|
 Słowo „smoothie” pojawiło się niedawno w naszym leksykonie. Ten pyszny koktajl słusznie zajął jedno z pierwszych miejsc w wielu dietach. Zaczęły pojawiać się bary smoothie i kawiarnie smoothie. Ale co najważniejsze, przydatne i interesujące - sam napój może być wspaniałą dietą! Sama dieta smoothie staje się prawdziwym celebracją dobrego nastroju i wspaniałego smaku. W końcu ten gęsty napój można przygotować w ciągu kilku minut.
Zastępuje wszelkie słodycze w naszej diecie. A dla tych, którzy przechodzą program odchudzania - to po prostu dar niebios!
Dieta smoothie.
Jak wiesz, koktajle są grube koktajl owocowy, warzywa i sok. Można do niego dodać mleko, lody, musli, różne płatki. Każdy, kto pierwszy raz spróbuje smoothie, stanie się prawdziwym fanem tego napoju. Jedną z jego głównych właściwości jest nieopisana świeżość i delikatność smaku. A wpływ na organizm jest ogólnie wspaniały! Doskonale oczyszcza jelita, nasyca organizm witaminami i mikroelementami. Osoba, która używa smoothie, zawsze ma dobry nastrój i nastawiona na pozytywne nastawienie.
Korzyści z diety smoothie.
Najważniejszą rzeczą w diecie smoothie jest jej demokracja. Napój jest przygotowywany bardzo szybko, a produkty są pod ręką. To są wszelkie owoce, warzywa, korzenie. Aby uzyskać niższą zawartość kalorii, mleko i lody można zastąpić dowolnym sokiem owocowym. Najlepsze jabłko lub marchewka. Do utraty wagi odpowiedni jest koktajl z soku jabłkowego, soku z marchwi, soku z selera i jogurtu naturalnego (bez dodatków). Koktajl należy przygotować nie dłużej niż 2 minuty w blenderze.
Kolejną zaletą jest to, że w każdej chwili możesz się napić. Gdy tylko poczujesz głód, możesz wypić kolejną porcję. Jest 3-5 porcji dziennie. Każda szklanka napoju zastępuje pełny posiłek. Do gotowego do użycia produktu nie trzeba dodawać żadnych konserwantów. Wystarczy przejść na dietę smoothie raz w tygodniu lub kilka dni.
Kolejną zaletą są smaczne i zdrowe substancje umieszczone w jednej szklance. Koktajl zawiera różnorodne owoce i warzywa, liście i korzenie selera, szpinak, pietruszka, kolendra, koperek, kiełki pszenicy. Łącząc zielone warzywa i zioła z sokiem pomidorowym można osiągnąć wspaniały smak i dobroczynne działanie na organizm.
Sekrety diety smoothie.
Aby uzyskać najsmaczniejszy i najbardziej aromatyczny koktajl, wymieszaj kwaśne i słodkie owoce oraz jagody. Nasiona lnu dodane do napoju będą źródłem zdrowego błonnika roślinnego. Aby zrobić koktajl, nie bierz kefiru, jogurtu ani mleka kupionego w sklepie. Lepiej jest przygotować je wcześniej domowe mleko... Dla tych, którzy monitorują swoją wagę, należy wybrać owoce i warzywa o najniższej zawartości kalorii. Nie bierz bananów, melona, arbuza, brzoskwiń i winogrona... Do koktajli warzywnych, pomidorów, marchwi, dynia, papryka, kapusta. Bardzo przydatne jest dodanie do nich trochę pietruszki, imbirbazylika. Dodatek różnych nasion i orzechów poprawia również walory smakowe i odżywcze koktajlu.
Nie ma przeciwwskazań do takiej diety. Ale powinien być używany nie dłużej niż kilka dni. Ciało musi nadal otrzymywać wymaganą ilość białek, węglowodanów i tłuszczów. Takie koktajle nazywane są również „płynnym jedzeniem”. Coraz więcej osób zaczyna stosować tę dietę. Ten napój ma bardzo świetlaną przyszłość!
I. V. Sukh
|
