa pieczenie na jednym ogniu: zjadłem śniadanie z pysznymi naleśnikami, nie przerywając postu, a resztę dodałem do dyni.

[Tatyana]

Tatyana, cieszę się, że przepis się pojawił! Gotuj dla zdrowia!

[Lina]

Linadzięki za przepis! Chcę gotować, tylko nie mam banana i płatków owsianych, ale jest płatki owsiane, zamienię to w młynku do kawy.

[przystań]

W porządku, przystań, napisz o wyniku później
I zawsze mam płatki owsiane, cały czas robię na nich chleb i ciasto.

[Lina]

LinaNie kupuję płatków owsianych, myjemy płatki owsiane, bardziej mi się podoba, nie jest parzona ani gotowana. Mielę i dodaję do ciasta, gotuję na chleb i galaretkę.

[przystań]

przystańdługo gotowane płatki owsiane również nie są odparowywane i nie gotowane, tylko spłaszczone, zbożowe.Ale nie ma znaczenia, kto co lubi, kto się do czego dostosował. Płatki są dla mnie wygodniejsze i są używane na co dzień - chleb, placki i ciasta, naleśniki, ciastka, kotlety, babeczki i duszona owsianka wieloziarnista.

[Lina]

Linatak, kupowałam też płatki do gotowania długoterminowego, nie biorę instant, ale jakoś kupiłam płatki owsiane i podobało mi się bardziej niż płatki
Lina, zrobiłam dziś naleśniki, ale zepsułam wygląd, więc nie ma zdjęcia.
Postanowiłem upiec w samssusznicy. Zrównałem go z dolnym panelem, otworzyłem go po 2 minutach, podeszli do samego górnego panelu. Przewiewne stalki, dno było upieczone, ale w środku nie zdążyło się upiec. Musiałem zdjąć wierzch i ponownie upiec. Okazało się pyszne, ale nie fotogeniczne, następnym razem usmażę na patelni i zrobię dla nich śmietanę z nerkowców.
Dziękuję ci za przepis!

[przystań]

przystań, Cieszę się, że wyszło pysznie! Gotuj dla zdrowia!

Cóż, przynajmniej po przestudiowaniu i zważeniu wszystkiego, z łatwością przeszedłem obok tej samusznicy. Zupełnie zbędna zabawka dla mojego domu i zdrowia

[Linochka]

Linochkaco za bogata kompozycja !!!

Dziękuję bardzo za podzielenie się z nami tym wspaniałym przepisem !!!

Trzeba się zbierać i piec takie słońca dla siebie !!!

Myślę, że powinno dobrze działać w piekarniku, ja lubię warzywa i nie tylko) piec naleśniki w piekarniku !!!

A moi zjadacze je lubią, naleśniki, jedz je !!!

Całkowicie zbędna zabawka zdrowotna

Och, jaki ze mnie fajny facet oparł się pokusie zakupu samodzielnego zrobił wszystko, co zlecił lekarz !!!

[Inna]

Innagotuj dla zdrowia! Szybki, smaczny, zdrowy, bardzo chudy, ale smaczny