Sekrety zdrowia i długowieczności |
|
Starzenie się społeczeństwa wymaga rozwiązania szeregu problemów. To dalsza poprawa zabezpieczenia społecznego, opieki zdrowotnej, zatrudnienia osób starszych, budownictwa i handlu. Ale problemów społecznych nie można rozwiązać bez znajomości problemów biologicznych. Jest to szczególnie ważne w przypadku leczenia osób starszych i starszych. Fizjologia starzejącego się organizmu zmienia się w najbardziej znaczący sposób nie w wieku 60-65 lat, jak wielu sądzi. Proces ten zaczyna się od około 40 roku. Rezerwy maleją, zmniejsza się adaptacja, zmieniają się reakcje na choroby, zaczynają dojrzewać chroniczne dolegliwości, takie jak miażdżyca czy nadciśnienie. Obecnie największa liczba zawałów serca występuje nie w wieku 90 lub 85 lat, ale po 60, zwłaszcza u mężczyzn. Jaka restrukturyzacja zachodzi w organizmie, która stanowi tło dla rozwoju patologii? Aby zrozumieć ten mechanizm, badamy biologię starzenia się człowieka. Drugi kierunek naszych badań to specyfika chorób osób starszych. A trzecia to gerontologia społeczna i higiena. Jaki jest mechanizm starzenia?
Wyjaśnijmy jednak, czym jest starość.Definiujemy dwa typy starości - fizjologiczną, którą obserwuje się u osób, które osiągnęły wiek 80 lat i zachowały zdrowie, oraz starość niestety przedwczesną. To ostatnie, niestety, występuje u zdecydowanej większości ludzi. Dlatego bardzo często człowiek nie dożywa 80-90 lat. I to jest kamień milowy, który musi osiągnąć jako przedstawiciel świata żywego. W końcu każdy z jego przedstawicieli ma określony wiek. U ludzi ma 90-100 lat. Starość ma również kod genetyczny, dziedziczny. Jeśli twoi rodzice byli długowieczni, masz więcej powodów, by dożyć dojrzałej starości. Jeśli Twoi rodzice cierpieli na miażdżycę, nadciśnienie, cukrzycę - wszystko to często jest dziedziczone. Urodziła się osoba z określonym programem genetycznym. Jak mówią, „zegar” jest nakręcony na pewien czas. Program ten można przedłużyć ze względu na styl życia i czynnik środowiskowy lub można go ograniczyć. W przeważającej większości przypadków nie rozszerzamy tego programu i nawet nie utrzymujemy go na takim poziomie, na jakim moglibyśmy, ale go ograniczamy. A pod wpływem czynników środowiskowych i złych nawyków: palenie, alkoholizm, naruszenie diety. Naukowcy nie wiedzą jeszcze, jak wpłynąć na program genetyczny. Nie nauczyliśmy się jeszcze w jakiś sposób sztucznie zmieniać programu genetycznego, co oznacza wydłużenie średniej długości życia. Ale prognostycy, zwłaszcza amerykańscy, przewidują, że taka okazja pojawi się kiedyś w 2020 roku. Mówią, że do tego czasu zostanie ujawniony kod genetyczny krótko żyjącej i długiej wątroby, poznamy grupy genów, które decydują o długości życia. Wtedy będzie można zmienić kod genetyczny, a tym samym wpłynąć na długość życia człowieka. W międzyczasie możemy wpływać na to przez czynniki środowiskowe.Obejmuje to sposób życia, organizację pracy, odżywianie, interakcje między ludźmi, a potem być może skutki farmakologii, leki zbliżone do naturalnych. „Złe” nawyki, jak wielu uważa, nie zawsze są niebezpieczne. Na przykład Churchill palił cygara, pił brandy, był pełny i zmarł w wieku 90 lat. Gdyby jednak nie palił, nie prowadził prawidłowego stylu życia, dożyłby 100 lat. Kiedy zapytano Churchilla, dlaczego dożył 90 lat, powiedział: ponieważ nigdy nie spóźniłem się na obiad. Oznacza to, że przestrzegał najsurowszej diety. A kompletność jest inna. Teraz każdy boi się nadwagi. Ale jeśli dana osoba była gruba przez całe życie, nie jest to takie przerażające. Jest to niebezpieczne, gdy w wieku 50-60 lat zaczynają szybko przytyć. Wtedy zaczyna się choroba. Otyłości związanej z konstytucją człowieka nie towarzyszą choroby, które obserwujemy w otyłości.
Jesteśmy za aktywnością fizyczną, ale taką, która odpowiada możliwościom starzejącego się organizmu. Jeśli organizm jest daleki od młodego, narażanie go na bardzo duże obciążenia, przetrenowanie jest szkodliwe. Należy do tego podejść spokojnie, ostrożnie. Nie jesteśmy już nawet za „ucieczką przed atakiem serca”, ale za pieszy... Niektórzy naukowcy sugerują robienie 50 przysiadów, 100 pompek podczas ćwiczeń fizycznych - nie polecałbym takich obciążeń osobom starszym. Może to zrobić tylko stosunkowo młoda i dobrze wyszkolona osoba. Nawiasem mówiąc, statystyki mówią, że sportowcy wcale nie mają długich wątrób. Teraz kwestia odżywiania. Około 70 roku życia kalorie powinny zostać zmniejszone o 30 procent. Konieczne jest zmniejszenie kalorii, zmiana diety. Poleciłbym ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, które przyczyniają się do rozwoju miażdżycy, ograniczają spożycie węglowodanów, zwłaszcza cukru i pokarmów zawierających cukier, które powodują wzrost stężenia cholesterolu we krwi i przyczyniają się do rozwoju miażdżycy. Oczywiście osoby o normalnej wadze żyją dłużej. Zdradzę jeden „sekret”. Musisz jeść mniej, ale częściej. Człowiek często sztucznie stymuluje apetyt: pije szklankę wódki, zjada pikantną przekąskę. Gdyby tego nie zrobił, a zaczął bezpośrednio od pierwszego lub drugiego dania, jadłby mniej, ponieważ nie byłby sztucznie pobudzany do produkcji soku żołądkowego, który determinuje ludzki apetyt.
Chciałbym rozwinąć jeszcze jedną myśl. Moim zdaniem nadal nie dbamy wystarczająco o pozycję osoby starszej w rodzinie. Co dziwne, cywilizacja czasami przynosi zgorzknienie starszej osobie. Warunki mieszkaniowe są teraz coraz lepsze. Młodzi osiedlają się ze starymi. Czasami maleje zainteresowanie osób starszych w rodzinie. Nie jestem zwolennikiem traktowania starszych ludzi jak kruchego chińskiego wazonu. Chodzi o ciepło, uduchowienie, miękkość. Nie zapominajcie o tym, młodzi ludzie. Podsumowując, chciałbym podkreślić: musimy dążyć nie tylko do długowieczności, ale także do długowieczności aktywnej. Oznacza to rozszerzenie zdolności do pracy i zdrowia starzejącej się osoby.To zadanie lekarzy, naukowców i samych pacjentów, którzy muszą pamiętać, że przedłużenie młodości jest w dużej mierze w ich rękach. D. Chebotarev Podobne publikacje |
Gerontologia rozwija się dynamicznie na całym świecie. Wynika to z faktu, że wszędzie, zwłaszcza w krajach rozwiniętych, zachodzą przemiany demograficzne, rośnie liczba osób powyżej 60. roku życia. Jednocześnie zwiększa się średnia długość życia ludzi. 
Nie jest łatwo odpowiedzieć na to pytanie. Istnieją jednak hipotezy, ale nie mają one prawdziwego potwierdzenia. Jeden z nich powstał, gdy pojawiła się możliwość zbadania komórki. Niektórzy naukowcy sugerują, że błędy w cząsteczce białka pojawiają się w starszym wieku. Im osoba jest starsza, tym więcej takich błędów. Defekty w komórkach białkowych docierają do wszystkich części naszego ciała i zmniejszają użyteczność tkanek, a jeśli tak, to narządów, układów i całego organizmu.
Często zadawane jest pytanie, jak skuteczna jest aktywność fizyczna w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się? Inny znany francuski lekarz Tissot powiedział:
Wiele osób pyta, czy został stworzony lek lub ich seria, która pomaga zachować wigor w starszym wieku. Przede wszystkim są to kompleksy witaminowe. Laboratorium terapii doświadczalnej naszego instytutu od dawna proponuje lek dekamevit, który jest szeroko stosowany w praktyce i składa się z 10 witamin i substancji hormonalnej metioniny. W najbliższym czasie do szerokiej sieci aptek wejdą: quadveit - połączenie witamin z pierwiastkami śladowymi, orkamina - głównie pierwiastki śladowe oraz ampemid - aminokwasy, które są niezwykle potrzebne starzejącemu się organizmowi. Wszystkie trzy leki przeszły już przez komisję farmaceutyczną.
| Wskazówki dotyczące zapobiegania bólowi kolana | Palenie tytoniu: historia, przyczyny, konsekwencje i przezwyciężanie |
|---|
Nowe przepisy
