|
 Spożywanie płynów przez człowieka jest integralną częścią zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także prawidłowego przebiegu wszystkich procesów metabolicznych. Jednak niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, co pić, aby przynieść organizmowi same korzyści, a nie szkody. Najprostszym i najzdrowszym napojem jest duża zielona herbata liściasta. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i witamin, które normalizują metabolizm we wszystkich narządach i tkankach.
Należy pamiętać o zasadach parzenia herbaty (zielonej herbaty nie należy parzyć wrzącą wodą o temperaturze 90-1000C, gdyż w takim przypadku straci ona swoje cenne właściwości). Napój dobrze komponuje się z kawałkami suszonych owoców (skórka pomarańczowa, kawałki suszonych jabłek, gruszki i jagody).
Najbardziej przydatne ze wszystkich napojów wzbogacanych (soki pakowane, napoje specjalistyczne sztucznie wzbogacane witaminami itp.) To świeżo wyciskane soki i napoje owocowe bez cukru. Warto jednak pamiętać, że niepożądane są też zwykłe soki. Wiele z nich zawiera silnie żrące kwasy owocowe, które mogą podrażniać wyściółkę żołądka. Ponadto niektóre soki regularnie przyjmowane mogą powodować niestrawność i wzdęcia (np. Sok jabłkowy).
Za najlepszy sok uważa się świeży (nie puszkowany) sok brzozowy, który może nasycić organizm wszystkimi potrzebnymi witaminami wiosną - w porze roku, kiedy organizm potrzebuje specjalnego wsparcia. Ponadto świeży sok brzozowy ma działanie oczyszczające, pomagając w szybkiej eliminacji produktów przemiany materii i toksyn.
Napój, który w przeciwieństwie do świeżo wyciskanego soku można zawsze wypić, to kompot z suszonych owoców. Suszone owoce są nadal wyposażone w witaminy i składniki odżywcze, jednak w przeciwieństwie do świeżych owoców nie wchodzą w aktywną reakcję z organizmem i są znacznie bardziej oszczędne w stosunku do błon śluzowych i enzymów trawiennych.
Woda mineralna to niezwykle zdrowy napój. Współczesne wody mineralne posiadają w swoim arsenale wszystkie niezbędne mikro-, makroelementy, związki chemiczne, kationy i aniony. Elektrolity zawarte w znanej wodzie mineralnej doskonale kompensują niedobory tych w organizmie, zapewniając normalizację procesów metabolicznych oraz pracę narządów i układów w przepisanym rytmie. Warto jednak pamiętać, że wodę mineralną należy spożywać w rozsądnych granicach. Zaleca się preferowanie naturalnej wody mineralnej wydobywanej i wzbogacanej anionami i kationami bezpośrednio u źródła.
Nie zapomnij o sfermentowanych napojach mlecznych. Mogłoby być kefirmleko, jogurt pitny, serum i inni. Sfermentowane napoje mleczne przyczyniają się do normalizacji mikroflory jelitowej i są doskonałą profilaktyką dysbiozy.
Aby ciało było młode i zdrowe, konieczne jest przestrzeganie prawidłowego reżimu wodnego i żywieniowego. Dla dobra organizmu pójdzie całkowite odrzucenie słodkiej sody, napojów ze sztucznymi barwnikami i dodatkami. Właściwy reżim picia jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Katty
|
