Łatwy przepis na gofry poranne niskokaloryczne

Łatwy przepis na gofry poranne niskokaloryczne

Kategoria: Pieczywo

Składniki
Twarożek 0% tłuszczu, miękki	500 gr.
Jajka	2 szt.
Cukier (fruktoza)	20 gr.
Proszek do pieczenia, proszek do pieczenia	1 saszetka
Wanilina	1 saszetka
Mąka pełnoziarnista	100 gramów (lub 9 części białej mąki i 1 część otrębów)
Błonnik (Siberian Hawkeye, możesz otręby)	20 gr.
woda	50 ml (lub 1 jajko więcej)
Suszone jagody (wiśnie, żurawina)	50-70 gr.
Oliwa z oliwek do smarowania gofrownicy	10 gr.

Metoda gotowania

• Pieczone w gofrownicy Philips 3 w 1
• Wyjście - 6 gofrów
• Zawartość kalorii - 123 kcal na 100 g, 177 kcal na 1 sztukę.
• Niestety nie zdążyłam zrobić zdjęcia Zdjęcie podobnych wafli z mąki pełnoziarnistej na zakwasie
• Rezultatem są bujne, smażone na zewnątrz i miękkie w środku gofry deserowe

Naczynie jest przeznaczone do

6 szt.

Podobne przepisy

Gofry wiedeńskie Smetanniki (optymista)

Gofry belgijskie bez jajek (Omela)

Faliste płatki owsiane (utylizacja) (ANGELINA BLACKwięcej)

Powiedz mi, co powiesz na metodę gotowania, wszystko wymieszaj?

Niestety nie przekształciła się w nową formę.
Nie można teraz edytować

Do celów dietetycznych:
1. Cukier i fruktozę, zastąpiłbym teraz 2/3 łyżeczką stewii.
2. Zamiast całych jajek użyłbym białek (3 białka zamiast 2 jajek)
3. Sposób przygotowania - białka z solą i łyżeczką soku z cytryny ubijamy w mocną pianę, oddzielnie mieszamy suche składniki, następnie wszystko mieszamy i od razu pieczemy.

A jaka jest konsystencja ciasta według tego przepisu?

Jak naleśniki

[Alexandra]

To są gofry, których potrzebuję. Jutro będę piec, twaróg trzeba pilnie ustalić. Alexandradzięki za przepis.

Dobry stan zdrowia, Lagri!

Dobry przepis, wypróbujemy go w weekend - opowiem Ci moje wrażenia)

Zgoda

[Alexandra]

Świetne gofry! Tego potrzebujesz. Zrobiłem dokładnie opcję dietetyczną, naprawdę mi się podobało.
Alexandrawielkie dzięki za przepis!

[+ Gala +]

+ Gala +, dobre zdrowie!

Dobry przepis dla tych, którzy chcą gofrów, ale mają problemy z wagą. A tu jest pysznie, a sumienie nie męczy.

[Florichka]

Florichka, Mam cały blog takich przepisów, są nawet słodycze i lody

[Alexandra]

Alexandra,
Świetnie, na pewno się rozejrzę.

Byłem bardzo gościnny, chociaż w ogóle nie wybrałem opcji dietetycznej. twarożek miał normalny tłuszcz i całkowicie jajka.
wcale nie faliste, ale delikatne serniki. Dzięki za przepis!

[Mirabel]

Mirabel , dla dobrego zdrowia

Może nasmarować gofrownicę większą ilością oleju?
Mam chrupiącą skórkę, ale w środku wystarczająco miękką.
Wciąż gofry, nie serniki
Może inna gęstość twarogu
Możesz dodać kilka łyżek mąki

Myślę, że możesz mieć mocniejsze gofrownice niż moje.
Posiadam urządzenie 7 w 1 o mocy 750 kW. Może z tego powodu.
Twarożek twarogowy jest miękki, 3 jajka, dodałam trochę więcej mąki. A gdybym próbował dostać smażoną skórkę, trochę się przypaliła.
W każdym razie pyszne! Faliste, gofry Yusyrniki .. bez różnicy. pyszne i to jest najważniejsze!