4 ajurwedyczne typy układu pokarmowego: którym z nich jesteś?

Jakim typem jesteś? Jeśli zwróciłeś już na to uwagę, wiesz, że zdrowie jelit jest kluczem do ogólnego stanu zdrowia, a różne narządy wymagają różnych rzeczy, aby osiągnąć równowagę. Starożytna mądrość ajurwedy dzieli te różnice trawienne na cztery kategorie, z których każda wiąże się z własnym zestawem rozwiązań leczniczych.

Nasz ekspert ajurwedy i autor przewodnika ajurwedy dla opornych, Sahara Rose, dzieli się prostymi wskazówkami dotyczącymi różnych rodzajów „ognia trawiennego”. Który to Ty?

Każdy z nas ma przyjaciela, który może jeść Pizza w nocy i nadal będzie gotowy do jogi następnego ranka. Każdy ma przyjaciela, który jest bardzo wrażliwy na jedzenie na słońcu.

Cechy trawienia są tak zróżnicowane, jak cechy człowieka

Każdy z nas rodzi się z wyjątkowym typem, który może się zmieniać w zależności od naszej diety, stylu życia i wieku. Mogłeś jeść w nocy, gdy byłeś na studiach, a teraz zbyt dużo sera powoduje wzdęcia przez wiele dni.

Według ajurwedy, najstarszego na świecie systemu odnowy biologicznej ściśle związanego z jogą, każdy z nas ma inny rodzaj trawienia. Jako autorka Ayurveda's Guide for Dummies i ajurwedyjska dietetyk specjalizuję się w określaniu indywidualnego typu trawienia, skóry, metabolizmu, a nawet umysłu, aby pomóc im znaleźć równowagę.

Jedną z pierwszych rzeczy, które oceniam u moich klientów, jest ich rodzaj pożaru trawiennego. Agni to sanskryckie słowo oznaczające ogień i jest używane do opisania naszego układu pokarmowego, ponieważ wewnętrzny płomień przekształca żywność w energię. Niektórym z nas łatwo jest jeść, wchłaniać składniki odżywcze i uwalniać toksyny, podczas gdy inni czują się ciężko i wyczerpani po jedzeniu, ponieważ ich układ trawienny jest przepracowany. Wszystko to daje nam informacje o ich typie układu pokarmowego. Ajurweda wyróżnia cztery rodzaje ognia agni lub trawiennego:

1. Visham agni (niewłaściwe trawienie)

Visham agni ma miejsce, gdy twój układ trawienny jest całkowicie nieprzewidywalny. Czasami jesz i czujesz, jak odżywia i nasyca Cię bez problemów trawiennych. Innym razem nadmuchujesz jak balon i czujesz się tak źle, że nie możesz iść na siłownię. Visham agni jest związane z dosha vata (wiatr), ponieważ zawsze jest w powietrzu. Nigdy nie wiesz, co będzie dalej!

Objawy visham agni obejmują: wzdęcia, gazy, zaparcie, które czasami są zastępowane przez luźne stolce.

Jeśli to dotyczy Ciebie: Przestrzegaj diety, która łagodzi vata: ciepłe, roślinne potrawy z dużą ilością warzyw korzeniowych i zdrowych tłuszczów. Trzymaj się z dala od surowych i zimnych potraw, takich jak sałatki, koktajle, prażona kukurydza i krakersy.

2. Tiksna agni (zwiększony metabolizm)

Tiksna agni ma miejsce, gdy ogień trawienny płonie zbyt mocno. Biegasz do łazienki po każdym posiłku, zwłaszcza jeśli zawierał on przyprawy, psiankowate, cebulę lub czosnek. Kiedy twój wewnętrzny płomień jest zbyt silny, żołądek uwalnia nadmiar kwasu, powodując kwasowość, zgagę, a nawet wrzody. Tiksza agni jest związana z pitta dosha (ogniem), ponieważ jest silna i zabawna. Jesteś typem, który jeśli nie zdążysz zjeść na czas, będziesz brutalnie głodny!

Objawy tiksha agni to: luźne stolce, nadwrażliwość / zgaga, ostry apetyt

Jeśli to dotyczy Ciebie: Przestrzegaj diety łagodzącej pittę: zimne, wilgotne pokarmy, dużo zielonych warzyw liściastych, soczyste owoce, zioła oczyszczające. Trzymaj się z dala od papryki i pikantnych potraw, takich jak pieprz cayenne, cebulę i czosnek, które dodatkowo rozpalą ogień trawienny.

3. Manda agni (powolny metabolizm)

Manda agni występuje wtedy, gdy trawienie jest bardzo powolne. Po jedzeniu żołądek jest ciężki przez następne sześć godzin lub dłużej. W rzeczywistości, nawet jeśli jesz trochę, twoje ciało nadal gromadzi tłuszcz, wydaje się, że nawet myśl o frytkach powoduje, że tyjesz. Po obfitym posiłku możesz czuć się zmęczony i zdrzemnąć się. Manda agni jest związana z nadmiarem kapha (ziemskiej) doshy, ponieważ jest ciężka i gęsta. Szybkość twojego trawienia jest jak Ziemia obracająca się wokół własnej osi.

Objawy Manda Agni to: powolne trawienie / metabolizm, przyrost masy ciała, ciężkie, oślizgłe stolce, niski apetyt.

Jeśli dotyczy to Ciebie: Przestrzegaj diety uspokajającej Kapha: gotowanie na parze bez warzyw bogatych w skrobię i dużej ilości przypraw. Unikaj mleka, cukru, skrobi, smażonych potraw i nadmiaru białka.

4. Sam Agni (zrównoważone trawienie)

Samo Agni jest wtedy, gdy nie masz problemów z trawieniem, masz szczęście! Jesz jedzenie i czujesz się potem komfortowo bez wzdęć, gazów, kwasowości czy senności. Masz wypróżnienia raz lub dwa razy dziennie bez luźnych stolców lub zaparć. Jeśli chodzi o Ciebie - zasługujesz na złotą gwiazdę!

Oznaki agni to: zdrowe codzienne wypróżnianie, brak dolegliwości trawiennych po posiłkach, dużo witalności, promienna skóra i iskrzenie w oczach.

Jeśli dotyczy to Ciebie: trzymaj się tego typu, spożywając sezonowe potrawy dosha. Jedz więcej pitta w gorące letnie miesiące. Spożywaj więcej vata w chłodniejsze miesiące jesienne i wiosenne. W bardziej wilgotną zimę, wczesną wiosną i późną jesienią należy spożywać więcej pokarmów Kapha.

Kardopolova M. Yu.