W twojej rodzinie jest uczeń

Twój maluch poszedł do szkoły i wiele się zmieniło w Twojej rodzinie. Rozpoczął się nowy czas. Dla dziecka załamuje się zwykły tryb życia, pojawiają się nowe obowiązki, nawiązywane są nowe kontakty z rówieśnikami i nauczycielami, stopniowo kształtuje się umiejętność skoncentrowanej pracy na lekcji.

Ważne jest, aby dorośli pomagali swojemu dziecku dostosować się (przystosować) do szkoły. To trudny problem zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. Wiele zależy od tego, jak przebiega proces adaptacji dziecka na początkowych etapach nauki.

Proces wychowania i rozwoju fizycznego powinien być bezpośrednio oparty na fizjologii rozwijającego się organizmu. Dlatego rodzice potrzebują pewnej wiedzy na temat cech budowy i życia ciała dziecka w różnych okresach wieku. Takiej wiedzy potrzebują również same dzieci, aby poznać i utrzymać swoje ciało „w porządku” od najmłodszych lat.

Być może najbardziej paradoksalny jest fakt, że w dobie rewolucji naukowo-technicznej, kiedy przepływ informacji nieustannie rośnie, więcej wiemy o otaczającym nas świecie niż o sobie. Dawno temu nad wejściem do starożytnej greckiej świątyni Apolla w Delfach widniał napis: „Poznaj siebie”. Takie było motto całej doktryny filozoficznej opartej na idei, że wiedza o otaczającym nas świecie przechodzi przez poznanie nas samych, naszych możliwości, aspiracji. Już starożytni filozofowie zdawali sobie sprawę z ogromnego znaczenia samopoznania dla zrozumienia otaczającego nas świata.

Ciało ludzkie to niezwykle złożone i drobno ułożone naturalne kruszywo, które wyróżnia się wysoko rozwiniętą zdolnością do adaptacji do środowiska. Wynika to z faktu, że wszystkie części, elementy ciała stale oddziałują na siebie. Biorąc pod uwagę, że ludzkie ciało składa się z astronomicznej liczby komórek (około 10¹⁴), połączone w różne tkanki i narządy, staje się jasne, jak złożony i niezawodny musi być układ sterowania wszystkimi zachodzącymi w nim procesami, począwszy od elementarnych, jak jedzenie, oddychanie, a skończywszy na aktywności umysłowej.

Żywy organizm nie jest jakąś zamrożoną strukturą, uformowaną raz na zawsze. Stale zachodzi w nim metabolizm: dzięki oddychaniu i odżywianiu dostarczane są niezbędne do życia substancje, usuwane są produkty przemiany materii i toksyny. Wszystko to jest konieczne, aby ciało stale się odnowywało. W ciągu jednego roku około 90% wszystkich struktur w ludzkim ciele ulega wymianie. Zmiana cząsteczek wody przebiega szybciej, ich całkowita wymiana zajmuje nieco ponad pół miesiąca. W ciągu 80 dni rozpada się około połowy białek w naszym organizmie. Erytrocyty - czerwone krwinki - żyją 120-140 dni, po czym rozpadają się, a ich pozostałości są usuwane z organizmu. Oznacza to, że po 4-5 miesiącach krew jest całkowicie odnowiona. Ale są elementy komórkowe, które żyją bardzo krótko. Tak więc komórki wyściełające jelita żyją tylko przez 24 godziny, po czym są zastępowane nowymi.

Średnio organizm odnawia się w tempie około 5-7 miliardów komórek dziennie (jedynymi wyjątkami są komórki nerwowe, które nie umierają całkowicie, a jedynie częściowo zastępują swoją protoplazmę). Tak szybka zmiana składników składowych organizmu pozwala mu dostosować się do zmieniających się warunków środowiskowych.

Z powyższego wynika pierwsza zasada zdrowego stylu życia: nic nie powinno zakłócać naturalnych procesów odnowy organizmu.

Współczesne osiągnięcia anatomii, fizjologii, biochemii, genetyki pozwoliły wniknąć w wiele tajemnic budowy ludzkiego ciała, zrozumieć, jak celowo jest on ułożony. Żywa materia charakteryzuje się tym, że nieskończona liczba różnych cząstek koloidalnych (białek, lipidów) jest połączonych w błony, które są najcieńszymi strukturami filmowymi o grubości zaledwie kilku warstw molekularnych. To na tych błonach zachodzą różne przemiany biochemiczne, które stanowią istotę procesów metabolicznych. Wewnątrz ludzkiego ciała powierzchnia struktur membranowych jest naprawdę kolosalna. Gdy powierzchnia ludzkiego ciała jest nieco mniejsza niż 2 mkw. m całkowita powierzchnia membran sięga 200 hektarów!

Aby ogromna powierzchnia membran mogła funkcjonować, stale dostarczane są do nich niezbędne składniki odżywcze, a zbędne produkty odpadowe są usuwane. Ponad 10 tys. Km naczyń włosowatych dostarcza do komórek krew, która dostarcza składników odżywczych i odprowadza produkty przemiany materii. Pomyśl, jak duża jest ta liczba! To więcej niż odległość z Moskwy do Władywostoku. Przy ogromnym rozmiarze mikrostruktur trzeba być zdumionym, ile kosztuje organizm, aby zapewnić im minimalne środki. Tylko 35 litrów płynu (5 litrów krwi, 2 litry limfy i 28 litrów płynu pozakomórkowego) wystarcza do ciągłego nawadniania 200 hektarów powierzchni błony. To tylko jedna z niesamowitych właściwości korpusu, która potwierdza wyjątkowość i niezawodność jego konstrukcji. Rzeczywiście, niewielka utrata 200 hektarów powierzchni membrany nie jest tak znacząca dla organizmu i jest przez nią codziennie kompensowana. Tymczasem organizm jest bardzo kruchy, zaledwie 5 litrów krwi zapewnia utrzymanie wszystkich ważnych procesów. Serce to mały organ, który nie zatrzymuje skurczów ani na minutę, wykonując ogromną pracę. W ciągu jednego dnia serce pompuje 8-10 tysięcy litrów krwi. Oczywiste jest, jak ostrożnie należy traktować swoje ciało, jak ważne jest, aby nie zakłócać ustalonych rytmów pracy poszczególnych narządów.

Od dawna zauważono, że osoba unika nadmiernych wpływów arytmii. Wręcz przeciwnie, niewielkie wahania reakcji chemicznych, temperatury i wielu innych czynników środowiskowych pozwalają na rozwój odporności organizmu, jego stabilność. To jest „mądrość ciała”, jak o tym pisał słynny fizjolog W. Cannon.

Poznanie siebie to nie tylko przeczytanie kilku książek o tym, jak działa i jak działa ludzkie ciało. Przede wszystkim ma to na celu rozwinięcie w sobie i dziecku nawyku wrażliwego słuchania pracy ciała i zwracania uwagi na wszelkie zmiany w nim zachodzące. Oto jeden przykład. Jeśli obliczysz swoje tętno (tętno w ciągu 1 minuty) w spoczynku (kiedy leżysz w łóżku), będzie to około 65-70 uderzeń. U dziecka w stanie spoczynku puls jest nieco rzadszy (dlaczego tak się dzieje, zostanie opisane poniżej). Twoje tętno wzrośnie, gdy wstaniesz.

Zrób kilka przysiadów - puls przyspiesza. Przy dużej aktywności fizycznej (bieganie, intensywne ćwiczenia) puls wzrasta do 160-170 uderzeń. Oznacza to, że podczas ćwiczeń serce kurczy się częściej, ponieważ do pracujących mięśni potrzeba więcej krwi. Jednak tętno nie może rosnąć w nieskończoność. Tak więc przy tętnie powyżej 180 ° wydajność dopływu krwi do naczyń gwałtownie spada.

Oto jak serce, jeden z najbardziej wrażliwych organów, reaguje na ćwiczenia. Równie ważne jest obserwowanie dziecka w momencie podniecenia wywołanego jakimkolwiek doświadczeniem. Występują często. To może być podekscytowanie podczas odpowiadania na lekcji, w sporze z przyjaciółmi, w chwili radości itp. W takich chwilach serce bije bardzo szybko, wydaje się, że zaraz „wyskoczy” z klatki piersiowej . Jeśli w takim momencie zostanie policzony impuls, będzie to około 120-140 uderzeń.

Przy silnym podnieceniu i różnych emocjach obserwuje się reakcję nie tylko z serca. W chwili podniecenia człowiek wpada w gorączkę, niektóre ręce stają się wilgotne, na czole pojawia się zimny pot. To już przejawy reakcji naczyń krwionośnych.

Reakcje serca, a także wielu innych narządów podczas oddziaływań emocjonalnych są naturalne, spowodowane są uwalnianiem do krwi specjalnych substancji - hormonów.

Każda osoba inaczej reaguje na wpływy fizyczne i emocjonalne. Dlatego naukowcy zaczęli mówić o swoistym „wegetatywnym portrecie” każdego człowieka, który razem charakteryzuje cechy funkcjonowania różnych układów narządów.

Sytuacja jest jeszcze bardziej skomplikowana, jeśli weźmiemy pod uwagę temperament, w tym także dzieci. Starożytny grecki lekarz Hipokrates wyróżnił cztery typy ludzi, w zależności od ich temperamentu: optymistyczny, choleryk, melancholik i flegmatyczny. Nasz wielki fizjolog, akademik I.P. Pavlov, pogłębił te idee i wykazał, że te typy są oparte na cechach wyższej aktywności nerwowej ludzi. Naukowcy opisują te typy jako stosowane u dzieci i młodzieży. Choleryk jest bardzo pobudliwy, ale jego zainteresowania są stałe i stabilne, nie gubi się w napotykaniu trudności, jest wytrwały i stabilny w ich pokonywaniu. W klasie osoba choleryka zwykle pracuje w skupieniu, słucha, nie rozpraszając się przez obce rzeczy. Melancholik odznacza się niezdecydowaniem, zwiększoną wrażliwością, przeszacowaniem wagi zdarzeń zewnętrznych, reaguje na szeroki wachlarz nieistotnych sygnałów, ma trudności z określeniem dominującej (głównej) linii swojego zachowania. Łatwo się gubi, jest zawstydzony, niepewny siebie. Osoba optymistyczna jest wytrwała, energiczna, podkreśla dominujący motyw swoich działań, wytrwale pracuje nad lekcjami, które go interesują. Łatwo przyzwyczaja się do nowego środowiska, nie jest obciążony dyscypliną. Osoba flegmatyczna zwykle nie zauważa wielu wydarzeń zachodzących wokół siebie. Jest bezwładny, ale jeśli lubi pracę, robi to cierpliwie i wytrwale. Osoba flegmatyczna dobrze panuje nad sobą, ale przyzwyczajenie się do sytuacji zajmuje dużo czasu, trudno jest przejść do innych czynności.

Oczywiście rodzaje temperamentu są tutaj przedstawione bardzo schematycznie. Jeśli jednak uważnie obserwujesz swoje dzieci, prawdopodobnie zauważysz wiele interesujących cech w ich zachowaniu.

W zależności od temperamentu emocje u ludzi i towarzyszące im reakcje fizjologiczne przejawiają się na różne sposoby. Wszystko to trzeba wiedzieć, aby móc prawidłowo ocenić stan dziecka i na czas zwrócić się o pomoc lekarską. Różnice w temperamentach rodziców i dzieci mogą być przyczyną wzajemnego niezadowolenia w rodzinie. Niektórzy dorośli narzekają na powolność swoich dzieci. Często zdarza się to z tatą lub matką, która ma dynamiczny i silny układ nerwowy, a dziecko dziedziczy flegmę lub ospałość po drugim rodzicu. W takich przypadkach bardziej aktywny rodzic stara się zauroczyć swoje dziecko jakąś ciekawą aktywnością, sportem lub spacerkiem, podczas gdy dziecko flegmatyk woli zostać w domu, coś zrobić, poczytać książkę. Z reguły w takich przypadkach dochodzi do wzajemnego niezadowolenia, sporów, ale wystarczy pozwolić dziecku wybrać to, czego chce.

Wewnętrzny świat doświadczeń dziecka jest złożony i różnorodny. Dzieci, a zwłaszcza młodzież, na ogół charakteryzują się zwiększoną pobudliwością i reaktywnością, niestabilnością emocjonalną, częstymi wahaniami nastroju, co jest w dużej mierze spowodowane zmianami fizjologicznymi i zmianami hormonalnymi. Wiele zależy również od charakteru relacji między wewnętrznym światem psychologicznym człowieka a wydarzeniami zewnętrznymi. Psycholog F. Ye. Vasilyuk w swojej niedawno wydanej książce Psychology of Experiences (1984) opisał szczegółowo najbardziej charakterystyczne typologiczne formy ludzkich doświadczeń psychicznych.Każda z tych form ma swoje własne postrzeganie świata, szczególne sytuacje krytyczne i specyficzne doświadczenia, które pomagają je przezwyciężyć. Nie mamy możliwości rozwodzenia się nad tym bardzo interesującym problemem, niemniej jednak musimy podkreślić, że od niedawna tak zwane podejście psychologiczne zaczęło odgrywać ważną rolę w rozwiązywaniu problemów wzmocnienia zdrowego stylu życia. Wynika to z faktu, że żyjemy w świecie przeciążenia informacją, stresu nerwowego, ciągłego braku czasu, co niekorzystnie wpływa na naszą psychikę, stan naszego zdrowia.

Lekarze dobrze wiedzą, że zawsze łatwiej jest zapobiec jakiejkolwiek chorobie niż leczyć kogoś, kto już zachorował. W tym celu konieczne jest rozwinięcie w każdy możliwy sposób różnych mechanizmów ochronnych, które posiada organizm. Jednym z tych mechanizmów jest układ odpornościowy, który składa się z wielu narządów wytwarzających specjalne komórki krwi, w szczególności limfocyty. Komórki te chronią wewnętrzne środowisko organizmu i niszczą obce substancje, które dostają się do organizmu. Naukowcy opracowują specjalne zabiegi wzmacniające układ odpornościowy. Teraz ważne jest, abyśmy zauważyli, że przy użyciu zwykłych środków utwardzania, które zostaną szczegółowo opisane później, można wzmocnić mechanizmy obronne organizmu i zwiększyć jego odporność na różne choroby.

Ciało dziecka i nastolatka bardzo różni się od ciała osoby dorosłej pod wieloma względami. Cechy anatomofizjologiczne dzieci wynikają z nieustannie zachodzących zmian w organizmie dziecka, jego budowie i funkcjach związanych ze wzrostem i rozwojem. Po urodzeniu, aż do początku dorosłości następuje stopniowy wzrost długości ciała i wzrost jego masy, zmieniają się proporcje ciała (stosunek długości i wymiarów poprzecznych poszczególnych jego części - tułowia, ramion, nóg, itp.) poprawia się struktura narządów wewnętrznych i mięśni oraz ich funkcjonalność. Wszystko to razem tworzy związane z wiekiem przemiany organizmu, które w różnym wieku przejawiają się nierówno. Osoba osiąga maksymalny poziom możliwości funkcjonalnych w wieku 20-25 lat.

Ciało dziecka na różnych etapach jego rozwoju, w porównaniu z osobą dorosłą, charakteryzuje się pewną niedojrzałością głównych układów fizjologicznych oraz brakiem ukształtowania mechanizmów regulacyjnych zapewniających złożone formy zachowania i adaptacji do warunków środowiskowych.

Istnieją pewne punkty zwrotne w rozwoju, kiedy cechy ciała dziecka związane z wiekiem są najbardziej wyraźne. Te punkty krytyczne występują w wieku około 1, 3, 7 i 12 lat. Każdy z nich charakteryzuje się pewną ilością cech anatomicznych i fizjologicznych.

Ogólnie rzecz biorąc, pewne cechy behawioralne są charakterystyczne dla każdego wieku: w pierwszym roku dziecko chce wyjść z areny - musi się rozejrzeć, po półtora roku próbuje puścić twoją rękę i iść samodzielny spacer, w wieku 6-7 lat sam chce iść do szkoły, o dziewiątej - chęć pójścia do kina z przyjaciółmi, o trzynastce - na spacer sam wieczorem, o godz. czternaście - wyjechać na wakacje bez rodziców itp. To tylko zewnętrzne przejawy zachowania dziecka, które w pewnym stopniu odzwierciedlają fizjologiczne zmiany w organizmie.

W wieku szkolnym (6-10 lat) następuje intensywny rozwój takich funkcji psychofizjologicznych, jak uwaga i percepcja. Jednak uwaga dzieci jest nadal mimowolna, nie mogą skoncentrować się na jednym temacie przez długi czas, szybko się rozpraszają. Pierwszoklasiści potrzebują około 8 minut na pracę i skupienie: mogą utrzymać ten stan tylko przez następne 8 minut. Już po 17 minutach od rozpoczęcia pracy uwaga i wydajność spada.U młodszych dzieci w wieku szkolnym obserwacja jest nadal słabo rozwinięta ze względu na przewagę pierwszego systemu sygnałowego nad drugim w wyższej aktywności nerwowej. Dlatego werbalne (werbalne) metody nauczania są mniej skuteczne niż wizualne, figuratywne. Począwszy od klasy IV (aw nowych warunkach uczenia się od klasy V), gdy zaczyna się przejście do nauki przedmiotu, myślenie dziecka staje się bardziej abstrakcyjne, umiejętność celowego koncentrowania uwagi i utrwalania jej na dłuższy okres czasu, werbalne pamięć logiczna rozwija się, w przeciwieństwie do pamięci mechanicznej opartej na powtarzaniu, u młodszych uczniów. Uczniowie klas średnich IV-VII rozumieją zadania związane z nauką i ich obowiązki. U uczniów szkół średnich już kształtuje się potrzeba poznawcza i wskazuje na poważne zainteresowania. Pewna zmiana zachodzi również w sferze emocjonalnej, która w okresie dojrzewania staje się bardzo niestabilna. Pod koniec okresu dojrzewania kształtują się cechy wolicjonalne. U licealistów psychofizjologiczne procesy uwagi, percepcji i osobliwości myślenia są zbliżone do tych u dorosłych, ale nie są jeszcze wystarczająco rozwinięte; chłopcy i dziewczęta z reguły nie wiedzą, jak ocenić swoje możliwości w różnych sytuacjach.

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci mają pewną tendencję do naśladowania przywódców w swoim zachowaniu. Należy pamiętać, że w różnych okresach wieku zmieniają się przywódcy naśladownictwa: u dzieci są to rodzice, babcia, dziadek; dla młodszych uczniów z reguły jest nauczyciel; w gimnazjum i liceum - najczęściej ktoś w tym samym wieku.

Rozwój cech fizycznych organizmu następuje głównie w zależności od ukształtowania się podstawowych układów fizjologicznych. Cechy takie jak zwinność, elastyczność, szybkość i siła są bezpośrednio związane z wiekowymi cechami układu mięśniowo-szkieletowego. Jak pokazują specjalne obserwacje, elastyczność jest najbardziej odpowiednia do rozwoju w wieku 7-10 lat, kiedy ruchliwość ogniw aparatu ruchowego jest dobrze wyrażona, a aparat więzadłowy charakteryzuje się dużą elastycznością. Kształtowanie się zręczności zależy bezpośrednio od plastyczności układu nerwowego, dlatego najlepszy czas na jego rozwój to 10-12 lat - wiek charakteryzujący się dużą ruchliwością procesów nerwowych.

Kształtowanie się cech fizycznych można ułatwić i przyspieszyć poprzez określone ćwiczenia fizyczne. Najbardziej odpowiednie z nich to gimnastyka, gry na świeżym powietrzu, łyżwiarstwo figurowe, akrobatyka, nurkowanie, tenis itp. U małych dzieci (7-11 lat) również nie przeciwwskazane są szybkie i szybkie ćwiczenia siłowe o odpowiedniej intensywności. można stosować bieganie, gry sportowe, rzucanie, gimnastykę. Warunki do efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych rozwijają się w wieku 15-16 lat, kiedy następuje zauważalny wzrost masy mięśniowej, zwiększają się możliwości funkcjonalne układu mięśniowego, poprawiają się nerwowe mechanizmy kontroli ruchów siłowych.

Szczególnie gwałtowne zmiany zachodzą w wieku 12-15 lat, gdy organizm rośnie stosunkowo szybko, proces dojrzewania przebiega intensywnie. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w stanie ośrodkowy układ nerwowy, zachowanie, funkcjonowanie narządów. Dość powiedzieć, że w tym okresie w ciągu roku wzrost może wzrosnąć o 7-10 cm, a ręce i nogi rosną szczególnie szybko. Ze względu na szybki wzrost pojawia się niezręczność ruchów: nastolatkowi trudno jest kontrolować swoje ciało. To jest zrozumiałe. Szybki wzrost organizmu nie nadąża za wzrostem mięśni, serca i naczyń krwionośnych, opóźnia się odżywianie wielu narządów. Mechanizmy neuronalne kontrolujące funkcje wszystkich narządów nie zostały jeszcze ukształtowane. Dlatego pomimo znacznego wzrostu siły w tym wieku, zdolność do pracy nastolatka to tylko 50-70% osoby dorosłej. Oznacza to, że fizyczne ładowanie nastolatka jest szkodliwe.Stąd zasada: aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne powinny być ściśle dawkowane zgodnie z możliwościami wieku organizmu.

W okresie dojrzewania kształtują się cechy behawioralne. Wielu rodziców zaczyna dostrzegać w swoich pupilach bezczelność, lekceważenie autorytetu, nieposłuszeństwo, wygórowane pragnienie niezależności. Nastolatki stają się skrajnie nietolerancyjne wobec jakichkolwiek negatywnych zjawisk otaczającej rzeczywistości. Tutaj wszyscy to rozumieją: nauczyciele, rodzice i rówieśnicy! Szacunki są ostre i szybko się zmieniają. Według jednego bardzo trafnego wyrażenia: „Osobowość nastolatka niejako„ błąka się ”, biegnie, cierpi, dopóki się nie odnajdzie lub nie zatraci”. Przemiana dziecka w nastolatka to trudny etap rozwoju, któremu często towarzyszy kruchy charakter. W wieku 12-16 lat nastolatek po raz pierwszy zaczyna poważnie martwić się kwestiami miłości i wierności, życia, śmierci, wieczności ...

Dorośli, często zarzucając nastolatkowi nieuwagę, chamstwo, żądają od niego takiego samego zachowania, ale nie jest to już możliwe. Młody człowiek zaczyna czuć się jak dorosły i swoim zachowaniem wyraża protest przeciwko traktowaniu go jak dziecko. Na tej podstawie w rodzinie powstają konflikty. Co pozostaje do zrobienia rodzicom? Przede wszystkim szanuj młodego mężczyznę, dziewczynę, uwzględniaj jego cechy wiekowe, rozumiej potrzeby, motywy działania.

Niezdolność rodziców, a czasami niechęć do zobaczenia i oceny zmian zachodzących w ich dziecku, powodują różne formy negatywizmu w jego zachowaniu. To nie przypadek, że wielu uczniów w wieku 12-14 lat postrzega komunikację z dorosłymi, a przede wszystkim z rodzicami, jako sferę nieuchronnego konfliktu.

Kozlov V. - Zdrowie kładzie się w dzieciństwie

Podobne publikacje

"Dlaczego trudno mu się uczyć?"

Typowe błędy, które rodzice popełniają podczas wychowywania dzieci

O czym może powiedzieć rysunek dziecka?