|
 Nadwaga, która dotyka połowę światowej populacji, jest problemem globalnym. W walce z dodatkowymi kilogramami stosuje się wyczerpujące diety i wielogodzinne treningi. Ale czasami te próby kończą się niepowodzeniem lub szkodzą ciału.
Czy jest sposób, aby przywrócić kobiecie utracone smukłe kształty bez męki ciała głodem i niekończącymi się kilometrami na bieżni? Amerykańscy naukowcy po licznych eksperymentach i eksperymentach udzielili wyczerpującej odpowiedzi: aminokwasy na odchudzanie to nowoczesny spalacz tłuszczu:
Efekt odchudzania zwiększa się o ponad 63%, jeśli zwiększysz spożycie pokarmów zawierających aminokwasy: wodorostorzechy, ryż, arbuzsoja.
kompetentne dzienne spożycie aminokwasów pozwoli nie tylko zmniejszyć wagę, ale także wzmocni kontur ciała, nadając sylwetce wysportowaną i smukłą sylwetkę.
Niezbędne aminokwasy do utraty wagi
Łamiąc reżim żywieniowy poprzez ścisłą dietę i dni postu, chudająca kobieta wprowadza swoje ciało w stan stresu. W rezultacie przy pierwszej okazji próbuje dojść do siebie: najpierw utrata masy ciała zwalnia, a następnie w ich pierwotnych miejscach pojawiają się utracone kilogramy. Powodem jest brak aminokwasów, które są potrzebne do rozkładania i przekształcania żywności w przydatne białka.
BCAA to kompleks aminokwasów zwiększający wytrzymałość i aktywność organizmu. Źródło: orzechy, czerwone mięso, ryby, mąka żytnia i sojowa, grzyby i rośliny strączkowe.
Lizyna pomaga wzmocnić układ odpornościowy, normalizuje apetyt, łagodzi drażliwość. Substancja niezbędna do normalnego funkcjonowania organizmu znajduje się w ziemniakach, serze, mleku, jajach, rybach.
Fenyloalanina zwiększa wydolność, poprawia nastrój, zmniejsza chęć do jedzenia, łatwo, bez depresji, dostosowując organizm do zdrowej diety. Zawarte w jajkach, kurczaku, twarożku, roślinach strączkowych.
Metionina może spowolnić proces starzenia i pobudzić trawienie. Dostępne w soczewicy, cebuli, czosnku i jogurt.
L-karnityna, substancja spokrewniona z witaminami z grupy B, jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach i stymuluje zużycie rezerw tłuszczu podczas aktywności fizycznej. Występuje w żywności białkowej.
Jeśli masz wątpliwości co do zbilansowania aminokwasów w diecie, możesz skorzystać ze specjalnych kompleksowych suplementów, które są sprzedawane w aptekach.
Szkoda przedawkowania aminokwasów
Regularne nadużywanie dawki aminokwasów ma negatywny wpływ na zdrowie.
Nadmiar uruchamia proces oksydacyjny w organizmie, nerki zaczynają aktywnie wydalać aminokwasy. Nadmierne - ich obciążenie zmniejsza funkcjonalność i prowadzi do ich uszkodzenia.
Niezbilansowana norma aminokwasowa prowadzi do ujemnego bilansu azotowego, szybkiej utraty masy mięśniowej i wzrostu tkanki tłuszczowej.
Ogromna ilość nadmiaru białka (ponad 0,8 g na 1 kg masy ciała) jest przekształcana przez organizm w tkankę tłuszczową.
Jeśli organizm ma reakcję alergiczną na jakiekolwiek produkty (soja, mleko), to przy wyborze dodatków należy skonsultować się ze specjalistą i dokładnie przestudiować skład. Aminokwasy w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, ćwiczeniami i odpowiednią reakcją na stres będą składnikami udanej utraty wagi.
Markova N.R.
|
