Trochę o kulturze stylu życia

„Sam telefon, teraz niezbędny nawet w życiu prywatnym człowieka, nie tylko dezorganizuje, ale także obciąża nasz system nerwowy masą wrażeń; zmusza nas w krótkim czasie do nawiązania komunikacji z ogromną ludzie o najróżniejszych pozycjach, klasach i charakterach ”.

To fragment książki o bezsenności, napisanej na początku ubiegłego wieku. Czy to nie jest zabawne? - telefon jako przyczyna bezsenności, nerwicy. Dziś wydaje się to ciekawostką, ale potem… Wtedy telefon był innowacją, która ostro złamała zwykły stereotyp życia.

Innowacje stale się pojawiają. I za każdym razem jakaś część ludzi nie ma czasu na dostosowanie się w czasie, przystosowanie się do zmienionych warunków. Są więc choroby związane z upośledzoną adaptacją, w tym zaburzenia snu, jeden z naturalnych składników cyklu dobowego.

Ogólnie rzecz biorąc, tysiącletnia historia ludzkości jest dowodem na to, że na ziemi i poza nią praktycznie nie ma warunków, do których ludzie nie byliby w stanie się przystosować. Człowiek zaludnił cały świat od bieguna do bieguna; może żyć, pracować pod wodą i pod ziemią, w powietrzu, na powierzchni ziemi iw kosmosie; umie się bronić przed pięćdziesięciostopniowym upałem i pięćdziesięciostopniowym mrozem; zdolny do żywienia jako drapieżnik i roślinożerca.

Oczywiście ważną rolę odegrało również dostosowanie warunków środowiskowych do siebie. W tym celu zaczęliśmy budować ciepłe mieszkania, w których spędzamy znaczną część dnia, przerzucamy ciężką pracę fizyczną na barki maszyn, oświetlamy noc, robimy drogi i mosty. Wiele się nauczyliśmy w czasie istnienia ludzkości, ale wciąż musimy bez końca dostosowywać się do życia.

Cywilizacja jest potrzebna, postęp jest naturalny, nieodwracalny. Oczywiście, nikt nie musi dziś udowadniać, jak wielkie są osiągnięcia rewolucji naukowo-technicznej, jak ważny jest to etap w rozwoju ludzkości.

Ale nie bez powodu mówi się, że wady są kontynuacją zalet, jedna wynika z drugiej. Ułatwiamy życie, ale w ten sposób zmniejszamy wymagania dla własnego organizmu i jednocześnie tracimy zdolność adaptacji. Kupując samochód, pozbawiamy się możliwości poruszania się, treningu mięśni i serca. Ustawiając się na całą zimę w ciepłym domu, ograniczamy nie tylko możliwości naszego systemu termoregulacji, ale także zaostrzamy już powszechną hipodynamię.

Takie przykłady można mnożyć i mnożyć. Oznacza to, że poprawiając warunki życia, neutralizujemy nie tylko szkodliwy, ale także użyteczny, treningowy wpływ środowiska zewnętrznego. Prawie nigdy tak naprawdę nie walczymy z zimnem i nie odczuwamy prawdziwego głodu, nie pracujemy na granicy naszych możliwości fizycznych.

Jeśli tak, jeśli maksymalne napięcie nie jest potrzebne, zmniejsza się jego pojemność; w końcu poziom wymagań dla organizmu wyznacza poziom jego możliwości. A kiedy zachodzi mniej lub bardziej znacząca zmiana w czymkolwiek poza nami, nie jesteśmy gotowi, by godnie sobie z tym poradzić. Istnieje przepaść między tym, co faktycznie możemy, a tym, czego wymaga od nas życie.

Próbując wypełnić tę lukę, napinamy i nadmiernie rozciągamy nasze siły. To dodatkowo pogarsza sytuację, prowadząc do dalszego spadku zdolności adaptacyjnych. W ten sposób niszczone są normalne relacje ze światem, rozpadają się biorytmy, powstają nerwice, pojawia się bezsenność i wiele chorób.

... Okazuje się, że głównym zajęciem człowieka od urodzenia do ostatniego oddechu jest ciągłe dostosowywanie się do zmieniających się warunków środowiskowych.I musi się uczyć, trenować, uważnie „wsłuchiwać” się w sygnały, które daje nam nasze ciało. Najwyższy czas, aby pozbyć się długu wobec organizmu. Powrót w naszej percepcji do równości ciała z umysłem, duchowości. Potraktuj poważnie jego potrzeby, potrzeby, zapewnij mu możliwość otrzymania niezbędnego obciążenia treningowego - psychicznego, fizycznego, dowolnego innego. Kultywować w sobie w pełnym znaczeniu kulturę fizyczną jako część kultury stylu życia.

P.P.Sokolov - Zwycięstwo nad bezsennością

Podobne publikacje

Fitness to styl życia

Twój zdrowy styl życia

Najczęstsze mity dotyczące zdrowego stylu życia