|
 Według dermatologa Nicholasa Perricone, autora słynnej książki Jak pozbyć się zmarszczek, antyoksydanty to nowoczesna fontanna młodości. „Aby Twoja skóra była piękna, potrzebne są przeciwutleniacze” - mówi znany dermatolog. - Przydatne są również leki przeciwzapalne, które jak sama nazwa wskazuje, zwalczają procesy zapalne zarówno wewnątrz naszego organizmu, jak i na zewnątrz. Dodatkowo zapobiegają powstawaniu zmarszczek. ”
Poniżej znajduje się kilka naturalnych źródeł przeciwutleniaczy i środków przeciwzapalnych, które pomogą Ci wyglądać młodziej i świeżo.
Borówka amerykańska
Borówka amerykańska znane jako jedno z najlepszych źródeł przeciwutleniacze... I ma jeszcze jedną niezaprzeczalną zaletę: w sezonie, który trwa od lipca do września, jest niesamowicie smaczna.
Truskawka
Truskawki są bogate w witaminę C i jak wiadomo nasza skóra bardzo ją kocha. Więc kiedy jesz z przyjemnością owsianka z truskawkami, lody z truskawkami i nawet ciasto truskawkowejednocześnie dbasz o swoją skórę i pomagasz jej wyglądać jak najlepiej.
Jabłka
Pamiętaj, aby jeść je ze skórką. Skórki jabłek zawierają ryboflawinę, silny przeciwutleniacz, który chroni przed rakiem skóry. Poza tym jabłek ma dużo błonnik, który daje uczucie sytości przez kilka godzin.
Orzechy
Zwłaszcza orzechy orzechy włoskie, migdałowy i orzech laskowysą źródłami kwasy tłuszczowe omega-3... Dzięki tym produktom skóra jest nawilżona od wewnątrz. Zawierają również argininę, która pomaga spalać tłuszcz.
Czerwona ostra papryka
Czerwona ostra papryka dosłownie pali. To pieczenie jest spowodowane zawartą w niej kapsaicyną, która według badań przeprowadzonych w czerwcu 2009 roku przez European Journal of Nutrition, zmniejsza tak zwane bóle głodowe. Dlatego czasami pomocny może być mały „ogień w ustach”.
Warzywa
Witamina A i potas nadają naszej skórze blasku. Obie te substancje znajdują się w zieleni, na przykład w liściu Sałatka... Warzywa ciemnolistne zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać zmarszczki, a nawet raka skóry.
owoce morza
łosoś i Tuńczyk są znane z dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które utrzymują młodość naszej skóry od wewnątrz i przyczyniają się do jej blasku na zewnątrz.
Herbata
Herbata różnych odmian jest cennym źródłem przeciwutleniaczy, dzięki czemu aktywnie zwalcza wolne rodniki i oznaki starzenia się skóry. Zielona herbata zawiera rodzaj katechiny, która pomaga naprawić obumierające komórki skóry.
czerwone wino
Niedawno odkryto, że w czerwone wino gronowe, zwłaszcza w winie Cabernet Sauvignon, zawiera resweratrol, substancję, która jest silnym przeciwutleniaczem i spowalnia proces starzenia. Dlatego z umiarem wino może przynosić znaczne korzyści organizmowi, ale przy nadmiernym stosowaniu wszystkie jego korzystne właściwości są zredukowane do zera.
Gorzka czekolada
Gorzka czekolada jest również bardzo korzystny, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze. Dodatkowo, według Kalifornijskiej Akademii Nauk, zawiera również fenyloetyloaminę, która poprawia nastrój. Ale, jak we wszystkim, potrzebny jest również złoty środek, ponieważ nawet najbardziej przydatna rzecz, gdy jest nadużywana, szybko zmienia się w szkodliwą.
Sergeeva A.N.
|
