Zimne śniadanie w banku

[Obowiązkowy krok:]

Zimne śniadanie w banku

Kategoria: Dania mleczne i jajeczne

Składniki
Jogurt naturalny bez dodatków	150-300 ml.
Płatki	1/2 łyżki.
Banan	1 szt.
nasiona Chia	1 łyżeczka
Nasiona lnu	1 łyżeczka
mleko	~ 1 / 4-1 / 2 łyżki.
Syrop	~ 1 łyżka. l.
Owoce lub jagody	smak

Metoda gotowania

• Do owsianki potrzebujesz litrowego słoika - ta porcja wystarczy na dwie osoby. Owsiankę można gotować przez cały rok, latem ze świeżych owoców i jagód, zimą - z mrożonych.

  Obowiązkowy krok:

• Wlej jogurt na dno puszki,

  Dodaj banana, rozgnieciony widelcem. Banana można używać w stanie zamrożonym, dość szybko rozmraża się i równie łatwo można go pomarszczyć widelcem.

  Nasiona Chia.

  Nasiona lnu.

  Dowolny słodzik: syrop, dżem, dżem, miód itp.

  Wszelkie płatki owsiane.

  Owoce i jagody sezonowe, zimą można je zastąpić mrożonymi, wkładając do słoika bez rozmrażania.

  Rozcieńczyć owsiankę do pożądanej grubości mlekiem, zamknąć pokrywkę i wstawić na noc do lodówki. Ciesz się pyszną owsianką rano. Kto nie lubi zimna, można go trochę podgrzać w kuchence mikrofalowej.

  Kilka opcji gotowania owsianki.

• Syrop jagodowy, płatki owsiane, gruszka, winogrona

• Dżem Cornelian, płatki owsiane Nordic Plus z otrębów owsianych, brzoskwinie, wiśnie

• Płatki owsiane błyskawiczne, miód, śliwka, brzoskwinia, wiśnia

  Pianki z konfiturą malinową, truskawkami, brzoskwiniami

  Dżem morelowy, śliwka, malina

  Dżem morelowy, brzoskwinie, czarna porzeczka

  Syrop winogronowy, płatki passim 4 zboża, persimmon, mrożone wiśnie, mrożone winogrona

Uwaga

Rzadkie śniadanie w naszej rodzinie obywa się bez tej owsianki i nigdy się nie nudzi, ponieważ smak jest ciągle inny. Dzięki tej owsiance zniknął problem z nieświeżymi dżemami i mrożonymi jagodami, aw sezonie letnim nie wyrzuca się żadnych owoców ani jagód.

[Bank]

Rozcieńczyć owsiankę do pożądanej grubości mlekiem, zamknąć pokrywkę i wstawić na noc do lodówki.

Tatyana!
Jesteś mistrzem intryg!
1. Najpierw zakochałem się w tym, w czym jesteś Bank pracujący!
2. Ale po "rozpuszczeniu ..." zdjęcia dwóch ostatnich opcji z jakiegoś powodu nie są pomieszane! Czy to konieczne, czy powinno być mieszane?

[Igor]

Na początku nabrałem się na to, że pracujesz w banku!

Ale po "rozpuszczeniu ..." zdjęcia dwóch ostatnich opcji z jakiegoś powodu nie są pomieszane! Czy to konieczne, czy powinno być mieszane?

Igorkoniecznie wymieszaj, żeby jagody były w jogurcie, właśnie zrobiłem ostatnie zdjęcia z mrożonymi jagodami zaledwie dzień temu i potrzebowałem zdjęcia do głównego zdjęcia, na którym chciałem pokazać warstwy, więc nie mieszałem to

[Tatyana1103]

Tatyana1103Tak, Taneczka, takie danie mam prawie codziennie, ale bliżej obiadu. Nigdy nie jadam śniadania. Tylko ja też dodaję ostropest, zamiast płatków biorę płatki owsiane i ewentualne jagody. Mogę zaparzyć napar z głogu i róży, mogę z kefirem lub po prostu wodą, łyżką miodu. Bardzo zdrowe i smaczne ze świeżymi jagodami. Nie lubię bananów.

Tylko ja też dodaję ostropest, zamiast płatków biorę płatki owsiane i ewentualne jagody. Mogę zaparzyć napar z głogu i róży, mogę z kefirem lub po prostu wodą, łyżką miodu. Bardzo zdrowe i smaczne ze świeżymi jagodami.

Marinochka jest bardzo przydatna Na pewno spróbuję ugotować twoją wersję dla siebie, szkoda, że ​​moi chłopi odmawiają jedzenia płatków owsianych na cięcie, ale moja mama może jeść łyżkami, prawda mówi, że płatki owsiane są dalekie od tego, co kiedyś być

Nie lubię bananów.

Ale bez banana takiej owsianki nie zjedzą, a ona nadaje jej większą lepkość i sytość.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, nie rozumiem: owsiankę moczymy w mleku, mieszamy jogurt z owocami i słodzikami, a potem czy mamy namoczoną owsiankę?

Tanya, obracam nasiona lnu na młynku do kawy, okazuje się, że galaretka owsianka z takim ziarnem.

Czego nie zrozumiałam: owsiankę moczymy w mleku, mieszamy jogurt z owocami i słodzikami, a potem czy mamy namoczoną owsiankę?

Natasza, kolejność to:
- Wlej jogurt na dno puszki
- Następnie połóż na nim rozgniecionego banana
- Następnie chia i nasiona lnu
- Potem dowolny syrop
- Dalsze płatki owsiane
- Wszystko wymieszać, jeśli jest bardzo mocno rozcieńczone mlekiem
- Dalej wszelkie owoce i jagody
- Ponownie zamieszaj, a jeśli nadal jesteś gęsty, możesz dodać trochę mleka i ponownie wymieszać.

WSZYSTKIE słoiki zamykamy i przechowujemy w lodówce do rana, cóż, rano jemy śniadanie z powstałą owsianką lub zabieramy do pracy
Warto raz spróbować ugotować, a wtedy wszystko się ułoży na maszynie

Obracam siemię lniane na młynku do kawy, okazuje się, że galaretka owsianka z takim ziarnem.

Tak, możesz również użyć nasion lnu w młynku do kawy, po prostu moje nasiona to lubią

Brak mi słów. Tak wiele opcji. Mam swój w koszach, ale masz znacznie więcej. Podziękować)

[Tatyana]

Tatyana, Słoik już ugniatałem, jutro w pracy spróbuję, co to za owsianka. Kupiłem dzisiaj banany (jak wiedziałem), aw domu znalazły się tylko mrożone borówki, które je posypały.

Tylko ja wciąż dodaję ostropest plamisty

W każdej formie? Mąka, nasiona?

[Galina]

Angela, dzięki, że wpadłaś

w domu znaleziono tylko mrożone borówki, które rozsypały.

Galinai co słodziło owsiankę

Och, łyżka syropu z dżemu truskawkowego

Ups!)))
Potrzebujemy tego!
Spróbuję. Zamierzam to wymieszać ... Tylko jedno, ale w domu nie ma chia ani lnu!
(Tylko sezam) ...
A co mogę teraz zrobić?
I również ...

Nie wiem, czym są te Chia, ale to nie pierwszy raz, kiedy słyszę. Przydatne przerażające, co?

Do bazy dodaję mrożonego banana, kakao, wanilinę, sahzam. Pyszne też. Czekolada tak))

łyżka syropu z dżemu truskawkowego

Powinno okazać się bardzo smaczne, uwielbiam borówki w tej owsiance, a także z syropem truskawkowym

Najbardziej rozpowszechnioną formą sprzedaży ostropestu jest śruta, czyli mielone nasiona, z których wcześniej usunięto olej poprzez tłoczenie na zimno. Ten produkt jest bogaty w gruboziarniste włókna, dlatego jest doskonałym środkiem do czyszczenia okrężnicy. Ponadto mączka doskonale usuwa radionuklidy i sole metali ciężkich. Dobrze komponuje się z kefirem i jogurtem.

Tak, mam torebkę nasion ostropestu plamistego, kupiłem ją z jakiegoś powodu. Czy młynek do kawy lub młynek poradzą sobie z tym? Nikt tego nie próbował? Albo gotowy posiłek kupić Bech?

Dzięki za pomysł. Śniadanie dla mojej córki jest już w lodówce. Jogurt, płatki gryczane, świeżo mielone pasterskie z cukrem, płatki ryżowe, mrożone porzeczki, miód. Nalałem mleko, potrząsnąłem. Mam nadzieję że ona to lubi.

Spróbuję. Zamierzam to wymieszać ... Tylko jedno, ale w domu nie ma chia ani lnu!
(Tylko sezam

Bez nasion jest to możliwe, ja dodaję nasiona chia, ponieważ dodają do owsianki lekkie żelowanie, starożytni Aztekowie mówili, że nasiona chia dodają im siły i wytrzymałości, ale moi chłopi nie mają wyraźnego smaku chia.

Skład chemiczny Chia:
omega 3;
celuloza;
omega 6;
wapń;
białko;
ferrum;
potas;
przeciwutleniacze;
magnez;
witaminy;
selen.
100 g porcja nasion chia zawiera sześć razy więcej wapnia niż szklanka niepasteryzowanego mleka krowiego. Ten produkt przewyższa filet z łososia pod względem zawartości kwasów tłuszczowych.
Skład chemiczny Chia:

omega 3;
celuloza;
omega 6;
wapń;
białko;
ferrum;
potas;
przeciwutleniacze;
magnez;
witaminy;
selen.
Ciekawy! Wyobraź sobie, że porcja 100 g nasion chia zawiera sześć razy więcej wapnia niż szklanka niepasteryzowanego mleka krowiego.Ten produkt przewyższa filet z łososia pod względem zawartości kwasów tłuszczowych. Skład chemiczny Chia:

omega 3;
celuloza;
omega 6;
wapń;
białko;
ferrum;
potas;
przeciwutleniacze;
magnez;
witaminy;
selen.
Ciekawy! Wyobraź sobie, że porcja 100 g nasion chia zawiera sześć razy więcej wapnia niż szklanka niepasteryzowanego mleka krowiego. Ten produkt przewyższa filet z łososia pod względem zawartości kwasów tłuszczowych.
Dzięki unikalnemu składowi składników chia ma zbawienny wpływ na organizm człowieka, pomagając wzmocnić układ odpornościowy. Ponadto nasiona służą jako profilaktyka wielu niebezpiecznych dolegliwości. Najważniejsze, że ich stosowanie jest bezpieczne dla naszego narządu filtrującego - wątroby.
Lecznicze właściwości nasion chia:
obniżenie poziomu cholesterolu;
uzupełnienie niedoborów białka, składników mineralnych, błonnika;
normalizacja poziomów ciśnienia krwi;
leczenie reakcji alergicznych na niektóre pokarmy;
wzmocnienie odporności;
normalizacja metabolizmu;
zaspokajający głód.
Nasiona chia zawierają wysokie stężenie kwasów nasyconych z kategorii omega, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym służą jako środek profilaktyczny w przypadku miażdżycy i innych patologii układu sercowo-naczyniowego.
Garść ziaren pomoże znormalizować stan psycho-emocjonalny w przypadku depresji.
Regularne spożywanie nasion chia może pomóc w normalizacji poziomu cukru we krwi. Niektórzy eksperci nazywają chia naturalnym antybiotykiem. Nasiona te pomagają zwalczać różne choroby, a także odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Mogą być stosowane w zapobieganiu przeziębieniom, wirusowym i ostrym dolegliwościom układu oddechowego. Zaleca się spożywanie chia i zapobieganie rozwojowi patologii onkologicznych. Produkt ten ma również korzystny wpływ na narządy przewodu pokarmowego.
Chia jest źródłem żelaza. Ten pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W przypadku niedoboru żelaza rozwija się niedokrwistość. Nasiona chia mają właściwości profilaktyczne przeciwko tej dolegliwości.

W każdej formie? Mąka, nasiona?

przeważnie dodatkowo odwirowuję posiłek na młynku do kawy. A jeśli nasiona, pamiętaj o mieleniu przez długi czas i dokładnie. Ale nasiona rzadko są w sprzedaży.
Tak, młynek do kawy radzi sobie, okazuje się, że jest tłusty proszek, a zakupiony posiłek jest suchy, wyciśnięty.

Z takiej owsianki można oszaleć!
Ja też wymieszam wszystko, co mi się podoba. Nie rdzewieje za mną, tak!
Tanya, dzięki za przepis!

Tak, mam torebkę nasion ostropestu plamistego, kupiłem ją z jakiegoś powodu. Czy młynek do kawy lub młynek poradzą sobie z tym?

Piszą o oleju z ostropestu, że nie warto dodawać go do jedzenia, ponieważ olej ma wyraźny zapach i niezbyt przyjemny smak, a przy zmielonych nasionach nie będzie działać tak samo, mimo wszystko mączka to mielone nasiona, z którego wcześniej usuwano olej metodą tłoczenia na zimno ...

Do bazy dodaję mrożonego banana, kakao, wanilinę, sahzam. Pyszne też. Tak więc czekolada

Natasza, zmieniasz swoje awatary tak szybko, że nie rozpoznaję cię przez cały czas
Zamiast sahzamu, jeśli jest, dodaję syrop klonowy lub z agawy, również smaczny, ale nie budżetowy

Śniadanie dla mojej córki jest już w lodówce. Jogurt, płatki gryczane, świeżo mielone pasterskie z cukrem, płatki ryżowe, mrożone porzeczki, miód. Nalałem mleko, potrząsnąłem. Mam nadzieję że ona to lubi.

Oksana, nie będzie wodnista, ponieważ nie ma zagęszczacza: bez banana, bez nasion, bez płatków owsianych

Ja też wymieszam wszystko, co mi się podoba. Nie rdzewieje za mną, tak!

Ritochka, mam nadzieję, że możesz się pochwalić tym, co się stało

[Tatyana]

TatyanaMam olej z ostropestu, tłoczony na zimno, normalnie go odbieram, ale olej lniany jest dużo gorszy.

[przystań]

przystań, Chciałem też spróbować dodać ostropestu, muszę zajrzeć do apteki, żeby zobaczyć, co tam mają.Za jednym razem wziąłem olej lniany, 1 łyżka. l., ale tylko z zaciśniętym nosem, aby stłumić nieprzyjemne doznania smakowe.

Tak, zrozumiałem o oleju. podziękować. Nasiona zmielę, posmakuję, ale jakoś dopiero później.

[Oksana]

świeżo mielona pasterska z cukrem

Oksanadziękuję bardzo dziękuję, dowiedziałem się, że istnieje bardzo piękna i pożyteczna roślina pasterska, po raz pierwszy o tym usłyszałem.

[Tatyana]

Tatyanaposiłek jest nadal sprzedawany w działach żywieniowych sklepów.

Dziękuję Marinochka, tam też zajrzymy.

Namesyukala. Z bananem, mrożonymi porzeczkami, trochę nasion ostropestu plamistego. Syrop z topinamburu. Wszystko. Już w lodówce. Spróbuję jutro.
Dziękuję Tanya!

Ritochka, powinno być smaczne, jeśli nie ma wystarczającej ilości słodyczy, możesz dodać więcej syropu do gotowej owsianki, jeśli wręcz przeciwnie, okaże się bardzo słodki, możesz też dodać trochę mleka do gotowej owsianki

[Oksana]

Oksanadziękuję bardzo dziękuję, dowiedziałem się, że istnieje bardzo piękna i pożyteczna roślina pasterska, po raz pierwszy o tym usłyszałem.

Naprawdę dobra rzecz. Rośnie w kraju. Przekręciłam go na zimę z cukrem i miodem. Stoi w banku na balkonie. Z części zrobiłem energiczną rzecz, aby wzmocnić układ odpornościowy: zmieliłem kilogram mandarynki, jest też korzeń imbiru, pasterz i miód.
Jutro podpiszę grubość owsianki.

I zamroziłam dużo irgi, przekręcam w blenderze z miodem i dodaję do kleiku. Irga znacznie obniża poziom cholesterolu. Tak, zapomniałem, czasem dodam tam też cynamon.

I zamroziłem dużo irgi,

Irga generalnie uwielbia jej świeżość, jakoś nie musiałem jej zamrażać, ale myślę, że jest równie smaczna jak świeża.

Oksana, nie będzie wodnista, ponieważ nie ma zagęszczacza: bez banana, bez nasion, bez płatków owsianych

Tanya, wcale nie był płynny, ale powiedziałbym, że był gęsty. Moja córka to lubiła. Podobno płatki są dobrej jakości.

Tanya, wcale nie był płynny, ale powiedziałbym, że był gęsty. Moja córka to lubiła. Podobno płatki są dobrej jakości.

Bardzo się cieszę, że mojej córce spodobała się Gęstość, jak już powiedziałem, można regulować jakość płatków z mlekiem, bo ja sam lubię płatki dobrej jakości, szczególnie w tej owsiance lubię płatki owsiane Nordic Plus i kiedy je widzę ze zniżką biorę kilka paczek

Zjadłem śniadanie z przyjemnością. Podziękować!
Dla mnie będzie to deser na obiad!)
Jestem przyzwyczajony do gorącej owsianki na śniadanie!

Dla mnie będzie to deser na obiad!)
Jestem przyzwyczajony do gorącej owsianki na śniadanie!

Mój mąż też uwielbia gorącą owsiankę o poranku, więc tę trochę podgrzewa w kuchence mikrofalowej, ale latem, gdy nie chce się czegoś gorącego, z przyjemnością je z lodówki, ja nigdy nie podgrzewam, mój syn i ja wyjmujemy go prosto z lodówki przez cały rok.
Gorącą owsiankę gotuję w weekendy, kiedy cała rodzina jest zebrana i nikt się nie spieszy.
Siostra zaczyna dzień wcześnie, a śniadanie jest w pracy, więc jest całkowicie zachwycona owsianką, gotuje ją od razu w pojemniku z szczelną pokrywką.

Tanyusha, twoja całoroczna owsianka jest tylko darem niebios. Spróbuję jednak nie mam nasion, no cóż myślę, że to nie problem, postawię to tam.

Rano zjadłem też śniadanie w pracy. Chciałem go podgrzać, ale najpierw spróbowałem zimnego, więc narzekałem pół puszki. Ale ... jak to nazwać ... Jogurt z wypełniaczami - tak moje ciało odebrało tę owsiankę.

Lyudochka, cieszę się, że cię widzę Nasiona w owsiance nie są ważne, możesz dodać dowolne nasiona, orzechy, tylko moje nie lubię takiego dodatku w owsiance Spróbuj, mam nadzieję, że się nie zawiedzie

Jogurt z wypełniaczami - tak moje ciało przyjęło tę owsiankę.

A mój ... wydawał się to przyjmować.
Dla mnie to był deser i zdrowy obiad!
Zrobię to w rezerwie.
Teraz ponownie to ustawiłem - zjem na noc!
Tanechka, czy nie przegonisz mnie, jeśli opowiem ci o moim doświadczeniu (podobny deser)?

Jestem przyzwyczajony do gorącej owsianki na śniadanie!

A multicooker ładujemy codziennie od wieczora do rana. To już tradycja. Nigdy się nie zmienił.
Ale ten deser zakorzeni się również dla mnie osobiście w 100%.
Jest nas dwoje z mężem, więc ...
Kiedy przyjdą dzieci, ja też je będę traktował, zwłaszcza mojego wnuka! Jagód jest mnóstwo !!!)

Jogurt z wypełniaczami - tak moje ciało przyjęło tę owsiankę.

Cóż, w pewnym stopniu tak, bo podstawą owsianki jest jogurt, ale gdzie w sklepie znajdziesz jogurt z takimi wypełniaczami, jakich dusza zapragnie, a jeśli sam jogurt przygotujesz, to na pewno wiesz, że nie ma chemikalia i konserwanty tutaj. może być od małego do starego. Mamy tę owsiankę z przyjemnością, małą wnuczkę (4 lata), siostry i naszą starą mamę, każdy po prostu jego

Lyudochka, miło cię widzieć

Tanyusha, bardzo się też cieszę, że nie przegapiłam tak wdzięcznego przepisu! Ja, teraz, bardzo rzadki ptak tutaj)))))

Ja, teraz, bardzo rzadki ptak tutaj)))))

Dlaczego? Albo nie?

Teraz ponownie to ustawiłem - zjem na noc!
Tanechka, czy nie przegonisz mnie, jeśli opowiem ci o moim doświadczeniu (podobny deser)?

Będę tylko zadowolony.Ponadto napisali mi, że nie wszyscy jedzą śniadanie, więc chcieliby zjeść taką owsiankę na obiad, aby Twoje doświadczenie Ritochka było bardzo przydatne komuś, kogo sam nie próbowałem, bo w naszej rodzinie lubią obfite śniadanie, a na obiad sałatki lub twarożek

Kiedy przyjdą dzieci, ja też je będę traktował, zwłaszcza mojego wnuka! Jagód jest mnóstwo !!!)

Jagody świetnie uzupełniają owsiankę, ale z jakiegoś powodu (w naszej rodzinie) suszone owoce się w niej nie zakorzeniły

Ja, teraz, bardzo rzadki ptak tutaj)))))

Już dawno zauważyłem, że Twoja głowa słoneczna nigdzie nie świeci

[więc]

Będę tylko zadowolony.Ponadto napisali mi, że nie wszyscy jedzą śniadanie, więc chcieliby zjeść taką owsiankę na obiad, aby Twoje doświadczenie Ritochka było bardzo przydatne komuś, kogo sam nie próbowałem, bo w naszej rodzinie lubią obfite śniadanie, a na obiad sałatki lub twarożek: D Jagody świetnie uzupełniają owsiankę, ale z jakiegoś powodu (w naszej rodzinie) suszone owoce się w niej nie zakorzeniły

Tanya, ja nie mówię o KOLACJI!
Mówię o „zabierz ze sobą”.
Oprócz głównego dzbanka mam po prostu stacjonarny blender jak dzwonki i gwizdki: młynek, małą szklankę z pokrywką i własne oddzielne noże (można w nim ubić i posiekać, wyjąć noże, założyć pokrywkę i zabierz ją ze sobą). Co robię często!
tak, plus butelka 0,5 litra o takich samych możliwościach.
Krótko mówiąc, nabrałem zwyczaju zabierania ze sobą na długie spacery takiej „płynnej owsianki” - a raczej nazwałem ją „Pożywnym koktajlem”.
więc:
Wlewam 2-3 łyżki Herkulesa wrzącą wodą.
(Warto, gdy resztę przygotowuję, nie na długo).
Na dno nazwanej butelki (szklanki), no lub blendera, wrzucam drobno dojrzałego banana i trochę jogurtu lub jogurtu lub kwaśnego mleka około 100 ml, a następnie Hercules (aby spuścić wodę lub nie - trzeba spojrzeć w pożądanej konsystencji).
Włączam blender i dobrze go mielę.
Wszystko. Zdjęła noże, nałożyła pokrywkę! Koktajl jest gotowy!)
Podobnie jak dzieci i dorośli. Zatknęli tubkę, a siostrzeniec z przyjemnością pił na spacerze
W razie potrzeby możesz dodać mrożone lub świeże jagody. Szczególnie uwielbiam z truskawkami lub czarnymi porzeczkami!)))

[Margarita]

Margarita, świetny koktajl zamiast płatków owsianych, możesz dodać płatki owsiane, wtedy nawet nie musisz parzyć

płatki owsiane, wtedy nie musisz nawet parzyć

Nie próbowałem...

Jedz - kup zsiadłe mleko + 5 płatków zbożowych + maliny + wiórki kokosowe z zamrażarki. Sam go przetarłem, postanowiłem kupić kokosa, ale nie zastanawiałem się, co z nim zrobić. Rano dodałem trochę syropu klonowego do tego musli. Baaardzo odżywiona, na pewno będę powtarzać, ale nie na bieżąco. Ja też uwielbiam owsiankę

Pomóż sobie, moje dzisiejsze śniadanie z syropem winogronowym, jabłkiem, lodami z winogronami i żurawiną

Sooooo zjedzony

Irina, bo był kokos, a każdy orzech daje mocne pożywienie, więc nie dodam orzechów do tej owsianki, bo już jest satysfakcjonująca

Przyszedłem podziękować za pomysł na śniadanie. Wczoraj zrobiłam to na śniadanie, mój mąż to docenił. Skończyłem resztki na obiad zamiast deseru.
Zaczął się zator. I mrożone jagody. Ale surowe płatki owsiane trochę mi przeszkadzają.