Miękkie biszkopty na odchudzanie

Miękkie biszkopty na odchudzanie

Kategoria: Pieczywo

Składniki
płatki owsiane	150 gr.
twarożek	1 paczka
banany	2 szt.
cukier trzcinowy	2 łyżeczki
Sól	szczypta
sezam	do trybowania

Metoda gotowania

• Zmiel płatki, ale nie na mąkę, ale tak, aby pozostało więcej kawałków. Tym razem byłem zbyt leniwy i po prostu zmiażdżyłem je miażdżycą ... Zacieru banany z twarogiem. Wymieszaj płatki owsiane z masą twarogową bananową. Dodaj trochę soli i „cukru”.
• „Ciasto” jest lepkie. Wstaw do lodówki na godzinę.
• Następnie mokrymi rękami uformuj okrągłe, płaskie ciasteczka i zawiń je w sezamie. Ułóż na blasze do pieczenia na papierze lub dywanie i w nagrzanym piekarniku. Piec do zrumienienia, temperatura około 180 gr.

Uwaga

Muszę powiedzieć, że to ciasteczko dla miłośników płatków owsianych. Ponieważ nie zawiera proszku do pieczenia, nie trzeba czekać na przewiewność. Kiedy spróbowałem tego po raz pierwszy, byłem zaskoczony tym nowym smakiem i nawet nie od razu zrozumiałem, czy mi się to podoba, czy nie! Ale teraz piekę okresowo, jedna porcja odchodzi dziennie. Nie liczyłem, ile sztuk wyszło, mieszczą się na jednym arkuszu.
Tak, a banany muszą być bardzo dojrzałe!
Przepis zaczerpnięto ze strony „Kraj mistrzów”. Niestety nie pamiętam autora.

Twarożek Prasowany 200g, nie miękki - czy dobrze zrozumiałem? A dlaczego bez proszku do pieczenia? Nie jest to sprzeczne z zasadami żywieniowymi.

Tak, Anno, tylko twarożek, nie masa twarogowa. Naprawdę nie wiem o proszku do pieczenia, możesz spróbować go dodać, jeśli uważasz, że to konieczne. Nie próbowałem.

Tak, Anno, tylko twarożek, nie masa twarogowa. Naprawdę nie wiem o proszku do pieczenia, możesz spróbować go dodać, jeśli uważasz, że to konieczne. Nie próbowałem.

Nie mówię o masie (zwykle rozumiana jako twarożek tłoczony na słodko), ale o cienkim (jak śmietana) miękkim twarożku w plastikowych pudełeczkach. Używam go tylko 0% przez ostatnie 1,5 miesiąca - dlatego pojawiło się takie pytanie.

do utraty wagi

150g płatków owsianych = 540 kalorii
200 g twarogu 0% tłuszczu = 202 kcal
2 banany = 180 kcal
2 łyżeczki cukru = 79 kcal
25 g nasion sezamu = 140 kcal
RAZEM 1141 kcal.
To więcej niż moje dzienne spożycie kalorii !!

jedna porcja odchodzi w ciągu dnia

Dla porównania: tabliczka czekolady - 540 kcal - mniej niż połowa. 100 g dobrej czekolady.

Po pierwsze, obliczenia te nie uwzględniają zawartości tłuszczu w twarogu, która jest niezbędna. Po drugie, jest mało prawdopodobne, aby cała ta porcja została zjedzona przez utratę wagi w ciągu 1 dnia u jednej osoby.

[TATbRHA]

TATbRHAA ja po prostu nie nadążam nawet z kilkoma tysiącami kalorii!
Nie mogę żyć bez pieczenia.
A jeśli chodzi o przepis, nie może być żadnych ciasteczek bez kalorii. W każdym razie nie ma w tym mąki, oleju, a cukru w ​​ogóle nie można dodać (sprawa osobista). Na przykład zastąp banany jabłkami. Można dodać rodzynki.
Podaj mi przepis na ciasteczka bez kalorii. Byłbym wdzięczny za to.

[Anna1957]

Anna1957,

Nie mówię o masie (zwykle rozumiana jako twarożek tłoczony na słodko), ale o cienkim (jak śmietana) miękkim twarożku w plastikowych pudełeczkach.

Myślę, że każdy to zrobi, jeśli poprawisz konsystencję płatkami owsianymi.

jest mało prawdopodobne, aby cała ta porcja została zjedzona przez utratę wagi w ciągu 1 dnia u jednej osoby.

Mam rodzinę składającą się z trzech dorosłych i dziecka, oczywiście mógłbym to zrobić sam, gdybym bardzo się postarał!
Jakoś nie pociągają mnie wypieki ze sklepu, a wypieki domowe ... po prostu zadaje sobie pytanie ... Więc nie piekłabym, gdyby nie mój mąż ...

[salomeya29]

Zawartość kalorii w beztłuszczowym twarożku wynosi 101 kcal. Im wyższa zawartość tłuszczu w twarogu, tym wyższa zawartość kalorii.Jak widać, wzięłam pod uwagę kaloryczność beztłuszczowego twarogu.

jest mało prawdopodobne, aby cała ta porcja została zjedzona przez utratę wagi w ciągu 1 dnia u jednej osoby

Myślę, że waga gotowego ciastka to około 0,5 kg, dlaczego nie zjeść tyle dla jednej osoby w jeden dzień.

salomeya29Oczywiście nie

bez ciasteczek kalorycznych

„Cóż, to tylko, mówią, bezwonna sól” - śpiewał Galich. Są niskokaloryczne i staram się je tak upiec.
Uwielbiam też wypieki. Ale od połowy życia jestem na diecie - diecie Ludmiły Markownej Gurczenki. Ta dieta składa się z siedmiu słów: „Możesz jeść wszystko, ale o jedno wiadro mniej”. (To są jej słowa, nie moje). Pecu jest zawsze - następny placek tego samego dnia kiedy prawie poprzednie pieczenie się kończy. Ponieważ półtora kilogramowy placek mojego męża jest na dwa dni. Sam jem 70-90 gramów całego ciasta lub ciasta. I oczywiście wolałbym raczej zjeść ćwierć dobrej czekolady niż gryźć ciasteczka z tymi samymi kilokaloriami.

nowy smak i nawet nie od razu zrozumiałem, czy mi się to podoba, czy nie!

Jeśli chodzi o mąkę, salomeya29, kaloryczność płatków owsianych - 310 kcal, mąki pszennej - 344. Czy jest duża różnica? Ponadto ze 100 g płatków dostaniesz 100 g ciastek, a ze 100 g mąki - znacznie więcej.
O zamiennikach:

Na przykład zastąp banany jabłkami. Można dodać rodzynki.

Zawartość kalorii w bananie wynosi 60, a jabłka 44, czyli niewiele mniej. Rodzynki zawierają 262 kalorii !! U mnie proszę o wypieki bez rodzynek, bez orzechów, bez sezamu, bez suszonych śliwek, a także bez orzeszków ziemnych (551) itp ... W moich ciastach specjalnie robię dla siebie i zaznaczam rogi na torcie, gdzie to wszystko nie jest ...

[TATbRHA]

TATbRHA, Napisałbym to wszystko łagodniejszym tonem ........
Mimo to, dla osób odchudzających się płatki owsiane są bardziej preferowane niż biała mąka! Dlaczego? Kiedy już jesteś w temacie, wiesz!
I nie każdy może zjeść czekoladę, a nie każdemu się to podoba, jem ją od czasu do czasu! Czasami w ogóle nie ciągnie!
Co do zawartości kalorii to zgadzam się, rodzynki też nie są potrzebne osobom odchudzającym się.
Ale surowy zakaz jakiejkolwiek żywności jest jeszcze bardziej szkodliwy dla psychiki, powodując ciągły stres, napięcie, irytację.
Oprócz kalorii ważny jest również skład, jeśli chodzi o tłuszcze, białka i węglowodany, a tutaj jest bardzo dobrze! Jak również jakość samych węglowodanów.
Jeśli chodzi o smak, nie próbowałem tego, próbowałeś tego? Napisz do czego służy :)
Podobnie jak w przypadku strony „Kraj mistrzów”, są wspaniali i utalentowani ludzie, którzy zaczynają od tej witryny i wyrosli na przykład na prawdziwych artystów! Ja to znam! Można tam znaleźć wiele wspaniałych pomysłów, którymi ludzie się dzielą, w tym bezinteresownie!
Nie zawsze się z czymś zgadzamy, ALE słuchamy tych, którzy swoją opinię przekazują innym! Jeśli to możliwe, nie odpowiadaj na mój post - wyraziłeś swoją opinię, jestem moja! W odniesieniu do twojej opinii i siły woli - jest w tym rasa. zboża, a takiej wytrzymałości należy zazdrościć, ja osobiście nie posiadam
Nawiasem mówiąc, skoro tak lubisz liczyć kalorie, zdecydowanie radzę pobrać "kalkulator kalorii", kiedyś bardzo mi się podobał, był bardzo stymulujący i łatwo jest obliczyć swoje przepisy i dodać własne produkty .

ale od dawna wiadomo, że nadmiar tłuszczu pojawia się wyłącznie i tylko w wyniku użycia dodatkowych kalorii! Tak, i jak w tym przypadku niezbyt smaczne.

Trudno zaprzeczyć, to oczywiście w większości przypadków jest główny powód, ale nie jedyny, myślę, że lekarze znają i potrafią opowiedzieć o innych.

[Anastazja]

Anastazjadzięki za przepis!
Uwielbiam wypieki owsiane. Na pewno spróbuję tego ciasteczka. Ponadto w składzie jest wszystko, co kocham i co nie wywołuje u mnie alergii. Wtedy zdam raport.
Jeśli chodzi o liczenie kalorii i przyczynianie się do utraty wagi przez to ciasteczko: jeśli ci się nie podoba, nie jedz tego!

Nie przeczytałam wszystkiego, co piszesz o kaloriach, ale ... my też jesteśmy zmuszeni przejść na dietę z mężem. Na przykład nie może żółtka, więc już złamałem głowę na temat przepisów bez jajek.I choć kalorii nie liczymy, ale bez jajek, wieprzowiny (we wszystkich postaciach) i nawet małej ilości jedzenia, tylko ze zmniejszeniem porcji, mój mąż powoli, ale pewnie schudł 15 kg. Teraz rano lubi się bawić biorąc trzylitrowy słoik, nakładając go w 5 miejscach (3X5 = 15) i pytając z przerażeniem: „Jak mi się to udało?”
Więc dodaję ten przepis do zakładek, dzięki! Bardzo mi to pasuje!

mój mąż powoli, ale pewnie schudł 15 kg.

A ja jestem na diecie Eleny Stoyanovej - 7,5 kg w 1,5 miesiąca i nie zamierzam przestać. Kawior, spójrz, to powinno również odpowiadać tobie i twojemu mężowi, jeśli chodzi o twoje problemy. I ten plik cookie, jak już powiedziałem, pasuje do ram wspierającego reżimu.

lekarze wiedzą i potrafią rozmawiać o innych.

Lekarze wiedzą i potrafią, ale nie tylko wtedy, gdy nie nawiązują z nimi dialogu, ale starają się poklepać po ramieniu i uczyć życia
Rada-dms jest mądra

Wrzucę 5 kopiejek, aby zmniejszyć kaloryczność ciasteczek, zamiast słodyczy należy dodać stewię lub substytut cukru, a dla zwiększenia efektu czyszczenia zastąpić płatki owsiane (można całkowicie) otrębami owsianymi. Upiekłam podobne ciasteczka (oczywiście nie dokładnie takie same, ale to dla tych, którzy tracą na wadze i można dodać kilka łyżek beztłuszczowego kakao, a twarożek jest dokładnie miękki z jelita 0%)

twarożek jest dokładnie miękki z jelita

Tak, wy, dziewczyny, będziecie się z was śmiać. Ale jak możesz tak żyć, jeśli cały czas liczysz kalorie przed włożeniem go do ust? Nie jestem chuda i wiek zbiera swoje żniwo, też mi się poprawia, ale staram się zmniejszać porcje i nic nie liczę. I radzę ci się tym nie przejmować.
A tych ciasteczek warto spróbować !!!

Nie jestem szczupła i wiek zbiera swoje żniwo, ja też czuję się lepiej, ale staram się zmniejszać porcje i nic nie liczę. I radzę ci nie zawracać sobie tym głowy

Właściciel jest mistrzem. Chudnę, tyjesz. Nie liczę kalorii, tak jak powiedziałem, po prostu żyję w ramach idei zdrowej diety. I tracę wagę ze względu na obniżenie ciśnienia krwi, poziomu cukru, lipidów we krwi. Więc każdy zawraca sobie głowę na swój sposób. I w tej sytuacji lepiej posłuchać porad ekspertów.

Właściciel jest mistrzem.

Duc jest zrozumiały. Aha, po prostu wyobrażam sobie, jak ludzie przed przygotowaniem obiadu lub kolacji ważą wszystkie składniki, obliczają kalorie, decydują, co można wymienić, a potem obliczają, na ile gram gotowego dania mogą sobie pozwolić ... I tak? , Cholernie spalony, wszystko jest tak skomplikowane, jak mi się wydaje.

[Fenya]

Fenya, Tanya Bardzo ci życzę, żebyś nigdy nie schudła i nie żyła dla przyjemności.

Tutaj tracę (wiecznie) na wadze i nie wyobrażam sobie życia bez pieczenia! Nieustannie liczę kalorie, a wszystkie potrawy „przechodzą” przez pryzmat „szkodliwych i pożytecznych”. Na pewno upieczę ciasteczka, bo w pełni odpowiadają moim zasadom! Nawiasem mówiąc, zbieram wszystkie przepisy na pyszne dania fitness. Bazuje tylko na niskotłuszczowym twarożku, jajkach i substancjach słodzących. Jeśli chodzi o kondycję, najważniejsze jest zmniejszenie ilości tłuszczu zwierzęcego w produkcie i zmierzenie składnika indeksu glikemicznego. Tutaj wszystko jest przestrzegane, więc ciasteczka służą do „utraty wagi” (jak wskazano), a nie do „utraty wagi”. A węglowodany są ważne dla pracy mózgu, to oni jedzą

OSTRZEŻENIE
dla tych, którzy chcą zmielić płatki na elektrycznej maszynce do mięsa:
mój Bosch poszedł do szpitala - rękaw był zakryty
przewinął się podręcznik mięsożercy, ale musisz poprawić

Tak, mam ostatnio maszynkę do mielenia mięsa Boshevskaya na maku. I mielę trochę ciecierzycy na mąkę w młynku do kawy. Podobnie, prawdopodobnie płatki owsiane mogą być trochę.

dla tych, którzy chcą zmielić płatki za pomocą elektrycznej maszynki do mięsa

Blender (stopka) nie będzie działać?

Myślałem, że będzie płytko, więc uruchomiłem maszynkę do mięsa
ale w ogóle nie wiem - grałem ręcznym z dużym rusztem

Przewijam młynek do kawy, dużo wygodniej.

[Fenya]

FenyaWłaściwie nikt tu nie napisał, że teraz liczą kalorie.Kiedyś wystarczyło 10 dni, aby skomponować dietę ze zwykłych potraw z liczeniem kalorii, a zabawa z kalkulatorem kalorii była ciekawa. A ja nic nie zapisałem, właśnie dowiedziałem się np., Że moja dawka śmietany na barszcz czy sernik to 1 łyżka. l dziennie.
Bardzo pomogło zidentyfikowanie, przez co przeszedłem, w jakich produktach. Gotowanie i liczenie to absurd, sam tego nie rozumiesz? Szlochasz, gdy nie czytając tematu, zaczynają się śmiać z innych, zwłaszcza z tych, którzy chcą nie kwitnąć, ale poprawić swoje zdrowie, a co za tym idzie, wygląd. Jem też wszystko, ale na trzy pierogi nie kładę już pięciu łyżek kwaśnej śmietany !!

[Anna1957]

Anna1957dzięki, na pewno przyjrzę się diecie Stoyanovej. Chociaż mamy więcej ograniczeń co do jedzenia ze względu na to, że mój mąż pije leki rozrzedzające krew, w których niektóre pokarmy są czasowo przeciwwskazane. Jako efekt uboczny zmniejszamy wagę, aby ogólnie łatwiej było chodzić i leczyć.
Uwielbiam płatki owsiane we wszystkich formach, więc od razu dziobałem to ciasteczko

To tylko na pierwszy rzut oka, ale kiedy liczysz na miesiąc, wszystko idzie automatycznie. Cóż, każdy ma swoje własne powody.

No i jeszcze jedno, skoro temat odchudzania już się tutaj zaczął, powiem tak: przyjdzie potrzeba, policzysz kalorie, miligramy i mililitry, a wszystko co chcesz pod mikroskopem zbadać i wziąć dwie łyżeczki przez wiele godzin.
Dobrze jest też mieć motywację i siłę woli.
I chociaż nie myślisz o tych wszystkich rzeczach, to ... nie myśl o tym. Jedz dla przyjemności, gotuj, co lubisz. A jeśli coś nie jest przyjemne lub leży poza sferą Twoich zainteresowań, to ... omiń.

ale od dawna wiadomo, że pojawia się nadmiar tłuszczu wyłącznie i tylko od spożywania dodatkowych kalorii!

Absolutnie błędny fakt, nie rozumiem dopiero wtedy, gdy stał się znany dawno temu.
Często pojawia się przy przestrzeganiu kalorii, ale z innych powodów ...

Anastasio, przepis jest interesujący. Podziękować! Spróbuję. Kombinacja jest „nieprzerwana”. Wydaje się, że to właśnie zostało wykonane.

ciasteczka pieczone
Dodałem szczyptę sody do połowy ciasta - i nie gorzej niż bez sody, zgłosię się Wam)
Nie zawaliłam kilku ciastek w sezamie - postanowiłam zobaczyć kolor i skórkę
Więc te niemyte ciasteczka zostały już namówione przez moją córkę
mówi, że lubiła ich bardziej
Pomyślałem też, że sezam blokuje smak ciastek
i tak - ciekawe ciasteczka - na zewnątrz skórka nie jest twarda, wewnątrz jest miękka
Zdjęcia wstawię w przyszłym tygodniu (komputer domowy ze fotikiem absolutnie nie jest przyjazny)

Ponadto w składzie jest wszystko, co kocham

Tak, tak, też tak myślałem i upiekłem te ciasteczka ...

Już złamałem głowę na temat przepisów bez jajek

Znane mi! Ir, a wymieńmy się „doświadczeniami” ?! Cóż, w sensie przepisów ... Inaczej też nie jemy jajek ... Ale nadal nie możemy schudnąć ...

twarożek jest dokładnie miękki z jelita 0%)

I od tego momentu bardziej szczegółowo!

Tak, to nie ma znaczenia - z jelit lub z plastikowych pudełek. Najważniejsze jest to, że zawartość tłuszczu wynosi do 0,3%. Jest płynny jak kwaśna śmietana.

[Irsha]

Tutaj tracę (wiecznie) na wadze i nie wyobrażam sobie życia bez pieczenia!

Więc ja też ...

Blender (stopka) nie będzie działać?

Próbowałem ... Możesz, ale ostrożnie! A potem można to również pokryć.
Dziewczyny, w ogóle nie mielę, po prostu wkładam to do torby i kilka razy zwijam wałkiem.

Anastasio, przepis jest interesujący. Podziękować! Spróbuję. Kombinacja jest „nieprzerwana”. Wydaje się, że to właśnie zostało wykonane.

ciasteczka pieczone
Dodałem szczyptę sody do połowy ciasta - i nie gorzej niż bez sody, zgłosię się Wam)
Nie zawaliłam kilku ciastek w sezamie - postanowiłam zobaczyć kolor i skórkę
Więc te niemyte ciasteczka już namówiła moja córka
mówi, że lubiła ich bardziej
Pomyślałem też, że sezam blokuje smak ciastek
i tak - ciekawe ciasteczka - na zewnątrz skórka nie jest twarda, wewnątrz jest miękka
Zdjęcia wstawię w przyszłym tygodniu (komputer domowy ze fotikiem absolutnie nie jest przyjazny)

Ja też spróbuję nici bez sezamu. Bardzo mi się podoba, ale jest tego tu za dużo ...
Czekam na zdjęcia !!!
Irshadziękuję, po prostu poprawił się nastrój! Rżnęłam głośno, ale siedzę w pracy!

z jelita lub z plastikowych pudełek

Aha, czy mogę być tundrą, ale nie wiem, co oznacza twarożek „w jelitach” ....

Tak, tylko w plastikowej miękkiej skorupce. Z zewnątrz wygląda jak baton gotowanej kiełbasy. Miękki w dotyku.

Nie wiem, co oznacza twarożek „w jelitach”

Nastya, tutaj:

Poszedłem upiec twoje ciasteczka.

[Anna1957]

Anna1957, gala10, dziewczyny, naprawdę jestem tundrą, widziałem taką paczkę tysiące razy, ale teraz o tym nie pomyślałem!
Gal, powodzenia !!!

Nastya, na próżno nie życzyłeś mi powodzenia, ciasteczka okazały się sukcesem:

Pyszne, miękkie, tylko lekko posypane sezamem na wierzchu, myślę, że to wystarczy.
Dzięki za przepis!
Powtórzę to jednoznacznie.

ciasteczka okazały się skuteczne:

Hurra! Hurra! Jestem bardzo zadowolony!