Tanyusha, dzięki za odpowiedź - po raz pierwszy spotkałem to imię - właśnie tam w-nie, dla tego samego ignoranta jak ja -
Bulgur - pospolity na Bliskim Wschodzie i na Zakaukaziu, ta kasza pszenna często zastępuje ryż w tradycyjnym pilawie. Raczej tak: dopóki ryż nie dotarł do Europy Wielkim Jedwabnym Szlakiem, w Azerbejdżanie, Uzbekistanie i innych krajach pilaw był przygotowywany tylko z bulguru. Jego historia sięga ponad 4 tysięcy lat wstecz: to prawie pierwszy sposób przetwarzania ziarna pszenicy. Niektóre branże nadal korzystają z tej tysiącletniej technologii.
Zwykle zboża przygotowuje się w następujący sposób: ziarna pszenicy traktuje się wrzącą wodą, suszy i kruszy do żądanego kalibru. Ale są komplikacje związane z tym procesem: ziarna mogą kiełkować i palić się nad otwartym ogniem - wtedy płatki mają przyjemny aromat „wędzonego dymu”. Inna opcja: bulgur jest wytwarzany z zielonych, jeszcze niedojrzałych ziaren pszenicy.
Bulgur cieszy się popularnością nie tylko ze względu na swoje właściwości odżywcze - zawiera rekordową ilość składników odżywczych i bardzo mało węglowodanów, ponieważ jest przygotowywany wyłącznie z pszenicy durum. Mocne ziarna bulguru są niestrawne i mają łagodny orzechowy posmak z lekką nutą zamglenia. Gotowanie bulguru jest tak proste, jak łuskanie gruszek: w rondelku należy podgrzać trochę oleju roślinnego, lekko podsmażyć ziarna i zalać dwiema częściami wody. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut. Podawać z dowolnymi warzywami, grzybami lub mięsem