Morszczuk z warzywami i strzałkami czosnku w omlecie

[Gotowanie nie jest trudne, najważniejsze jest robienie tego z miłością do swoich bliskich!]

Morszczuk z warzywami i strzałkami czosnku w omlecie

Kategoria: Dania rybne

Składniki
filet z morszczuka	250 g
brokuły (zamroziłem)	100 gramów
strzały czosnkowe (zamroziłem)	50g
mała cebula rzepy	1 szt.
małe marchewki	1 szt.
jajko	3 szt.
mleko	150 ml.
Sól	smak
olej roślinny	1-2 łyżki. l.
masło	do smarowania form
bułka tarta	2 łyżki stołowe. l.

Metoda gotowania

• Filet z morszczuka pokrój na małe kawałki. Usunąłem filet z jednej tuszy.

  Naczynie do pieczenia posmarować olejem i posypać bułką tartą.

  Brokuły wrzuć do wrzącej osolonej wody i gotuj przez 5 minut. Wrzuć durszlak i zanurz w zimnej wodzie.

  Cebulę pokrój na półpierścienie, zetrzyj marchewki. Smażyć lekko na oleju roślinnym.

  Dodaj strzały czosnku i trzymaj wszystko razem na patelni przez 2-3 minuty. Potrzebujemy warzyw, które są prawie gotowe. Dopraw solą i pieprzem.

  Dopasuj do kształtu.

  Ułóż warstwę filetów, sól i pieprz. Rybę można wcześniej lekko usmażyć.

  Rozłóż kapustę na małe kwiatostany i rozłóż między rybami.

  Jajka wymieszać z mlekiem, lekko posolić. W razie potrzeby pieprz lub dodaj ulubione zioła.

  Wlać przygotowane potrawy mieszanką mleka jajecznego.

  Formę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25-35 minut.

  
• Gotowanie nie jest trudne, najważniejsze jest robienie tego z miłością do swoich bliskich!

Naczynie jest przeznaczone do

4 porcje

Program gotowania:

piekarnik, kuchenka

Uwaga

Delikatne, smaczne, satysfakcjonujące. Polecam!

Podobne przepisy

Młode ziemniaki zapiekane ze strzałkami czosnku (chude) (ang-kay)

Otwórz chude ciasto tofu ze strzałkami czosnku (ang-kay)

Strzały czosnku na zimę (lub inne warzywa) (MariV)

[ang-kay]

ang-kay, Angelina pics otpad .. przepis to osobna piosenka ..

[kristina1]

kristina1dziękuję. Tak trudno jest teraz robić zdjęcia. Ciemny. Deszcz na ulicy. Sama udręka. Podwójnie miło, że podobały mi się zdjęcia)

Podwójnie miło, że podobały mi się zdjęcia)

zdjęcia są naprawdę wspaniałe.

Angela, świetny przepis. Chciałem tylko ugotować coś z ryby. Na pewno to zrobię, ale bez strzał czosnku nie pomyślałem o zamrożeniu. Tak poza tym. i gdzie jeszcze można je zastosować. jeśli zamarznę w przyszłym roku?

[Larissa]

Larissa, Będę zadowolony, jeśli ci się spodoba.

... i gdzie jeszcze można je zastosować. jeśli zamarznę w przyszłym roku?

Mam kilka przepisów ze świeżymi strzałami, ale możesz użyć mrożonych, możesz zrobić pastę. Wbij na stronę w wyszukiwarce. Znajdziesz u nich wiele ciekawych rzeczy.